1樓：錯位時間
這個還是要看情況來定，本來在大姨媽期間也是需要適量的運動的，但是最好還是要避免劇烈的運動，如果痛經很嚴重的話，可以適當的休息。
2樓：過法國法國和
女生要是來例假了，應該需要休息，這個是顯而易見的，不休息的話容易引發很大的不適感，為了自身的健康，最好是要休息一下。
3樓：無能為力大蒜
我覺得是需要休息的，因為來例假期間不能劇烈運動，否則可能會休克。
體育課上女生來「例假」是否需要休息，有什麼好的做法？
4樓：文必火
女人月經期間可不可以進行運動？這個問題，應該沒有固定的答案。相信生活中有很多女性朋友認為月經期間是不能夠運動的，但其實這種說法是錯誤的。
要看個人體質，適當運動可以，但不要劇烈運動。
可以進行正常的活動。體育會有跑圈什麼，如果速度慢並且身體可以的話可以試試，因為不是什麼壞處，中學生體育課跑圈一般兩三圈，覺得自己身體不可以的話可以打報告，中學的體育課一般後半節課都會有自由活動時間可以休息，所以可以根據個人情況調節，是否能夠進行運動，要看本人具體的情況。一般情況下，出於對女性身體的保護，醫生不鼓勵女性在這個特殊時期參加體育運動。
有特殊情況的時候最好跟老師請假，這節體育可以**而不參加，我們都知道當大姨媽來了會痛經，身體有些不適，這個時候請假老師都會批准的，女孩子可能不好意思說，那就委婉地跟老師說肚子疼不舒服，老師都是成年人會明白學生的意思。
一般來說，女性例假期間體質嬌弱，在過度運動之後，可能會因為保暖不及時而生病。但事情也不是絕對的，在電視，網路等新聞**上，我們也看到過許多體育健兒，在國際賽場上為了成績和國家榮譽，不顧個人身體特殊情況而堅持奮戰、血灑賽場的故事。甚至有些水上專案的運動員，也會堅持比賽，令人欽佩。
所以說，女生特殊時期到底能不能運動，還是要根據具體情況具體分析，不能一概而論。而且適量的運動還有利於健康，月經期間可以做少量運動。比如漫步，散步，慢跑，都是可以的，這些運動有利於幫助月經期的經血順利地排洩出來。
女生一定要保護好自己，經期期間不要沾碰涼水，不要受涼，不要做劇烈運動，不要做體力勞動。多喝點紅糖薑茶，多吃點紅棗枸杞黨參！女生經期是最脆弱的，所以一定要照顧好自己。
5樓：巨集盛巨集盛
我覺得確實應該好好休息，這樣才不會留下後遺症。比較好的做法就是可以讓學生適當的運動，可以讓學生散步，然後讓學生進行休息，這樣就可以緩解學生的疼痛。
6樓：happy薛醜醜
是不需要休息的，適當的鍛鍊的話對身體也比較好的，也能夠促進血液迴圈，能夠很好的排毒，最好的辦法就是在操場上走幾圈，能夠很好的排出血塊。
7樓：浩海永寧
的確需要休息，這個時候女生就不要上體育課了，待在班裡面就行了，非要出外面的話，待在臺階上，不要參加體育活動就行了。
體育課上女生來「例假」是否需要休息？
8樓：小小胖崽聊教育
需要，因為女生來「謹殲例假」後祥坦衝不信頃僅肚子疼，還不適合劇烈運動，所以不適合上體育課。
9樓：一個世界的海角
例假時體育課可以休息螞培跡，因為過度運動會促使盆腔血液迴圈加速，使月經血量過多，繼悶併發貧血等不良後果。若月經量中凳過大導致貧血，引起頭痛、頭暈、眼花、眼前發黑等表現，則不建議進行運動。
10樓：趣味疏導解答
體育課女生來是需要向老師說明情況，疼粗芹痛厲害的可以請假休息的。不過你可以先了解當時體育課要上的內容。大姨叢凳吵媽沒有明顯的不適。
如果不是劇烈運動，比如跑啊跳啊。還是可以參加集體活動的。根據自己實際的情滲侍況來決定。
11樓：未來乄限可期
上體育課來月經肯定要休息，來例假了可以跟體育老師說明，體育老師都會讓你休息的，放心。
12樓：劉心安兒
需要，是因為女生在這樣的情況下，身體素質是比較差的，身體免疫力比較低，也不能做劇烈運動。
體育課上女生「例假」是否需要休息？你有什麼看法？
13樓：周**強強
當然應該休息的，因為女生在這個階段是非常虛弱的，如果進行激烈運動的話對女性是非常不好的，很有可能會留下一些後遺症，還會讓自己的肚子變得非常疼，並且也會降低女生的抵抗力和免疫力。所以我覺得應該休息。
14樓：春季的風啊
是需要休息的。來例假的女生可以運動，但不可以劇烈運動，也是需要休息的。
15樓：不爽的爽朗菌
體育課女生例假確實需要休息。我的看法是女生確實有特殊時間，所以應該得到特殊的照顧。而且也應該去告訴體育老師這方面的事情。
16樓：水瓶問問額
當然需要休息了，因為體育課上一些專案特別的累，而且還有很多的專案動作幅度特別的大，這樣會增加出血量，從而對女生的身體會造成一定的傷害。我認為上體育課的時候，來例假的女生應該單獨訓練，這樣不僅不會有失公允，而且還能夠讓這些女生得到很好的鍛鍊。
月經期能不能上體育課?
