1樓：無雅詩
滑冰的技巧有很多，像滑冰前的熱身運動、跌倒時的身體動作、溜冰前應注意休息、穿衣服既要保暖又利索等這些技巧，都是為了更好地保護滑雪者的安全。
正確的姿勢：雙腳呈外八字著冰、雙腿微曲、穩住、側蹬冰、身體始終隨著著冰的腳一側移動，曲腿可以在即將摔交時以雙手扶冰，向左轉右腳在前，向右轉左腳在前。以左轉為例，身體向著圓心，右手在前，左後在後。
左腳做重心腳，右腳向側蹬冰，然後從左腳的前上方過踩到左腳的左邊，踩下去後重心迅速轉換到右腳上，左腳向右側推出並離開地面，從右腳的後面拿出來，放回到右腳的旁邊。
起跑技術不可缺少，主要有兩種﹕一是正面前腳點冰起跑法，二是側面起跑法。優秀運動員多采用第1種方法。其主要動作是由靜止狀態，運用合理技術，迅速轉入快速滑行的技術動作。
起跑技術對提高短中距離專案成績尤為重要。前腳點冰起跑技術要領是，前腳刀尖為支點，後腳全內刃著冰，兩刀距離略比肩寬，面向前方。蹲屈姿勢略高於其他起跑姿勢，重心在兩腳之間或稍前。
啟動時，大腿高抬，上體前傾，冰刀著冰時要緊緊切住冰面，頭幾步不要滑動。
直道滑行姿勢是速滑的基本技術。合理的滑行姿勢應是﹕上體放鬆前傾，自然團身與冰面平行或略高於臂部，腿部深屈，膝關節成90°～ 110°角，踝關節成50°～70°角，兩臂放鬆置於背後，頭微抬起，滑行姿勢根據個人形態素質特點﹑滑行距離﹑冰場條件﹑天氣情況等而有所不同。直道滑行，關鍵在於要能掌握適宜的蹬冰時間。
冰刀切入冰面，獲得牢固支點，同時即應開始蹬冰，最大用力蹬冰，應在兩腿交接體重的剎那間完成。為了利用體重蹬冰，傾倒時體重應牢牢壓在支撐腿上，不要過早交接體重。收腿動作要利用蹬冰後的彈力立即放鬆後腿，積極靠攏支撐腿，不要有停頓和後引的動作。
下刀動作應注意膝關節領先，與前進方向一致，向前提拉要快，著冰後動作要輕巧。
2樓：落葉之樺
首先你的重心保持好，然後可以試著用手扶你的膝蓋，慢慢地練習。
3樓：醉紅顏
勤加練習，可以搜尋一下別人的滑冰技巧，如果有用就學一下。
滑冰的技巧
4樓：蒲公英花開丶
會扶著欄杆慢慢走。第一步，我們要學會穿溜冰鞋，走路。溜冰場邊上都有欄杆，這個時候，可以先扶著欄杆，慢慢掌握平衡感。
會蹲著慢慢往前滑行。蹲著滑可以減少摔在地上的次數和疼痛感，也可以慢慢擺脫依賴。站著學，首先，初學者控制不好方向，再次。
直立滑行，身體要前傾。這個跟騎自行車一樣，身體前傾的話，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。
直立的情況下，一個腳用力，可以直行。初學者，左腳一般是控制方向的，右腳是動力。如果，你是左撇子，可以右腳控制方向，左腳給力。
不要怕疼，不摔n次，根本學不會。哈哈，這個，可以參考溜冰場上人仰馬翻的情況，其實，技巧都是摔出來，摔的多了，就長記性和經驗了。
5樓：精靈盛典交流
初學滑冰者最好能找一位技術較熟練的同伴指導，等掌握要領後再單獨到跑道內滑行。
●溜冰前應注意休息。因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很難保持平衡，容易摔倒。另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液迴圈通暢，更好地消除腳部疲勞。
●熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。
●溜冰時穿的衣服既要保暖，又要利索一些。這樣便於活動，有條件的最好能戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。
練習完後要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
●滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心；在**時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。如非技術性的亂蹦亂跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷；口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
6樓：網友
1.滑冰基本姿勢練習。目的是掌握滑冰的 基本姿勢。
方法：兩腳兩腿並擾，兩手在 背後互握成蹲屈姿勢。（見圖1）大小腿 的夾角成110度，上體與地面的夾角為15 度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方 5米處。
每次下蹲要靜蹲2—3秒。再站起 ，站起後要挺胸。如此反覆，一組練習五 個，最好做3—5組每組練習後，休息一] 分鐘，做放鬆走步練習。
