1樓：極品丨大炮
心裡難受怎麼辦
一、心裡難受時要放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時,別一個人硬扛。心裡難受時,告訴親人你的感受,找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友,傾吐內心的煩悶。
哪怕你哽咽得說不出話來,讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中,你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力如果有些東西越想越難過,那麼就儘量不要去想它,讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新,四周安靜,不受打擾的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下,去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉,做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處有道是:事出必有因。
心理難受誘因可能是生活中的某些事件,或是情感上的問題遭遇打擊後,悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題,就要從它的原因入手。窺探內心深處,看看到底是什麼左右了你的心。
儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因,針對事件,徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身,而在於人的想法。
所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後,我們可以通過改變我們的認知,釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:
這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 生活的確不容易,而這個社會和你差不多的人還很多,但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
2樓：手機使用者
那要看你難過的原因，個人認為讓人難過的因素無非就兩點——金錢和感情，如果是因為金錢，個人覺得實在沒有必要，因為它是生不帶來死不帶去的東西；如果因為感情，又要看是因為什麼感情，是親情？還是友情？還是愛情？
如果是親情的緣故，確實值得難過一下，不難過才不正常呢，只不過無論生老病死，還是歡聚離合都是常態，太難過也無濟於事，不如化悲憤為力量，珍惜現在吧！如果是友情的緣故，你要知道有的朋友是可以兩肋插刀的，但有的朋友就是用來出賣的，如果因為朋友出賣而難過，個人覺得實在是浪費感情，還不如多花精力去呵護真正的朋友；如果是愛情的緣故，那我只能告訴你難過去吧，因為連上帝都解決不了，何況我也不是上帝，只是一個普通的人，還是一個也因為愛情難過過的人，在這裡我只能和你一起難過一下，希望分擔你得難過。
如果上述原因都不是，那估計就是你過得困難，而不是難過了。
無論如何，開心、難過都是一種體驗，人生不就是一個體驗的過程嘛，最起碼現在說明，你的人生不缺「難過」這一塊，所以很有機會有一個完美的人生哦。
3樓：我如你一般的人
1/6生活中難免會遇到不高興、難過的事情讓自己心煩意亂當自己難過時要控制自己的情緒。
2/6先讓自己冷靜下來，慢慢平復自己的情緒，情緒波動過大容易傷害身體。
3/6難過時可以和自己的家人或者朋友傾訴、把自己心裡不高興的事情說出來。
4/6如果不想告訴他人，可以以寫日記的方式發洩出來不要一個人承受。
5/6可以聽聽歌，看看電視，轉移自己的注意力，不要想不開心的事情。
6/6難過時可以出去旅遊，放鬆自己看看自然風景忘記不高興的事情。
4樓：花下月濃
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
5樓：匿名使用者
難過就做你最想做的事啊，管你是吃東西喝酒打遊戲還是別的什麼，自己開心就好，如果你不在難過的時候瘋一把，你永遠都不知道什麼叫做物極必反的特別開心，你暫時忘掉的煩心事，就想你旅途中卸下沉重的行李，沙漠中頂掉了曝晒的太陽，別假裝的很猶豫，世界很大，但是沒人會心疼你，對自己好一點，能開心一天是一天，煩心事無窮無盡，開心的日子岌岌可危，你要一直開心是不可能的，但是在你難過的時候，一定要想盡辦法的讓自己開心起來，因為頂風前行遠不如如釋重負，加油陌生人
6樓：各處綻放的花朵
千萬不要去睡覺,那樣只會變得更糟.一定要出去活動活動.慢慢的暫時性的遺忘,然後回頭想想,你會發現其實也沒什麼大不了的。
7樓：中興活力子
生活中也能敏碰到不如意的事情，難過的心情常常是一會有，但是關鍵問題是我們怎麼，有效的發洩方式就是大哭一場，當然也可以和其他親朋好友把自己的心中的難過之事說出來，還有一個就是進行一些運動啊，或者是睡眠啊，休息啊等等，給自己心情放個假，這樣的人難過的心情會慢慢的好轉起來，那麼第二天的陽光依舊燦爛。
8樓：八卦狗子
想些開心的，剛回家可能發生付款結婚生子放開那護髮素，推薦今年湖光山色
9樓：純青爐火
難過的情緒需要宣洩，可以找朋友傾訴，或者自己寫東西抒發，表達了就是釋放難過，釋放後就會好很多了
10樓：靜靜
