1樓：長空井空
練習怎麼在水上漂。。。
如果怕水的話，還得先學會下水。。。
然後就不用怎麼學了，狗刨式可以玩很久的。。。
除非你想參加競速類的比賽。。。
2樓：匿名使用者
首先要學會換氣，閉氣呼氣
然後手腳動作，最後下水
初學游泳要按什麼步驟學？
3樓：cmyyy營業員
第一步：憋氣、吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!
並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。
此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。
第二步：水中站立
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此練習是為了提高在水中的安全感。
第三步：滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。
此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
第四步：先練分解動作
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上。
具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是，剛開始，動作一定要一個一個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。
到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。
此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。
此練習主要練習手腳的協調性。
第六步：換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。
4樓：森子逗你玩
初學者游泳教程：這麼帥的泳姿確定你不想學？一點都不難
5樓：耿晨陽
還要學手的姿勢，腿的姿勢。然後手腳和身體配合。動作要做完整，重視划水的效果，慢慢就會了。不要害怕緊張，要全身放鬆。
6樓：大衛鵬
漂水後我覺得應該學站立，要能夠在淺水區站立，你不能總漂著吧，然後學習蛙泳
7樓：啤酒my最愛
正常教游泳都是先從蛙泳學起，學游泳都要先學憋氣，然後學習漂浮，然後學習手臂動作和蹬腳動作，然後是憋氣狀態下手腳配合向前遊，最後是學會換氣。。。。
你報班有幾天沒學教練會讓你到下個班或給你單獨補練，自己只能站立姿態練一下手臂動作。。。
8樓：點噠公主
要先學憋氣，然後學姿勢，最後漂水。喝幾口水你就會了
9樓：
先學會憋氣，然後看一下青蛙怎麼遊你就這麼遊
學游泳第一步得先學會什麼
10樓：卓興富
要學會熟悉水性。
熟悉水性的教學口訣：
1.水中行走練習：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進後退再轉身。
2.頭浸水憋氣練習：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3.抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩再抬頭。
4.蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿併攏腹部收，身似艦艇向前衝。
5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，單腳站立一腿收，先吸氣來後收腿，上體前傾要低頭，兩腳同時蹬池壁，身體流線浮水面，手臂夾緊向前滑。
游泳應該先從什麼學起?
11樓：匿名使用者
1--先去水邊（海邊或泳池），零距離接觸水，可先讓水沒腳面。慢慢克服對水的恐懼！這是學游泳的必要前提。
2--等你不那麼怕水了，開始學習憋氣。讓水及至你的膝蓋（不到大腿根！因為超過腰部後你會站立不穩，尤其是有風浪的情況下易發生摔落水下的危險）,深吸氣然後撥出，重複3次之後，心平復下來。
慢慢彎腰，將臉貼近面，然後緩緩下垂，將整個臉面沒入水下。屏住呼吸，自我感覺快要撐不住了，快速仰起頭，讓臉部脫離水面。
12樓：艱難苦恨繁雙鬢
先從熟悉水開始，熟悉水的環境，做到不怕水
然後學憋氣，憋氣學會以後學打水。
13樓：匿名使用者
先從蛙泳開始練習，多練習，一定能成功。希望能幫到你。
游泳初學者所要練的基本功是什麼？
14樓：along菲子
最主要的基本功是換氣。有許多人遊了十幾年了，自以為是「會遊」，其實他不能算是會遊——因為他的腦袋始終挺在水面上。學游泳一定要學會換氣。
只要具備了換氣能力，哪怕只會「狗刨」，也算是「會遊」了。
學習換氣要從學習漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學習的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學習漂的首要作用是瞭解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌。
游泳最主要的就是要克服對水的恐懼心理，人和動物天生怕水，因為這是大自然的力量，怕它無可厚非。
15樓：睿訢
換氣，如果換不成氣的話，那就不可能會非常好的游泳
提供一下學游泳的好方法，如何學習游泳 學習游泳的方法
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一 游泳初級社會體育指導員專項理論鑑定內容鑑定考評範圍 鑑定內容 鑑定 比重 備註 1.專案的歷史演變與發展 1.游泳運動的起源與發展2.游泳運動的意義 10 2.游泳技術原理及要點 1.游泳技術基本原理 游泳時人體運動的基本概念 常用術語 2.熟悉水性的練習要點 3.蛙泳技術動作要點 4.爬泳技術...
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