1樓：超皮卡
。。最後要多練練。
1運完球后抱球2步再上籃。
一定要快，因為是連貫動作。
2一般來說，你才剛開始打球。
見到有人防最好別上籃。
因為被蓋是最沒面子的。
有空了就上。
多跟隊友打傳切。
容易出空位。
還有，現在的人防守就是防球不防人。
像海德一樣，誰有球防誰。
你在運球。而且想上籃。
他們的第一反應就是攔截你！
2樓：匿名使用者
1。你上籃時第一步應該邁得更大一些，不然就會不自覺的走步了！
2。你控球時不要超過腰，儘量低一點適合自己的身材就好了！另外，你帶球時可以兇他，因為你拿著球你就是king，不用怕他！
ps：今年我們級賽我一定能拿第一名哦！請相信我的意見！
3樓：網友
1 我在三步上籃時老是被喊走步，我想知道怎麼回事。。我運球停止 邁兩步上籃，這樣應該不犯規吧。。 好像是我在運球停止的瞬間邁了一步似的，也不知道怎麼回事。。
首先，走步不是犯規，而是違例。其次，如果你運球停止後，是不可以用3步上籃的，那樣一定走步。自己嘗試運球不停，直接跑3步籃。
2 請教我點運球的技巧，我運球想上籃 老是被截斷，可能是本身緊張，發揮不好吧，怕丟臉……別人站籃下，我感覺自己刺不進去！
自己要有自信心，多多失敗就找到經驗了，其實很簡單，提高自己對球的熟悉程度，自己能隨心所欲的控制球了，然後就是用假動作晃開防守隊員的重心，一個加速就衝進去了。
問題補充：比如球落地，我跨一步再抱球，算不算一步的？
問題補充：如果連貫在抱球后，是可以直接跑3步籃的，不算一步。不過節奏是很不容易掌握的，所以還是運球中上籃的好。
4樓：匿名使用者
最好的辦法就是找個高手 每天跟他單獨打一段時間 過不多久就能入門了。
5樓：匿名使用者
嘿嘿，剛開始玩籃球都是這個樣子的，上籃的時候不用太緊張的，多看看別人怎麼做的動作，自己多加練習就好了，如果覺得不好意思的話可以找個人少的時間和地點，偶當初就是這麼著的。
至於怕別人蓋，再怎麼著，放你到場上碰見一個姚明一樣的傢伙，還是會被蓋哦，其實這要場上的形勢了，覺的自己可以了就上，記住，上籃講究的一要快，二要技巧的，所以你一定要有速度，還有是想樓上以為仁兄所講，儘量單手勾球上籃，嘿嘿，這樣就把握大一點的，不過還是要練習的，加油哦。
6樓：火箭鋒衛搖擺人
第一個，你在球落地後往上彈的時候就開始跨第一步就不會走步了。
第二個，運球自己多看看別人雜運的學學，上籃時把肩膀和背靠著他，頂著他，最後跳起上籃，他就不好超截了！
7樓：網友
你跟我一開始好像哦，我也17,我打球才一年多，一開始跟你一樣，也問這種菜鳥問題。
三步上籃時，你就先抱著球，然後走2步，加速，最後把球單手丟擲去。多看別人怎麼走的，一開始我也看不清楚，多看看就好了。等你再打幾個月，你會發現不管怎麼上藍，只有不被蓋，進球就行了！
8樓：飛豹玉麒麟
跨2步，在跳~ 單手勾不容易被蓋到~
一個籃球菜鳥的提問：
9樓：匿名使用者
本人覺得咱打球 最主要的是意識：比如你或他跑到絕佳位置的時候肯定球要到手，這一點還是經常一起打球的人靠默契了 全場的話基本沒有不缺少的人，控衛和中鋒相對重要點，隊裡最好有個 得分能力強點的人 還有就是最基本的戰術要懂點，像高位擋拆之類的。
10樓：匿名使用者
1；菜鳥是形容剛剛進入聯盟的新秀。
2；不配合，不努力，什麼都不行的人。
3；最不想見到獨得隊友和強悍的對手。
11樓：匿名使用者
1,菜鳥就是什麼都不會的。
2.不管什麼場，只要是不打配合的，都是隊裡不需要的。
3.愛裝的。
12樓：匿名使用者
1.無意識 無技術的人。
2.既然能上場，總會有他的用處吧。。。不需要的人用它幹嗎啊、
3.獨狼的隊友，或者自大不理會事先安排的戰術的隊友 最不喜歡飈垃圾話。多小動作的對手。
