高一怎麼快速提高體育成績

1樓：血染無罪

每天拼命的跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~ 跑啊跑~

2樓：網友

你好，我也是練體育的，你的速度不是很快哦，女的藥下13秒。

首先要訓練步伐，高的話就邁步邁大點如果矮頻率一定要快，每天要練起跑要把自己的爆發力練出來，比如說多做瞬間動作，百公尺最重要的是爆發力。要跳跳樓梯練頻率。多練30公尺之類的衝刺。

臂力小的話就要多舉啞鈴拉單槓槓鈴片之類的都可以鍛鍊臂力如果沒有器材俯臥撐是最好的鍛鍊方式了。

3樓：千色城主

俯臥撐、單槓從30下起運動持每天比前一天多做一下，保你成功！！

4樓：luo錦州

經常去訓練吧！提高耐力，肺活量。

高抬腿，也行吧，提高跑步速度~

望樓主 o(∩_o 哈哈。

高一學生怎樣才能提高成績

5樓：潘同學的教育小課堂

1、有想要提高學習成績的決心。

想要提高高一學習成績，首先要改變自己。也就是首先需要高一學生本人作出改變，要思考自己到底想不想提高成績，為什麼要提高成績，提高成績後會給自己帶來什麼好處。只有高一學生自己下定決心提高學習成績，才能再以後的學習中真正的起到效果。

2、上課認真聽講。

高一學生想要提高學習成績，上課必須認真聽講，不要上課不聽講，下課去補課，這完全是本末倒置的一種行為。另外，很多書本上沒有的內容都會在老師的教案上出現，這也是獲取知識的另一重要途徑，認真聽老師講一節課，可能會比你自學幾節自習課學習的東西都多，所以需要同學們要做到，上課的時間必須要全神貫注的聽老師講課，絕對不能鬆懈。

3、自習時間用來溫習和預習。

一般高中都會在晚上安排晚自習，晚自習的時間高一的學生們可以用來溫習和預習。對於溫習，可以溫習當天老師上課的筆記，看對應這節課程的參考書。做對應的習題。

4、考前複習。

一般高中學校都會有月考，期中期末考。高一學生可以在月考前定時複習學過的內容，把自己容易錯的題目歸類，然後逐一擊破，題型弄懂了之後，自然成績就會提高了。然後到了期中期末考的時候，再把這些內容再複習一遍，然後再做幾套題就可以了。

高一怎麼快速提高體育成績

怎樣才能提高體育成績了

怎樣提高體育成績初中生

月內如何提高體育成績，一個月內如何提高體育成績？

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