17樓：藕叔有話
月經期是指月經的週期。一般以28天左右為一個月經的正常週期。 月經週期計算的方法：
從上一個月經第一天算起，28天后就是第二次月經期開始，但由於體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，月經週期也會有所差異。在28天前後7天的範圍內，都屬正常範圍。
身體健康的、具有 一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有***，相反還有利於身體，但女性經期的運動務必要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大 運動量的運動(如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等)，還是應該在月經初期儘可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時 也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。不過，月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡，有利於血液迴圈，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆，有利於經血排出 更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。
月經期運動有哪些注意事項？
月經期間適當運動能調節身體，但如果運動不當，則會給身體帶來很大傷害。女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1.減少運動量：宜參加一些平時經常練習的，比較熟練的運動專案，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛鍊的時間，放慢速度：以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動：月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經期流血過多、經血倒流甚至子宮位置改變。
4.避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動，即使用了衛生棉條也不行，因為經期女性抵抗力較弱，生殖系統易受攻擊，游泳池細菌較多，極易感染；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成月經失調。
5.避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
18樓：戰桖晴
學校的體育課和課外活動中，體育教師常遇到一些學生請假，其中有部分學生的理由是來了月經。如何處理好這個問題呢？ 月經是女生在生理上的特點，在正常月經期間，一般並不出現明顯的生理機能變化。
因此，不必規定女生在月經期間不參加體育運動。但應向學生做好解釋(如通過室內課),對一般女生在經期中來說，適當的運動可促進盆腔內血行通暢，能改善月經過程，從而消除顧慮和恐懼。 但是，在女生月經剛來的1~2年內，由於性腺內分泌週期性尚未穩定，應該安排較小運動量的活動。
如進行徒手操、託排球等。這樣做可逐步消除或減輕月經期的不適感覺。 體育教師既無必要讓經期女生一律停止體育活動，也不應該忽視女生經期特點而一律不準假。
正確的態度是對具體情況作具體分析，主要根據經期學生自我感覺和身體情況酌情處理：如自覺症狀重者(有腹痛，或發燒，全身不適，噁心、頭痛等)就應考慮暫停體育活動；而對一般月經正常者可安排小運動量的活動，但應避免增加腹壓的劇烈運動，如跳躍及其它運動競賽等。因為會使盆腔內血量激增，容易發生經血過多，或月經不調。
游泳則更不宜參加。
19樓：針灸郭醫生
月經期間可以上體育課嗎？
來例假可以上體育課嗎
20樓：文
來月經期間不適合做劇烈的運動，如果體育課所做的專案比較劇烈，那麼確實是需要請假的。如果只是輕微的運動，在月經期間也是可以的，適量的活動可以促進經血排出來來緩解痛經的症狀，需要根據自身的實際情況來決定，這個不是一概而論的。在月經量比較多，有腹痛症狀的時候，確實不適合做太劇烈的運動，這個時候身體免疫力比較低。
經期生活起居注意事項。
在月經期裡應儘量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時**可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內建式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。
此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。
女學生來月經時可以上體育課嗎？
21樓：低調_路過
產生這種想法的個根源，就是認為月經會對自己的身體造成傷害，其實月經是每個正常女人的很自然的生理現象，既然月經是人體正常的生理現象而並非疾病，更談不上對人體的傷害，那麼按照常理而言，即使月經來臨時，也可以過著和平常一樣的生活，當然也可以適當地做些體力勞動和運動。
以前的女學生於月經期間不必上體育課，而是在一旁**，其理由並非月經來潮時做體操會影響身體健康，而是當時的衛生棉和經期用的止血棉條等，不象今天這樣方便、安全。可是現在方便又安全，無論出血量多少，五十分鐘的輕度運動可以不必更換，也不必擔心滲透。
對多數人而言，月經不但不影響日常生活的活動和運動，而且適量的運動，如做體操等反而可以使腰部靈活又不致有倦怠感，輕鬆的戶外運動還可以給人帶來一份好心情，轉移了對月經過多的注意力，減輕了經期的不適感。
因此，花季般的少女，不要因為月經來臨就變得很沉悶而不敢活動，如此將會更無精打采。與其事事慎重或過分敏感，不如配合自己的身體狀況自然地行動吧。
22樓：針灸郭醫生
月經期間可以上體育課嗎？
體育課上的準備活動都有哪些，體育課上熱身運動名稱有哪些，
體育課準備活動總結如下 準備活動要先進行慢跑熱身，然後活動各關節，從頭部運動 上肢 肩部 腰部 髖部 腿部 踝關節等運動。如果天氣冷，準備活動要多做些，避免拉傷。如果課的基本內容是技術性比較強的內容，那麼除了上述的一般性準備活動外，還要做專項準備活動。如果進行的長跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活動 ...
體育課正確的整隊口令是什麼，體育課上整理隊伍的口令是什麼？
夏娃的夏天 1 口令 立正。2 口令 稍息。3 口令 向右 左 看 齊，向前看。4 口令 報數。5 口令 向後 轉。擴充套件資料 立正要領 兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度 兩腿挺直 小腹微收，自然挺胸 上體正直，微向前傾 兩肩要平，稍向後張 兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第...
小學一年級體育課上什麼內容，小學的體育課主要上些什麼內容？
今天天氣真好鴨 小學一年級體育課要求及考核內容 一 內容主要有 體育基礎知識 基本體操 田徑類的跳躍和投擲 輕物擲遠 拋接球 體操 團身前後滾動和前滾翻 佇列練習 走跑練習 30米跑 和300 500跑走交替 基本步法練習。內容簡單卻是最基礎的，要讓學生從一開始就養成良好的動作習慣，對於難度較大的專...