13樓：匿名使用者
關鍵是知道自己該做什麼，不是說看到對面要上藍，大家都想當英雄，都想封蓋他，但並不需要5個人都上去，時刻緊盯自己的人，讓他們沒法傳給你防的人。
14樓：匿名使用者
1 不會打球的。
2 愛裝的。
3 愛裝的 其實很垃圾 不傳球。
籃球技巧 急 20
15樓：
你提的這些問題其實都是屬於基本功。沒有太多的技巧性的東西。
只有苦練。最熟練的掌握了球性自然能做好。
你可以先把變向跨下背後運球練習好。然後做一些一隻手一個球的各種運球。
至於左手就要單獨刻意的進行訓練。並且在平時打球的時候慢慢的去使用左手。
最終的目的是你自己感覺的到你的左右手已經平衡，基本就可以了。
**基本功一定要用最標準的動作去練習，不然養成壞習慣就很難改了，基本功是最重要的階段，能決定你將來打球能達到什麼樣的水平。**
彈跳的訓練方法有很多種：
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把一隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
網上有很多教習彈跳和基本功的練習方法，可以去優酷搜。這裡就不幫你找了。因為也不是太清楚你需要是什麼等級的。
希望你能成功。胖不代表一定沒有彈跳。
16樓：匿名使用者
你所謂插花就是胯下運球吧？解決碰腿的問題很簡單，不管你是兩腳平行，還是前後錯開，只要保證球接觸地板的地方在你兩腳之間，不會碰到你的鞋就行。然後用手腕來控制你的球的入射角和反射角就好了。
簡單說，不管你怎麼插花，你的球的執行軌跡永遠是個v字。v的夾角越大越不容易碰腿，而v的尖尖最好是在你兩腳之間的中點。多練習。
希望你成功。
17樓：匿名使用者
插花和轉身的關建是重心降低，還有手和腳的配合。中距離投籃腰不能軟，很輕的晃動一下球就偏了。很多時候投偏就是腰在晃，只是自己沒察覺到，還以為是手上的問題。
至於彈跳，根據你自己的描述，我推測你是屬於天生彈跳不佳，回家自己量一下跟鍵，以你的身高，跟鍵沒有16釐米的話就不用練了，練了也白練。如果有20釐米以上，那你可以好好練練，去壓槓鈴吧，見效快，不過容易拉傷。其實沒彈跳照樣打籃球，你看看斯科拉不是打得挺好麼。
18樓：網友
額。。。178很好，165就。。。很清晰，就是少投球，多擠內線。
籃球菜鳥的困惑
19樓：匿名使用者
因為他們把髒活累活都給你幹；
大前鋒這個位置 其實是幹髒活的；即要協助中鋒防守和搶籃板；
又要防守對方 坦克內線。
20樓：叢林棟
其實主要是意識，其次是基本功，主要包括投籃與運球。如果想打外線，先做一名投手，要多練習投籃，漸漸就會有感覺，還有就是多跑動，最重要就是接球時手持球的姿勢，這很重要，要多加練習。
21樓：網友
173,在高中應該是要打外線的，sg會蠻好的。。。
運球是要靠球感的。。。所以一定要多打，這樣才會有良好的感覺。平時自己多運球才行。
高中階段會蠻忙的，所以鍛鍊可能時間會蠻少的。實際體能的鍛鍊也是蠻重要的，尤其是力量，其實你幫高年級的人打球，最不足的可能是力量，在球場上，力量是很關鍵的，這需要加強體能的訓練。
要想加班隊啊，其實，要有自己的特點，例如突破或者投籃。
22樓：零零七零七零七
你都知道你問題出在哪了嘛，練好了不就有信心了嗎？
23樓：三合寶樹
慢慢來，堅持。你基本功練好就好了。關於運球，每天左右手拍球，反覆拉球。
熟練後，運球加速急停，左右手反覆練。之後，胯下，再練熟。之後就是投籃了，每天堅持正確投籃姿勢，就是擺那個姿勢，當然也要投，但是姿勢不對，不會準，所以姿勢的堅持和實際投籃穿插練習。
