1樓：科比
1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做到自然舒展，至少別人看上去舒服。你看nba有及個投籃動作難看的，那都是個別現象。
2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著投出去，中指指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3.跳投時，應先從腳部發力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。
要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
2樓：暉色_天空
專業的話我說不出來，不過推薦你先從定點單手拋投和滯空練起吧。
3樓：藍麥軻
...別整那些專業術語，哥們那些太官方了~實踐沒有那麼複雜的，你現在主要是力量不足，提高手腕力量是基礎，其次，在平時你可以這樣練習。
跳投簡單點來說就是，在空中停頓到最高點時出手，而剛開始練的時候這樣是不可能做到的，你雙手拿球在胸口位置，投籃有個連貫動作，就是從胸口開始把球往上托起，中間手能自然轉換成投籃動作，當球舉過頭頂完成投籃動作的時候你跳起不要在空中停頓直接靠著跳起的力量把球投出去，反覆練習把這個動作練熟你在試著在空中稍稍停頓在出手，循序漸進，這個要靠感覺的，多練感覺來了就好。
4樓：網友
原地起跳35cm是在不怎麼樣，我，中學生垂直起跳高度57cm
5樓：網友
一般原地跳投得用更大的力氣 所以建議你 先練轉身跳投或者 跑動中跳投 這樣 練就了 在常識原地跳投 還有你的彈跳太弱拉 需要加強。
6樓：
一句話`要有力氣！我中投可以`但3分不能跳`沒力`汗。
7樓：網友
可能手上力量不夠。
多練練力量。
然後先連原地跳投。
跳，然後投。
慢慢的找自己跳投的節奏。
以後就用自己的節奏投籃。
怎樣練跳投~
8樓：浦小雨漆娜
跳投分很多種，最簡單的是基地跳投，由此還衍生出急停跳投，後仰跳投以及拋手投籃。基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。
然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。
至於急停，最好先找個好球鞋。在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。
但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另乙隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃筐。
怎麼跳投比較準？怎麼練跳投？
跳投 就是跳起來達到高點再出手，跳投本身就是一門考驗身體素質的技術，所以你需要有良好的腰腹，肩膀，手腕，肱三頭肌作為基礎 彈跳高度反而次要，但是上述力量好的話彈跳也不會差到 去 如果身體素質有保障，就是急停的竅門了，首先是你注意跑動的時候膝蓋要始終保持彎曲和彈性的感覺，腰腹要用力，保持身體重心儘量的...
練後仰跳投先練仰臥起坐麼？後仰跳投怎樣練習啊？
對，後仰需要很強的腰腹力量，仰臥起坐是最有效增強腰腹力量的動作，發力發不出就要多練腰腹，腰腹肌的力量，空中掌握球的能力，手指手腕的力量和身體的協調性。後仰跳投要練 的肌肉？要做什麼？仰臥起坐？俯臥撐？還是什麼 後仰跳主要用到的是背部和腰部的肌肉，最主要的不是增強肌肉強度，而是增加柔韌性，所以多做些伸...
怎樣後撤步跳投
簡單的說。就是接球后退後1 2步投籃 拉開與防守者的距離 小心別走步 和後仰有區別的 後仰是接球后不移動就往後跳 後撤步是接球后往後移動後再投 當然也加上後仰的技術 更難蓋可以看kg的跳投 其實後撤步情況挺多的 比如你突然往前運球 急剎車往後撤一步投 背靠對方，突然往前走1 2步後轉身投 側向運球，...