1樓：匿名使用者
溜旱冰的技巧和注意事項
沒有絕對的竅門，重要的是多練習，技巧是有的，有下面多條供參考：
▲站得穩穩、直直的：將兩隻腳站成t字形或將兩腳腳跟並在一起，使成v字形。
▲起步：從t字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
▲滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
▲身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
▲身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
▲停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。 溜直排輪滑的聰明小常識
▲無論何時何地都要了解自己的」極限〃在**，而且保持在範圍內。
▲在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴頭盔及護具。
▲遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
▲如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。
▲在公路上滑行要特別小心！有時汽車、計程車和自行車是不可**的。要給自己留有足夠的空間。
注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然開啟。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。 ▲要了解前後的交通狀況，並且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
▲在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
▲溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。
2樓：匿名使用者
倒滑：如果正常情況下 右腳稍放前，左腳放後。左腳控制前進方向，右腳腳跟稍抬起，腳尖s型擺動。
簡單的說就是利用右腳腳尖在地上不停摩擦產生摩擦力使身子後退。初學者可推固定物體，使身子倒退，雙臂自然擺動或夾緊身體。
拐彎處左腳腳跟稍微抬起控制轉彎方向，右腳抬起（依熟練程度自行選擇抬高高度）落於左腳左側。名為墊步。
熟練後，過彎可以雙腳離地；再熟練，可於直道雙腳離地倒滑。
切忌過彎不可盲目墊步，由於慣性易被甩出。
落腳點可以選擇偏向內道，或者身子前傾，壓低重心依靠慣性過彎。
倒滑千萬注意不要磕到後腦。
抬左腳摔倒是因為你還不是很熟練。你開始練習時左腳不要抬太高，距離不要太遠，別急於求成就好了，慢慢來
滑冰的倒滑技巧
3樓：手機使用者
.最開始，抄學習倒滑不倒，正襲手推牆倒滑體驗感覺 2.開始扶欄杆推自己倒滑，腳最好是一前一後，開始體驗長時間平衡 3.
繼續扶欄杆，後腳不動，前腳左右擺動劃s路線，如果一開始沒感覺劃不動，可以前腳「\」站立，右前方慢慢蹬出，熟悉腳內外刃切s型路線，來推動身體向後滑行 4.可以單腳均會切s後，開始慢慢學習後腳壓步，使用後腳跨小步的方法除控制方向外，逐漸開始起到輔助加速作用。 到此，已經學會倒滑基本。
5.想要倒滑動力十足，那麼你需要反覆練習「壓步」「後劃葫蘆步」，來提高雙腳的交叉切刃加速協調能力和雙腿後向用力的腿力。 比較適合單排輪，我學習倒滑的時候就是這樣學的，半個小時ok
4樓：匿名使用者
我以前就是專業滑冰的.至於滑冰技巧麼,還是要多多練習才能掌握那些普通的技巧.
首先,滑冰要有姿勢,正確的姿勢.才能在冰面有中心,才不會滑倒...
5樓：人生如夕陽
滑冰的倒滑技巧如下：
1、練習轉身，行進中右腳成與左腳90度向右側邁開，保持身回體平衡，左腳答自動跟進
2、左腳自動轉為倒滑方向，然後將右腳矯正為倒滑方向3、矯正重心，調整重心，保持平衡
踮起雙腳尖，剎住停下來
4、練習倒滑，先是扶住牆，練習倒滑找感覺，重心落於兩腳間5、保持右腳在前，並以此畫s形划動，左腳保持不動。
6、轉身與倒滑結合起來練習
6樓：手機使用者
這個簡單，先對著強向後用力一推，前後腳在推之前成一條線（一般都是左腳在後，右腳在前），然後前腳畫八字其實也就是浪線，後腳保持方向的平衡，多練幾下適應了之後讓別人推著你倒溜就行了，很好學的…
7樓：匿名使用者
fakie pivot（倒滑轉正滑）首先，你需要學習一下「倒滑」。fakie pivot 就是通過轉身180°讓「倒滑」變為「正滑」，可以想象一下做一個180°的tic tac。
輪滑初學者的注意事項和基本方法?
