1樓：三次元人類
一個辦法，練啊，環校一圈還不夠，最好叫上幾個住宿的同學一塊兒跑。在室內可以做做仰臥起坐。
2樓：
多點運動，日積月累，身體自然就會捧……體育成績自然會好
3樓：析莎莎
每天早上早自習前起來跑個3000m，可以提高800m的成績
立定跳遠的話需要多練習彈跳和腿部力量，我們哪個時候就是多跳繩、跳樓梯的臺階、練習舉重、
手放在後腦勺練習青蛙跳等等
4樓：手機使用者
你可以試試綁沙袋跑步，我試過，很有用的
每天跑1600米，不跑完步吃飯
一定在跑前吃一點東西，不然跑不動
不能吃太多
你可以在跑步機上跑
5樓：匿名使用者
多練習，不怕嘲笑，選擇自己比較好的專案訓練。
6樓：小外
800米當然是要天天練習跑步了；增強體質嘛需要補充營養和好的睡眠這是基礎啦；跳遠這是需要練習的你可以在小腿上綁些沙袋吖或者其他的東西吖增加腳的重量堅持練習；跑步和跳遠也會提高哦；開始時會很累；要慢慢的跑練習然後可以慢慢的提速；堅持一學期後把沙袋卸掉看看是否輕鬆很多了；走路白天也可以把沙袋穿上；以前我們學校考體育院校的同學就天天這樣堅持練習的；實心球嘛就要手臂的力氣和胸部的力量了；可以向男孩子那樣練習俯臥撐哦或者在高低槓上練習引體向上啊；增加臂力和胸肌的力量腰部力量也可以增加實心球的；就是冬練三九；夏練三伏吖；持之以恆還怕考不好
體育成績很差該怎麼辦
7樓：喜歡你的倔強瞞
體育成績的提高是要有一個訓練的過程的，沒有平日的付出是不會在體育考試的時候有所超長髮揮的。
在考試前的時間裡每天都能夠堅持長跑2000米。可能剛剛開始的時候來說會比較的的吃力和辛苦，但是要堅持住，因為成績和潛力付出有很大的關係的。不要很懼怕跑步，開始可以慢慢來，先跑個800米試試，看看自己的成績是多少，不要緊張，體育不好可以慢滿練習出來。
在適應了跑步以後，有針對性的練習自己的上下肢力量，比如做做俯臥撐，練習練習蛙跳啦。這個對成績提高也是很有效的。
8樓：
不積跬步無以至千里，不積小流無以成江河；這是需要一個持續，不斷努力的過程；
體育考試成績不好只是一個問題的反映；
實際問題是你需要營養補充全面的同時，加強鍛鍊；
把身體鍛鍊好，對自己未來好，對自己親人也好；
希望能幫到你！！純手寫，望點贊
體育成績很差，有哪些好的方法提高體育成績？
9樓：聰明的坑
現在無論是中考或者是高考都是會考體能的，提高體育成績肯定少不了平時的鍛鍊，但是在鍛鍊的時候要慢慢的來，不要急於求成，要有科學的訓練方法。任何體育專案都是有它的規律和方法的不能瞎練，瞎練不僅對成績的提高沒有好處還有可能傷害到自己，只有科學的訓練，循序漸進才會使成績逐步提高。要有吃苦耐勞的精神。
任何體育專案在日常訓練中都是單調枯燥無味而且十分辛苦。
要有強大的心理素質。體育比賽當比到最後當技術和體能都差不多的時候，這個時候決定勝負的關鍵就是心理素質了!只有有了強大的心理素質才會遇到機會動作不變形，完整的做出平時訓練動作的要領。
學生的體育成績大部分都是指的田徑成績，再加上一下球類的技巧。田徑成績需要平時多運動，跑跳投，這些相對比較枯燥，可以結合遊戲或者喜歡的球類運動一起鍛鍊，每天適合自己的運動量，逐步增加。
在學校抓緊下課，上廁所都要短跑，中午放學或晚自習下課去鍛鍊，上體育課要聽體育老師安排，還要培養做事果斷的性格，雷厲風行。假期每天早上跑步1或2公里，要有一門擅長的運動【足球，籃球，排球】活動1小時，至少8個引體向上，做到無時無刻都運動，小事都100分100對待。
在體育教學中,學生的體育成績的好壞,除了與其固有的身體素質有關外,他對體育的興趣成為影響其體育成績的主要因素。興趣是最好的老師,是一個認識與掌握事物或參與某種活動的具有積極情緒的心理傾向。
10樓：天涯何處夜行人
體育成績差說明平時身體素質差，幾乎沒怎麼鍛鍊造成的。可以從慢跑從手，逐步提高身體耐力，然後選擇需要的體育專案，比如引體向上、俯臥撐、再快跑等。這會有個過程，要持之以恆，終會達到要求的。
