1樓：匿名使用者
這因該是你的力量有進度了，你投籃是以你以前的力量投的，所以力量老是多了或少了，我也是一名籃球業餘愛好者，你能說一下你投籃的姿勢麼？
2樓：匿名使用者
對以前的力量還有記憶，控制不好現在的力量，沒事，多投一投就好了。
3樓：匿名使用者
這是你的身體疲勞值到了，應堅持鍛鍊就行了。
投籃命中率下降飛快，恢復不了 5
4樓：傷
會不會是你沒有恢復好， 用超出你負荷的重量鍛鍊， 然後你現在依然手臂肌肉沒有恢復好， 所以投籃時左手力量失準， 投偏了吧，，你現在依然可以像你去健身房是那樣練這些啞鈴 麼。
為什麼我投籃命中率下降這麼快?
5樓：摩鵬鯤
不要去模仿別人的姿勢 自己投的舒服才是王道 只要堅持練 慢慢自己調整姿勢 就會穩定起來的。
健身後體重下降但體脂上升怎麼辦?
6樓：love只是天使
健身後身體機能運轉太快忌吃太油膩或油炸食品，會促進吸收油膩食品的吸收。儘量以蔬菜和膽固醇低的優先吸收類蛋白質。
可以注意以下幾點：
1、健身後身體機能運轉太快。
2、忌吃太油膩或油炸食品，會促進吸收油膩食品的吸收。
3、儘量以蔬菜和膽固醇低的優先吸收類蛋白質。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。
而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
擴充套件質料：
體脂臨床意義：
1.病理性增高。
腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關節炎、痛風、脂肪肝、膽囊炎、月經異常、妊娠合併症，難產、施行外科手術時有風險（妊娠期高血壓疾病與難產）等。
2.病理性降低。
體脂率過低會引起功能性失調。體脂率過低，運動員的運動成績會下降，女運動員會引起閉經。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。
注意事項：應同時採取飲食**與運動**來**，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到**的效果。沒有運動只靠節食**，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
7樓：哈爾濱伊美爾
可以注意以下幾點：
1、健身後身體機能運轉太快。
2、忌吃太油膩或油炸食品，會促進吸收油膩食品的吸收。
3、儘量以蔬菜和膽固醇低的優先吸收類蛋白質。
8樓：愛吃甜的魚
需要增肌鍛鍊。
。1、產生這種結果的原因是，不科學的鍛鍊，導致身體肌肉量回下降，肌肉是消耗脂肪最有利答的**，肌肉的減少會導致體重下降，但同時身體消耗熱量的能力也下降了，再吃同樣的食物，身體就容易發胖，所以脂肪就會慢慢多起來。
2、造成這種情況的運動鍛鍊，通常是隻做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等等。尤其是超長時間的有氧運動，會大量分解肌肉。想要改善這種情況，應該停止有氧運動，改作力量訓練，去增加身體的肌肉量，肌肉增多，身體消耗熱量的能力又回來了，慢慢就不會讓脂肪堆積起來了。
推薦做大肌肉群的鍛鍊，比如深蹲、硬拉、臥推等等，負重量越大越好。
9樓：你是小新新心
這是好事呀，說明身材很好，肥肉沒有了，肌肉增加。你安裝真我，給你測評一下，目前情況。
為什麼健身的人一停下來就發胖？
10樓：劍恬默
許多用肌肉訓練來保持健康的人會發現，一旦健身計劃因各種原因停止，身體表面的脂肪開始變得「瘋狂」。從業餘健美運動員到專業健美運動員，幾乎每個人都有類似的經歷，除了少數人天生就難以增重，還有一些人總是堅持像僧侶一樣訓練。這一現象幾乎成了健美運動員和健美運動員身上無法消除的「魔咒