2.蹬冰收腿練習，目的練習蹬冰方向和收 腿方法。在蹲屈姿勢的基礎上，做左右腳 輪流側出和收腿的練習，腳側出時腳內沿 擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側 出腿向後收到後位，大腿小腿與腳各成9 0度，接著收回後位腿，至兩腳並擾，換 另一條腿重複上述動作。
（見圖2）一組 左右腳各做五次，可做3—5組。
怎麼能快速的掌握滑冰的技巧
7樓：星遐思篤申
找2-3個很會滑的人和你一起滑，先是他們拉著你，然後慢慢鬆開，我就是這麼學會的，沒摔幾下，因為他們都會滑會很及時保護你，並且這樣模仿他們的動作，你會長進很快的。大概站穩慢滑我學了1個小時左右，然後又滑了2個多小時就達到基本水平了，如果你的平衡力正常的話。另外多滑些坡，不要太陡，但最好長些的，很鍛鍊的，對你的提高很有用。
8樓：興建設黎琬
兩隻腳應稍稍向內扣，停下來的時候可藉助護欄或兩腿慢慢向外站直。初學者剛開始滑的時候步子不要太大，容易摔跤。在滑冰時，腳儘量抬起來再滑下去，但不要太急了。
滑冰是很容易學會的，初學者如果只是想找滑冰的樂趣，最好不要找教練教，因為很貴。
初學者怎樣快速學會溜冰技巧？
9樓：132592國際版
轉走這個紅色閃電。
未來的三天內會出現一件讓你開心到哭的好訊息。
10樓：
呵呵 不怕摔 剛開始扶著欄杆 後來一步步邁 慢點 摔了都沒關係（可以買個護膝護肘）……不用3天準會 我學旱冰都是小學的事了 好久遠啊~
最基本滑冰的技巧
11樓：麗莉姐大咖秀
新手學滑冰技巧**，初次滑冰你需要知道的10個小技巧。
12樓：匿名使用者
最簡單的辦法就是屈膝弓背 三點一線（鼻尖 膝蓋 腳尖）與地面垂直在一條線上，這是無論任何高手也違背不了的定理。
怎麼更好的掌握滑冰的技巧？
13樓：礮呩
劃的時間長了就有技巧了 熟能生巧嘛。
怎麼快速提高滑冰的技術?
14樓：匿名使用者
我是專業練速滑的 滑冰這種運動必須從小煉 基本功很重要，你如果是半路出家學的在怎麼辛苦練也不會有專業運動員那種姿勢的，你這種情況建議你多看專業運動員滑，儘量的模仿他的姿勢 一般你這種情況腳脖子沒力 所以穿上刀以後站的不是很穩 你要記住上冰以後全身的力都要往腳脖子上使 首先要穿著刀站穩 下一步再注意姿勢 祝你成功。
15樓：匿名使用者
你多付出一些時間來滑雪，到滑雪場 請個教練，技術提高飛快。
新手學花樣滑冰技巧
16樓：匿名使用者
1,首先要保證平衡滑進的質量，通俗一點說，就是先能在冰上站穩，並且能平行滑進。所以，直線滑進時，浮腿迅速收至支撐腿平衡動作，支撐腿深屈降低重心，鼻，膝，腳尖三點成一條直線，保持平衡滑進。
2,彎道滑行時，能否產生更高的速度取決於蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時間長，注意，初學者在學此技術時，切忌速度不要過快，否則容易受傷。
溜冰的要領及技巧
17樓：mr_輝闖天涯
溜冰運動屬於是一項集娛樂性、健身性以及工具性為一體的運動專案。越來越多的人喜歡上這個運動，初學者對溜冰的技巧還不是很清楚，今天給大家介紹一下。
1.站立時可以膝蓋微曲，外八字或t 型，雙刀外刃觸地，後腳跟接觸。
2.滑冰時候腳、膝、頭身體要保持三點一線，右腿為蹬冰腿時，先自然向左傾倒，到與地面成80度～75度。
3.前行時，身體要微微前傾，膝蓋稍微彎曲，比較容易保持重心。
4.剎車時和t 型站立一樣，抬起一個腳，輕輕放於另一腳後，保持兩腳緊挨，以後腳的內側觸地。
5.一定不要怕摔跤，要敢於滑起來，摔幾次就好了。
滑冰的方法 技巧有哪些，最基本滑冰的技巧
浮沉胸有大痣 一 急停 這當然是最重要的！我認為最好的急停 速度很快的時候 雙腳同時轉90度，身體向後，雙腳完成90度旋轉的同時，一隻腳內刃另一隻腳外刃同時壓地面。身體的姿勢是 完成轉體的同時，身體向後傾斜10度左右並下蹲成半蹲式。在身體下蹲的同時加力壓地面。雙手置於身體兩側舞動保持平衡。這種方法可...
滑冰倒著滑的具體技巧和動作還有注意事項是什麼
溜旱冰的技巧和注意事項 沒有絕對的竅門，重要的是多練習，技巧是有的，有下面多條供參考 站得穩穩 直直的 將兩隻腳站成t字形或將兩腳腳跟並在一起，使成v字形。起步 從t字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。滑行 滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝...
河上滑冰的危害，說說滑冰的壞處和好處吧
當然不安全！告訴他們，冰面裂開的話，人就會掉進水裡淹死！所以不能在冰上面玩的！同時找找他們的家長把孩子領走！說說滑冰的壞處和好處吧 滑冰對身體有以下幾個好處 1 心血管功能 經常滑冰的人安靜時心率為40 60次，運動時可達180 200次，而一般人的心率僅為80 100次。2 平衡能力 燕式平衡和各...