11樓：老傅子聊電影
提高體育成績通過每天堅持鍛鍊，把考的專案練習一下，還是有很好的效果的。但一定要堅持住，不能放鬆。
12樓：斷橋殘雪煙雨朦朧影自欣
加強體質鍛鍊，從每天的點滴小事做起。現在的學生學習負擔很重，作業多，沒有時間鍛鍊身體，那麼就注意點平時的簡單行為習慣吧！比如，看書休息期間，可以多扭動脖子，左右前後慢速轉動，伸懶腰，甩胳膊，站起來靠牆壁反覆做掂腳尖動作。
平時飲食習慣增強營養，每天堅持跑步半小時，體質好了，自然體育成績就有可能相應的提高了。
13樓：匿名使用者
還是平常多運動吧 多提高身體素質比較好 平常多運動運動身體也會比較健康 哪些體育成績差就從那些開始鍛鍊 然後努力去提升自己的成績 皇天不負有心人嘛 要加油 好好的去提高自己的體育成績 多去鍛鍊 肯定可以達標的加油
14樓：顧華
像我們這種自制力極差的選擇報一個體育班，就那種老師盯著你練的，家長盯著你去練，多久一段時間內不限課程數，提升還是蠻快的，苦也是挺苦的，適合快速提高，反正我是在中考體育前這樣做的。
15樓：淡鵬坨坨
年紀還小，體育成績差是很正常的。自己在平常的時候可以鍛鍊。自己要有毅力自己鍛鍊，把自己的體育成績搞上去。
16樓：體育老師與生活的死磕
體育優質微課系列《步伐靈敏及球感練習》有型又有才的體育老師教你快速提高體育成績
17樓：文學宅男
想提高自己的體育成績，儘量要保持經常運動的狀態，但是也不要過度運動。
對某些專案進行有目的的訓練。
怎樣提高體育成績?唯有堅持
慢跑相對的運動強度是比較小的，我們可以從慢跑開始增強自己的運動能力。再慢慢的增加運動量，這樣可以顯著提升自己的實力。
18樓：煙來不孤單
多跑步 游泳（潛水可以增加肺活量） 跳繩 仰臥起坐 等等
19樓：許多援
經常鍛練吧。先練耐力，很多專案就可以應付了。
20樓：匿名使用者
沒有捷徑，就是鍛鍊鍛鍊再鍛鍊，記住循序漸進
21樓：
堅持每天鍛鍊，定有所提提高
22樓：水中媚兒
多鍛鍊，針對要考試的多練
23樓：狐狸化成精
只要堅持鍛鍊，成功就在眼前。
24樓：佛繡梓
人生充滿了起起落落。關鍵在於，在頂端時好好享受；在低谷時不失勇氣。以你的努力程度，人生最壞的結果，也不過是大器晚成。
快要中考體育了，可是我成績很差，怎麼辦？
25樓：大隻虎k仔
體育的話只能多訓練了吧...沒什麼捷徑走的....實在不行只能做好敏稿打算了..
在文化科儘量找回來悉兆...我上年中考完了...跑步奇差....
200m的我只跑40s...30分只拿了10分..差11分考不上理想的高中....
放寬心就好了....盡力就沒遺憾了...
白糖水的話對成績是沒什麼影響的...主睜拿租要是防止低血糖的...我就有這毛病...平常身體好的不和也沒關係...
怎樣才能提高體育成績了
平時多做運動,最重要的是堅持,開始的時候不要太勉強,慢慢在加量,我也是學生過來的,知道其中的辛苦,給你說說立定跳遠吧 立定跳遠技術動作由預擺 起跳 騰空 落地四個部分組成。掌握動作技術要領 預擺 兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。...
怎樣提高體育成績初中生
體育這個東西不是靠技巧就完全能提高成績的，但是要想取得好成績，掌握技巧也是很關鍵的，我現在教你點小技巧。1 跑步 你可以選擇跟隨跑，還有就是在拐彎的時候靠近跑到的那隻胳膊幅度要小，離遠的那個幅度要稍微大點。跑步的技巧就這麼多，別的就要靠你自己的鍛鍊了。2 跳遠 跳遠的時候要把力量集中到腳前掌上，要擺...
學生中考體育成績怎麼算，初中生體育中考分數怎麼算
計算公式為 身高釐米 100 標準體重 kg 該項測試分值較低，重在引導學生經常參加鍛鍊。體育測試專案及分值設定分別為 身高標準體重 2分 肺活量體重指數 3分 1000米跑 男 800米跑 女 10分 握力體重指數 10分 立定跳遠 10分 測試時間為4月6日至17日。3月31日前，考生要完成報名...