8樓：v英國皇宮
對於零基礎的初學者，第一次穿上鞋以後，先練習站立。
基本站立
一：丁字站立
二：八字站立
三：平行站立
停止技術
一：t形停止法
二：雙腳急停
三：向後滑行停止法
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜，如此反覆的練習。
9樓：匿名使用者
對於零基礎的初學者 第一次穿上鞋以後 先練習外八字站立。
等適應以後 開始像走路那樣 抬起一條腿 讓腳繼續保持外八字的樣子 往前邁一步。這個過程熟悉以後，練習腳落地以後的蹬地。 這個習慣跟走路的習慣明顯不同，需要先蹬地，利用反作用力把身體頂出去。
建議蹬地的練習跟左右重心轉移的過程同步進行，大體上身體保持前後的平衡，左右隨著腳的離地，身體向另一側微微傾斜。如此反覆的練習。 大概就像是不倒翁左右擺動差不多。
擴充套件資料：
輪滑安全注意事項
1、和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱「熱身」，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的機率大大減少。
更重要的是準備活動還可以幫助克服內臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨後的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕鬆。要提示大家的是：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少要進行5~10分鐘才可以真正將韌帶、關節活動開。
2、運動的護身裝備也是必需的，因為輪滑難免摔倒，一定要保護好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進行輪滑時，最好穿齊護具。一般來說，輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌，大家最好購買專業廠家的護具。
它在防震和堅固性、舒適性上更有保障。在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地機率最高，最容易受衝擊的部位。
頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位，保護不當，常會造成很嚴重的傷害。在西方許多國家，不帶護具進行輪滑是要受到處罰的。
3、要選擇安全的場地，比如，不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑窪不平、有斜坡，有積水、油汙發黏的地面都不適合輪滑。對於正處在生長髮育重要階段的小孩子，各器官、系統尚未發育完善，不宜玩輪滑時間過長，因為過度勞累會影響身體的正常發育。
還有，玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，這些部位容易區域性負擔過重，發生勞損，甚至會影響到骨骼的正常發育，導致下肢骨的彎曲、變形等。對於年輕人來說，過度地沉迷於輪滑也會影響休息和工作。
老年人的運動量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內，年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運動後做些整理活動，如輕鬆的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。輪滑是需要一定技巧的，掌握合理的技術很重要，因此初學者還是應該尋找有經驗的教練進行指導。
10樓：天閒
挺簡單的，鍛鍊平衡能力，像走路一樣，每天練2、3小時，你會有所收穫的
初學的時候，腿要分開點，彎著腰，兩腳成倒八字
不要想著哪個腳用著習慣就光用那個腳，兩腳都要練，不然時間久了動作很難看
11樓：匿名使用者
這個嘛你還得自己去慢慢練，一開始可以扶著欄杆走，我當時也是什麼都不會就經常練，摔了不少跟頭，到兩個月後我組建了我們學校的輪滑社做了社長，呵呵，一開始我們都讓社員先扶著牆慢慢走，然後就學滑行
12樓：匿名使用者
你要先在平路上要別人推你走，是要在後背推你你不能扶著他。這樣能自由地滑動後，再學滑行吧，滑行的要點是，把重心放在一隻腳上
13樓：匿名使用者
學習輪滑五項注意
1.學習時間
2.安全跌倒
3.穿戴護具
4.家長陪伴
5.專業教練
建議到專業的俱樂部培訓點諮詢報名,如有問題也可有售後保障。
14樓：匿名使用者
踋內向裡。???認真做，保證不摔跤。???
求軍訓具體流程和注意事項，軍訓的注意事項和需要帶什麼？
學校根據 中華人民共和國國防教育法 規定，除大學 高中生外，還有中小學生也應接受軍訓。時間一般在9月份開學前或10月國慶後。小學生與初中生主要訓練基本的隊型排列和動作，不宜過度軍訓。高中生在隊型排列的基礎上，訓練內務整理和緊急疏散等日常能力，並開展國防知識講座。技校生 大學生則接受正規的軍事訓練和 ...
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