1樓：霹靂湖人
先把基礎練好，如果是右手運球，左臂應該抬起到齊胸的位置，彎曲做出抵擋的姿勢，防止別人掏球，右手在側面運球，身體微屈，這是最基本的運球姿勢，然後再換左手。
你可以在不同的高度練習運球，等找到球感了，和平時跑步一樣自然，帶球跑就不是什麼問題了。運球只有靠多練習，至於背後運球、胯下運球之類的等到基礎紮實了自然就ok了，可以不用刻意地練習，平時多玩玩背運和跨運，玩多了會很有感覺的，這是我的切身體會哦！
2樓：網友
1.標準運球 球在體側 即腿旁邊。
2.運球是基礎，熟能生巧，如果你真心喜歡，就堅持練下去，相信以後背後、胯下不在話下。
3.**沒必要看，多去球場上實踐。打球的時候，多注意觀察其他人的技術動作，擇其善者而從之，多觀察，多學習，少投籃。投籃應該多在自己一個人的時候練習。這樣進步肯定很快。
4.不能心急，如果真的有興趣，就耐住性子多學習多練習。
3樓：永遠不變的小紅
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
4樓：匿名使用者
要結合全身的肌肉，肌肉協調好了，就可以做出動作出來，就不容易丟球了， 人家練過的，肯定快，熟練啊，每個體育運動都要身體協調出來的，你看那些nba球員的突破扭腰，大風車等等，都是身體的協調出來的！ 所以你，你要先做出運球的動作，一步一步向前走，注意好動作，不能隨意，動作是關鍵。。 練熟了向前運球，就練原地雙手。。。
一定要注意動作，協調！
5樓：網友
運球放在旁邊，籃球就是多摸多拍。每個人的基礎都是經過漫長的時間才練出來的，所以別急吧，等你運球穩了以後多和別人打點比賽，看看別人的招數，可以學到很多，
6樓：匿名使用者
多練，多看些比賽，還要多想，很多東西要自己摸索的。
7樓：熊孩子啦
籃球一般看身高定你打什麼位置！高個一般重心高打中鋒、不運球！控球后衛主運球、突破！
運球的時候眼看前方、壓低重心、跑步運球的時候球不能高於胯！想練運球最好先練左運一次換又、來回的練！然後練變向突破、、、至於後運、胯運、要有很好的球感！
總之不管是投籃、運球、多練就行！
8樓：網友
放在前面很容易被偷球，放在腿旁運起來會比較順。
剛學籃球怎麼**球？
9樓：網友
1、軀幹環球：雙腿微曲，站在原地左右手配合將球圍繞於腰部做順時針逆時針環繞環運動，逆時針順時針交替執行。可以鍛鍊手指的控球能力。
2、雙腿環球：持球將其放置在兩腿之間，臉面向正前方，同時不要盯著球看，然後做迴圈的順時針逆時針8字盤旋。可以鍛鍊自己的運球球感。
3、手指互動傳球：雙手持球，然後將球於兩手間互傳，利用手指擊打籃球下半部，頻率要快，力道要控制均勻，熟練了可以加快速度。可以鍛鍊手指控球的靈活性。
4、胯下運球：身體下蹲並且重心下沉，背部挺直，面向正前方，眼睛不要看球，岔開雙腿。將球於胯下交替擊地，左右手交替接球。可以大大提高運球能力並且鍛鍊左手的控球能力。
需要注意運球能力的提高需要長期的堅持練習才會看到成效。
10樓：牢惜鑲
成為第1位粉絲。
1. 運球用手指撥球，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。
最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習運球。若是手掌髒了。就表示動作錯誤。
2. 運球時要儘量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。
一旦加速運球，你可能會發現球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後，再慢慢加快運球的速度。
3. 不看球運球--這太重要了。運球是用手，不是眼睛。
將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現的任何空檔，才能負起場上教練的責任。要練這項，可以找一個球友站在你前方几步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養成眼四面的正確動作。
4. 閉眼運球--更能訓練你的球感。
5. 練習雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。 加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當你原地運球已達到相當順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習，這將有助於你對運球節奏的掌控。
跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非常基本且重要： 右手運球，左腳較右腳置前約一個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態，而不是在看球或雙腳。
背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄。可以使用背後運球，讓你出糗的機會大幅降低。 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續做背後來回運球的動作。
護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，並用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。
11樓：厚山槐
第一，不要用手掌去拍打籃球，而是要用手指特別是手指第一節的指腹拍打，再借助手腕提供的力量來運球。第二，重心要低些，在運球的時候腿要分開一定距離，讓膝蓋略微彎曲，這樣能降低重心。用腳掌支撐身體的重量，這樣才能在帶球跑的時候保持平衡，不容易摔倒。
同時膝蓋略微在緊急時候還能快速移動。
怎樣練籃球運球最有效
籃球中怎麼轉身運球，籃球運球怎麼轉身
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友到位接傳球時控制住球 自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所...
籃球運球怎麼練習
先練好運球這基本功 然後試著練習轉身等過人的動作 多加練習就能提高籃球過人技術了 不輕易下球，若下球就是要過人。這部分技術分成兩個要點 一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用 直接下球過人 的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。其次，學好各式...
籃球運球的規則是什麼，籃球運球基本規則
每名球員各有 4 次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場 nba中為6次 且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋 防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃後，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。當球出界，球將由第一個...