當我們在生活中感到莫名的傷心難過的時候，這是很正常的，生活不是一帆風順的，如果我們的生活只能感受到開心而沒有悲傷，我們此時會擔心我們是不是不正常呢？當我們在感受到壓力的時候，我們可以叫我們的朋友一起出去玩，或者朋友們一起出去唱歌吃飯來放鬆心情。我們也可以想一些開心的事情，去旅遊放鬆心情，這些不開心的事情就會過去了，畢竟不開心只是暫時的。
11樓：
每個人都會遇到不順心的事，要及時宣洩負面情緒，把一切交給時間，世上沒什麼過不去的坎。
以上都是心靈雞湯，難過的時候，可以大哭一場；跑步打球，讓自己大汗淋漓；去ktv吼一嗓子；或者去選的城市散心。
12樓：阿倫嘮百態
談戀愛的過程就是這樣的了，沒有誰對誰錯，只要自己願意選擇跟他在一起，那就是可以一起到老
13樓：
一個笑話，人聽到了就會笑，反反覆覆的聽就會感覺無聊，道理反過來，為什麼人總因為同一件事而一直悲傷，久久不能釋懷？這就是難過的原因
14樓：天地有杆稱
可以向他人傾訴，讓好朋友瞭解情況後再給你有針對性的進行開導，或者到公園散散步，找朋友聊聊天，分散自己的注意力…
15樓：貴臻
不同的人在難過時候的處理方法不一樣，有的哭有的唱，有的喝酒有的購物。我的方式到一個空曠的地方大喊三聲。怎麼樣。
16樓：**會羅德島分部
先讓自己冷靜下來，慢慢平復自己的情緒，情緒波動過大容易傷害身體。
17樓：小青
學會去訴說難過
把自己的苦水盡情的倒出來，憋在心裡只會讓自己更難受，和對方進行溝通，讓她瞭解自己的想法，這樣既有利於兩人的感情促進，更有利於自己的身心健康。
18樓：開得慢的風信子
你開心也過一天，難過也要過一天，為何不開開心心的過呢？很多事情不要太在乎，要保持良好的心態。祝你開心快樂幸福！
19樓：短刀飛雪
難過的時候就去商店買瓶啤酒抽只煙就好多了，希望能幫到你哦。
20樓：
個人認為讓人難過得因素無非就是兩點，金錢和感情，如果是因為金錢，個人覺得實在沒有必要，錢是生不帶來死不帶去的，如果因為感情，看因為什麼感情，是因為親情還是友情，還是愛情……
心裡難受怎麼辦？
21樓：lesliecheung羅
三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。
比如說當你去到海邊，你可以對著大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。
最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裡再難受，再受傷，經過時間的**也會慢慢癒合。
22樓：感冒身痛
每個人都會有心裡難受的時候，當你覺得自己心裡特別難受的時候，是一定要找到一個合適你的發洩的方法的。為什麼說合適你的發洩的方法呢？因為每個人發洩的方法可能是不一樣的。
有些人，心裡難受的時候就會化悲傷為食慾，暴飲暴食。有些人悲傷的時候呢就要選擇去跑步，跑到個幾公里讓自己的身體勞累，就那樣子沒有心思去想那麼多事。有些人呢就可以選擇找幾個好朋友一起出來聊聊天，訴說一下煩惱。
還有一些人就什麼都不想做，現在躺在床上放空自己，給自己一個休息的時間去好好思考。
我覺得與女生來說，向好朋友傾訴還是一個比較好的，解決心裡難受的方法。因為你的朋友是你值得信賴的人，如果你心裡實在覺得難受，你可以選擇跟你的朋友去訴說，也許有些朋友會給你一些適當的建議，也許他們不能給你什麼有用的建議，但也能當一個很好的傾聽者，至少等你訴說一番過後，你會發現，至少身邊還有那麼一群朋友陪著你啊，經歷的那些痛苦困難又算什麼呢？很多時候，朋友都是很好的治傷良藥。
當你覺得內心非常的困擾的時候，也可以與他們共同分享，他們可以分享你的喜悅，也可以分享你的悲傷。
如果你實在覺得自己內心的悲傷，我被他放大，而自己又不是一個擅長向別人傾訴的人。那你覺得允許自己做一個矯情的人。比如說拿上幾包紙巾，找一個沒有人的地方放肆的哭一下。
哭的時候呢也不用想那麼多其他的事情，就光想著自己內心堵住的那件事，然後把它化為眼淚流出去，哭過之後沒有什麼是好不起來了。當自己慢慢的去看開之後。你就會覺得其實自己經歷的那些事也並沒什麼大不了的。
每個人都會經歷這樣那樣的難受的事。千萬不要憋在心裡，不然很容易就會憋出病來的。
另外有一個讓你轉移注意力的方法。你可以去看一些別人推薦的喜劇電影。轉移下自己的注意力。
因為，如果你什麼都不做，你很容易就會把你自己內心的那種難受，那種悲傷給放大化。一旦他們被放大了，你發現，對自己根本就沒有什麼幫助，只會讓自己越來越難受。所以一定要找點事做，你可以看一下喜劇電影。
如果你覺得自己看手機電影呢，也沒辦法去集中注意力。那就去看悲劇電影吧，至少可以藉著悲劇電影中讓人淚點低的那些點，混合著自己心中的難受。可以讓自己放肆的哭一下。
心裡難受怎么辦，心裡難受怎麼辦
找個好友說說你心裡的難受，那樣會比較好 如果是說不出口的感情方面的糾結，那就試著去做一些自己平時喜歡做的事，以此轉移自己的注意力或者用記日記的方式對著自己訴說，自己去分析一下難受的原因 再者如果是壓力太大導致的心情不適，那就好好的睡一覺，等心情平靜後，儘自己所能去完成那些事情。其實，心裡難受是一種情...
心裡難受怎么辦，心裡難受怎麼辦
家庭 性格不怎麼好？這也是分手的原因麼。小妹，你好單純，這些東西都是客觀因素，你可以直接了當的問問他，和你分手的主要原因是什麼，他的主觀想法是什麼？如果他是男人，他會表明他的想法，如果愛你，不會是這個樣子，這樣的男人不要也罷，最重要的是，你要有自信，要多愛自己一點，才能得到男人的愛！不要把自己看的如...
我心理好難過，我心裡好難受怎麼辦
不要太累人不在一起過一輩子都不會發生的事莫過於這樣了！不能讓別人看不下去嗎 親愛的能不能再次擁抱 作曲 徐一鳴 作詞 徐一鳴 演唱 徐一鳴 忘不了我說過的承諾 會給你想要的快樂 讓你永遠會幸福 多累我不在乎 而如今我給了你什麼 還過著平凡的生活 讓你擔心和寂寞 我心裡好難過 你還給我那枚戒指 分手開...