我們都知道，阿諾德施瓦辛格（arnold schwarzenegger）當上州長後，曾經因為停止訓練而迅速發胖，這迫使他在繁忙的領導崗位上擠出時間，回到健身房大汗淋漓。我也經常聽到健身愛好者在健身房裡互相告訴對方：只要健身開始，你就不能停下來，否則你會立刻發胖。
那麼，究竟是什麼原因導致健美運動員一停下來就發胖呢？一般來說，有規律的生活習慣的人，不改變生活習慣，短期內不會改變體型。
然而，當這個人開始鍛鍊時，他的生活習慣會隨著健身的需要而逐漸改變。首先，在他的身體裡，肌肉會逐漸增加，脂肪會逐漸減少。如果這個人中等身材，在健身初期體重可能變化不大，但從外表上看，他看起來更精緻強壯，這是肌肉增加和脂肪減少的效果。
其次，他的飲食習慣會改變。由於肌肉本身是一種奢侈的熱量消耗裝置，健身者的基本代謝率會隨著肌肉的增加而逐漸提高。為了應付肌肉所需的熱量和高強度訓練，他需要補充相當多的碳水化合物
此外，肌肉訓練者對蛋白質的需求量遠高於普通人，可以達到1-2g/kg體重，這意味著他們可能還得多吃瘦肉、雞蛋和乳製品
當然，為了防止脂肪的生長，健身人士會限制脂肪、單糖等食物的攝入，飲食也會顯得更健康。但即便如此，其飲食中所含熱量也足以使普通人肥胖三分之一，由於脂肪和單糖的限制，健身者可能需要從土豆、穀物等食物中獲取大量能量，而這些食物中的熱量並不高，所以他們吃的食物總量比熱量更集中的食物要高。
11樓：觀感視界
不要因為健身初期會發胖就放棄了健身，1-2周後就會恢復正常的！
12樓：卡庫拉瑪塔塔
常健身的人基礎代謝高，飯量大，如果停止鍛鍊得太猛，消耗減少了但是攝入還是調整不過來，所以就胖了！
13樓：呼雅凡
堅持健身的人如果停下來，肯定會發胖的，本人深有體會，呵呵。
你如果真是不想練了，或者條件不允許的話，那就堅持運動，比如跑跑步啦什麼的！
不過，胖也是有極限的，不用怕的，我都是健幾個月休息半年，現在身材照樣棒！
14樓：王小呆哈哈哈
可能沒控制飲食吧。。。
15樓：匿名使用者
首先，熱量消耗會大幅減少。肌肉在保持定期訓練的時候，所需的基礎熱量會增加，不訓練了，原先訓練所消耗熱量直接為零。也就是說，如果保持每週數次訓練，那麼在訓練間期肌肉休息的時候，它也會消耗掉大量熱量。
但是連續數週不訓練，肌肉就會「冷」下來，同樣體積能夠發揮的力量也會減小，基礎代謝率隨之降低，一大塊熱量消耗被「節約」了。如果訓練繼續停下去，身體為了節省能量，會讓肌肉萎縮、流失，熱量的消耗就會進一步減小。
反之，熱量攝入還可能增加。要知道，飯量可不像熱量，說減少就減少的。健身者在停止健身後，消化系統還是一如既往地高效率工作，那麼就要吃下同樣多的食物，否則會飢餓難當。
同時，由於停止了健身，食譜也許不再那麼嚴格，以往不太碰的高糖飲料、油乎乎的菜餚可能又回到了食譜上。也就是說，攝入的熱量可能比健身期間還要高。一邊「節流」，一邊再「開源」，怎麼會不胖呢？
其次，從外表來看，健身者發胖的視覺衝擊力遠高於普通人。一個人開始健身時，肌肉會增加、脂肪會減少。也就是說，就算外表不變，內在的脂肪和肌肉比例已經變了。
停止訓練，原先減去的脂肪又回來了，即使沒有進一步變胖，也會比原先顯得胖。因為人類在觀察他人的時候，會和自己以往的印象進行對比。一個肌肉強壯的人，假如體表覆上了薄薄一層脂肪，旁人會根據以往觀察胖子的經驗把他的脂肪「腦補」得厚一些，把肌肉「腦補」得薄一些。
這個「悲催」的事實直接導致很多專業健美運動員在非賽季根本不敢出來見人。
當然，健身的人一停下來就發胖這個事實雖然普遍存在於絕大多數健身者的身上，但並不意味著我們對此無能為力。一個健身愛好者因為一些原因需要離開健身房一段時間，可以採取一些措施避免發胖。比如繼續保持比較嚴格的飲食習慣，在以前的基礎上適當減少一些碳水化合物和蛋白質的攝入，以彌補熱量消耗的「落差」。
還可以在空閒時間通過空手蹲起、俯臥撐等簡單訓練來保持肌肉活力，減緩肌肉流失。這樣，在他重新回到健身房的時候，起碼增加的脂肪和流失的肌肉會少得多。
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