1樓：匿名使用者
陳式太極拳入門挺不容易的。 我個人別學拳的一些經驗給你說一下。
先說不要做的：
不要自學
不要學習24式
不要急躁
不要想學完拳去表演
不要低架子
不要傷著自己
再說幾個注意事項：
找到一個合適你的老師，不管是陳式，楊式，吳式。老師首先要和你合得來。師德要好。
不勉強你，不過分指責你，多鼓勵，不強迫你擺架子，練定式。總之一個有經驗，有能力，有教學方法，性格要合得來的老師很重要。
開始的時候要求開展，求柔。開展容易做。柔鬆這些先不要追求。慢慢來。大部分拳理都要學習很久才能明白。如果你不懂，就不要勉強自己懂。要先練習。練對了，慢慢就懂了
步法要準確。要仔細觀察。太極拳最難的是兩點。
一個是中正，另一個步法準。這樣才能不容易傷腿。大部分老師不講步法。
主要是膝蓋與腳的方向，重心等等。這個要自己體會。千萬不要傷到自己的腿。
其它的就不說了，太極拳的基本拳理足夠練一輩子的。周身一體，節節貫穿，剛柔相濟，快慢相間，螺旋纏繞，鬆活彈抖。還有懂勁，懂陰陽，懂呼吸，懂技巧。女性多學一學圓轉。
我建議學習北京陳式太極拳一路。先不要去陳家溝，或者是跟著陳家溝學習。等你學幾年，學深了。再去也不遲。
2樓：福州武術館
找老師吧，推薦一本書《陳式太極拳》
怎麼自學陳式太極拳
3樓：風之韻律
1、立正
首先在練習陳式太極拳老架一路的時候就要保持立正，身體自然直立，兩手下垂，眼平視正前方，要保證做到不偏不倚。
2、提膝
以丹田引動，微微向右轉，向左棚起，重心移於右腿。左掌掌心向左，棚於身體的左側。右手掌心向上，棚於左肩前方。
兩手翻掌，左手順纏，右手逆纏，向右側捋帶。重心左移，向右轉腰，右腳尖(語音中說左腳尖，錯了)翹起。重心向右移動，移於右腿，手上不動。
提左膝，斜前方開步。兩手向後、向下畫弧，同時順逆纏，重心由右腿移於左腿。右手掌心向上，在右膝上方。
左手掌心向下，左小臂棚於體前。左手繼續前棚，上右步撩右掌，左掌下合，左掌落於腹前，掌心向上。右手握拳，下落左掌上方。提右膝，豎右臂下落、震腳。
3、跨步
要隨著右胯鬆沉，左腳向左側邁出一步，然後逐漸將自己的重心由右腿沿下弧線移至兩腳中心位置，同時還要注意自己的腳下。
講解練習方法及注意事項：
1、動寓靜之內，靜寓動之中。練習陳氏太極拳必須保持思想上清靜，排除一切內外干擾。只有這樣才能收斂內氣，引動鼓盪。
《太極拳論》「說靜養靈根氣養神」，所謂靈根的「根」就是根本，也是腎臟。中醫學認為「腎為先天之根」，內藏元陰元陽。是人體生命活動的原動力。
「靜則養根」,也就是說只有在意識清淨的條件下才能有助於腎氣旺盛與收藏，從而使五臟健運，內氣充沛，神得所養，動作矯健。
2、注意身體，初練太極拳，不應要求過高，操之過急。就像初學寫字一樣，能寫成橫平豎直，點，勾等筆畫。組合成方塊就行。
初學太極拳，身法上只要求頭部自然端正，立身中正，不偏不椅，步法上只要求做好弓步，虛步開步和收步。知道方法即可，至於不可避免出現的毛病，像挑肩架肘，橫氣填胸，呼吸發喘，手足顫抖等現象，不宜深究，但執行方法角度，順序絕對正確，力爭做到姿勢柔軟大方順隨。
每天堅持練習十遍左右，兩個月即可將套路練熟，這時要進一步考慮動作要求，從頭至足，一招一式進行糾正。