有空就練負重蹲起和仰臥起坐，鍛鍊下肢力量，可以減少受傷，增加彈速和彈跳，下肢和腰的受傷多餘上肢狠多！上肢也要練，但是一開始，考基本的發育狀態就可以應付很多狀況了。之後是球場上的意識和傳球，這是實戰中鍛煉出來的，靠你自己體會了。
想打外線，你要好好鍛鍊你的下肢和腰部，通常下肢的受傷多餘上肢，下肢我的一般是負重蹲起（沒負重，空手也行），是個一組十次，做個五到六組，也不會太累。這個練得是大腿。練小小腿。
應為我沒器材，一般就是用腳掌的三分之一多一點站在門檻上，用力提跟腱和小腿使身體向上，這樣反覆，小腿痠酸的。然後腰部就是仰臥起坐。這三樣我每天做一樣，按天一輪。
上肢，我買了個啞鈴練。同時，左右手運球急停急起，然後跨下，直到左右手熟練，運球好像也沒別的練法了，多重複吧！如果你照著做，應該身體會有加強，這樣堅持，一邊練體能，一邊運球，腳手協調會改善，作為外線不會左手運球，你還怎麼混！
堅持吧！你有籃球基礎，投籃就好練了，校正姿勢，哪隻手投籃就跟我抬起那隻手，手肘夾緊收縮，手肘對準圈，持球堅持該姿勢（我一般是堅持一首歌的時間）每天堅持，這個練多了，你幹拔時可就有感覺了！！！然後同步進行定點投籃，姿勢基本可以後，投籃就是多練，感覺出手力度和角度。
至於意識，說白了就是空位給球和預判，首先你要看到空位，所以記得運球時頭抬起！！！不然你怎麼看啊。實戰多多練習吧！
意識！怎麼練我也教不了。關於投籃姿勢，我練得時候是從姿勢校正開始的，就是拿個球，就擺那個投籃姿勢，堅持3到4分鐘。
投籃，手臂與身體側面平行，手肘對準框。關鍵還是姿勢對了後，要多練，感覺出手力度和角度。壓腕不行就練練指臥撐，五個手指撐起做的那種。
有點難。但是對撥球運球投籃，都有幫助。有些混亂，你看看還行吧。
希望對你有所幫助。
24樓：匿名使用者
想打後衛的話 自己一個人的時候拿個球自己運 反正只有自己一個人 運不好不怕丟臉 兩個手都要練 增加手對球的控制力自然就運得好了 控制力起來了以後可以自己訓練手臂 手腕力量（我一般做下俯臥撐） 增加投籃準度 還要多上上籃 一個人可以 和同學更好 我覺得鬥牛對你打後衛有點好處~
其實內線也還打得 我就打內線的 pf 內線更多身體接觸 更考驗你的身體強度和對抗力 不過接觸球的機會就少很多了 一般都做苦力的 只要做好兩項工作 防守和籃板。
你想參加班賽的話很簡單啊 他們都打外線 你就打內線啊 打籃球 你同學不會全搞sf、pg和sg上去吧 那你你體現價值的時候就來啦。
籃球菜鳥提問高手來，一個籃球菜鳥的提問
回答你第一個問題，落地之後不能停下作動作了，那樣算走步的！第二個問題，我個人認為沒有！具體是不是我就不知道了！理論上講，籃球規則裡運球時雙腳是不能同時落地的，你運一下球雙腳同時落地了就算走步，怎麼可能讓你停頓？那算走步了 可以單腳，只是你要接球后運後抱住後就不能三大步了，其他動作我不是很明白你具體是...
籃球的投球技巧和方法，籃球投籃技巧
嶽餅 籃球的投球技巧和方法如下 1 左右單腳橫向跳躍後投籃，增加身體控制和腳踝力量。2 前後單腳投籃，訓練投籃節奏感。注意跳回時我們重心要穩定好，再出手投籃。3 轉體跳躍旋轉360 投籃。每個動作持續一分鐘，每次出手都要很專注，動作保持一致。4 經過了練習後，可以上罰球線檢視自己的投籃，目標是動作穩...
打籃球菜鳥的一些疑惑的問題。瓶頸問題
對於您的問題。首先從球齡來說.你才1年半.這正如你說提到的問題。自己手很挫，就是不是很軟的那種，感覺很生硬.這我個人覺得是你球性還不夠.知道嗎.熟能生巧.平時有事沒事的多拍拍球.不要忽略了運球這玩意.要知道籃球的基本功不就是運球.傳球和投籃.而對於 沒有自己的打法。我覺得每個人都有每個人的特點。就好...