1樓：網友
胯下，背後，快速極限，等等。
背後胯下。單手運球。
單手v字運球。
單手內外運球。
如果練好了，再到外場結合運動中的運球，你的運球基本上就算是比較不錯了。
2樓：網友
基本功八字運球，還手運球。之類的。。不要做太大的動作。
3樓：網友
交叉 胯下 閉著眼睛。
4樓：擁抱清爽的海風
陽臺大怎麼都可以連。
如何在家裡練習運球不會吵到樓上樓下
5樓：目海大師
準備乙個地毯，大小看你的練習方式了，可以減少不少聲音，我在家裡都是這麼運球的。還有運球要柔一點，這也很重要 ^.
6樓：匿名使用者
固體傳聲能力很好的-。-想不吵別人就練不要拍球的球性訓練。
7樓：x無可t取代
親，聲音的傳播是有媒介的，初中物理沒學過嗎？固體的傳播速度最快，其次是空氣，最後是液體，真空不傳播！結論，不管你怎樣，除非你在宇宙中，否則怎麼運球都會影響到的！！
建議：仰臥起坐、俯臥撐、拉力器、握力器…
8樓：網友
去操場咯，在室內的話是不可能的，樓下聽著像打雷一樣。
9樓：go瞬間s永恆
你可以進行一些訓練球感的訓練。
10樓：網友
如何保證拉屎的時候不放屁。
11樓：匿名使用者
簡單 把那一棟都買了。
我是打籃球不久的高中生，我現在經常在家陽臺練運球，感覺自己運球還可以，可是每次打球我面對人的防守運
12樓：安迪
你左右手都能控球嗎？能的話最好把左手在籃下的終結能力再練練前提是你右手問題不大。如果你不能左右手都自如控球那先提高左右手控球的熟練程度吧。
至於怎麼練，只能在家的話不是很好練只能原地小幅度練效果有但實戰可能不太夠，最好到球場上練，慢慢來不要急，實戰控不好歸根結底還是你控球不夠好多練不要自己覺得足夠好就滿足了要實戰中感覺從容才行。最後再說一句，打全場比賽才更能考驗控球，半場打的好的人全場不一定就厲害，所以平常有條件儘量打全場比賽，實戰多了水平也會很快提高的！加油啊！
同愛籃球。
13樓：射手我來晚了嗎
主要心態不好，沒人的時候運球很好，有人在就慌了，一定要保持好自己的心情。
一般在家怎麼練運球
14樓：網友
喜愛籃球的朋友都知道籃球的基礎是運球。
而且不是一天兩天可以功夫。
要很久很久很長很長的練習。
今天我給大家帶來乙個練習運球的方法 （也是個思路）前提條件：家裡在一樓。。。重要） 還有要有電視 乙個低凳子在電視機旁邊做在凳子上 看著電視 慢慢的練習胯下運球 可以自己交換些姿勢要點 乙個要低（剛開始可以高點） 乙個要快 乙個要穩按照這個方法 幾個星期大家 就感覺胯下運球 很輕鬆了（我自己為例子）注意：
不要超過3個小時（手會疲勞的 反而對運球不好）（還有電視看多了 對眼睛不好）
最後發個實用的練習運球的**。
15樓：奉梓瑞彥靈
兄弟，籃球碰地板的衝量很大！產生的力是非常大的，擔心樓下天花板掉灰嗯！很不現實，嚴重影響鄰居！省省吧！
運球的話，把眼睛蒙上練效果很好！親身經驗。
16樓：網友
在家最好不要練，我上次練了，把家裡弄得一團糟。（你也是籃球迷吧！^_
17樓：敲你的頭
在家，雙手交叉啊，胯下，換手轉身，都可以練！
18樓：廉冰昳
可以對著牆練習。。。用手指的力量去撥球。。。保持球不掉。。。
19樓：網友
運球是硬功夫，多練出來的，在家裡和球場一樣都可練，乙個字：練。
20樓：網友
買個游泳用的小球，在家練，1個月九很好了。
在家怎麼練控球
21樓：匿名使用者
看你家在幾樓了，如果1樓就來回隨便練了。。 要是樓下有住人的話，在陽臺上左右手輕輕來回運就可以了。。畢竟是在家裡，想怎麼運動範圍都很小的。我一般都在家裡做些肢體屈伸的訓練。。
22樓：匿名使用者
一天換手轉球式拍1500.兩個月就好啦。
在家怎麼練彈跳，在家怎麼練彈跳
跳樓梯 揹著手 每天練到腿痠了為止 增加小腿力量 我的問題就是 左手 左手 運球不穩定 該怎麼辦？你和我上初中四年級的時候很相仿 經過不懈的鍛鍊 上大學後可以雙手抓筐了 正是彈跳讓我在高中球場上找到自信 而且，你現在的彈跳要更出色 170的身高 卻可以近乎摸到筐！佩服你的潛質如此出色 我訓練的經驗只...
怎麼樣可以「在家」輕鬆練肌肉
在家做的話可以做俯臥撐，循序漸進的做每次做到力竭，一次3 4組中間休息幾分鐘。仰臥起坐鍛鍊腹肌。用啞鈴來鍛鍊手臂，肩膀。蹲馬步來鍛鍊腰和腿。除了鍛鍊休息也非常重要，要保證充足的休息時間健身也是這個原理，你如果選擇了健身還需要養成良好的生活習慣，保證充足的營養 充足的睡眠，嚴格的訓練計劃才能達到預期的...
怎麼在家裡練彈跳，在家如何快速練彈跳
在腿上綁個沙袋 體育店裡應該有賣的 然後站在房門下，連續起跳摸到房門最高點，每天做五組，每組跳30下，每跳玩一組休息3 5分鐘，記住 跳的時候要連續起跳，不要停下來。最好辦法蛙跳，不過很累，擔心你堅持不下來。每天 10組，一組20個。開始的時候可以少點。如果有錢的話買個10公斤重的沙袋，要進行強化訓...