4樓：匿名使用者
去陳家溝學一個月，回家自己練半年，再去一個月，如此大概2年時間，應該不會偏了。
怎樣自學陳式太極拳？
5樓：我的09度
買張碟，照著練；重要的是節奏，可以多聽聽它的**
6樓：小環兒
你好，到**網買教學光碟，我也是對著光碟學的，只要有恆心就能成
7樓：陳氏太極拳養生
初級還是找個老師比較好，別練錯了，隔行如隔山，可不是比葫蘆畫瓢那麼簡單。
想學陳氏太極拳，如何入門？
8樓：甕清秋艾斯
從套路開始
記住一定要練好纏絲勁
慢慢體驗
我學拳幾年來覺得
1要得到真傳
真功夫的師傅
2自己要堅持
心要靜不急於求成
就這兩點了
主觀客觀
其實不難
只是練成不是年就成
有句話叫
「太極十年不出門」
我想學太極拳怎麼入門呢，聽說陳氏太極拳好，好學麼
9樓：公子溫如言
陳氏太極拳比較適合年輕人,但你的性格不適合先學太極,
如果感覺不到樂趣的話你很容易放下的 ^_^ 這個你應該清楚.
所以找一樣有樂趣的比如茶道,圍棋比起結果很難看到的太極更適合你.
10樓：匿名使用者
但後來我還是報名學了陳氏，學了一個多月，覺得也不難學，而且陳氏更有氣勢各有千秋，沒有名師指點，學什麼都不會出功夫。如是一般健身，還是學楊式的
關於陳式太極拳初學者的問題
11樓：愛好傳武的令狐小俠
不要老是想著鬆 注意用意不用力 簡單的說 就是不使勁 你用手摸胳膊上德肌肉是軟的就對了 至於鬆 鬆肩的辦法是肘窩向上 會好些
先是不用力 儘量放低架勢 如果只是剛開始肯定會膝蓋疼儘量把膝蓋外開 如果渾身疼痛很正常 堅持如果鍛鍊2周以上 還是渾身疼痛 那就要減少盤架得次數了
12樓：佛山那邊的人
習慣成自然！時間問題！多練就行了！
13樓：匿名使用者
可以用呼吸法放鬆身體 打的時候兩肩下沉放鬆 感覺手臂麻麻的電流感
以氣帶動身體 不會累 越打越精神 這就是太極的妙處
陳式太極拳習練問題薈萃，怎樣練好陳式太極拳
一看就是新手，你的問題不好答呢？就像給小孩講愛情，小孩沒長到一定年齡不懂的。練拳沒有練到一定程度解釋了可能對你沒好處呢，你只需要找個好師傅，堅持練下去就好了。1 逆腹式呼吸是你練到一定時間，積累到一定程度，自然而然，水到渠成形成的哦。不是刻意的，說白了就是不用太理會，知道就行。2 所有的發力是，全身...
怎麼自學陳式太極拳，自學怎麼練陳式太極拳老架一路？
風之韻律 1 立正 首先在練習陳式太極拳老架一路的時候就要保持立正，身體自然直立，兩手下垂，眼平視正前方，要保證做到不偏不倚。2 提膝 以丹田引動，微微向右轉，向左棚起，重心移於右腿。左掌掌心向左，棚於身體的左側。右手掌心向上，棚於左肩前方。兩手翻掌，左手順纏，右手逆纏，向右側捋帶。重心左移，向右轉...
陳氏太極拳38式名稱，陳式太極拳38式名稱
陳式38式太極拳拳譜如下 1.預備式 2.金剛搗碓 3.白鶴亮翅 4.上三步 5.斜行 6.摟膝 7.前蹚拗步 8.掩手肱拳 9.撇身拳 10.雙推手 11.三換掌 12.肘底捶 13.倒卷肱 14.退步壓肘 15.白蛇吐信 16.閃通背 17.前蹚拗步 18.青龍出水 19.擊地捶 20.二起腳 ...