1樓：浦澤
不知道樓主具體情況，有幾點建議僅供參考：
首先，如果樓主是突然一下子變胖的，也就是短期內體重出現明顯變化（變胖和變瘦都是），那麼建議首先去醫院做個體檢，因為這種驟變很可能是身體健康出了問題。
其次，**一定要採用科學方法，而且要循序漸進。個人不太建議採用控制飲食的**方法，取而代之的應該是運動**法，並且一定要堅持半年以上。
再次，有些體型的人是遺傳所致，可能很難改變，這種情況下應該調整心態，想想看香港知名明星沈殿霞，想想看歐美時尚界大碼模特，天生我才必有用，真的沒有必要自卑的！
2樓：亓憐南
我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。
——阿德勒《自卑與超越》
一個人為什麼會有自卑不自信的感覺，不自信有幾種情況，一種是深入人格的一種自卑或者說不自信，還有一種就是只是在某方面不自信，在其他方面還是有自信的。
一、第一種人可能是由於成長經歷中所經歷的重大事件，在主體和外在客體的互動作用中，出現了重要的外在客體對自己的貶低，比如自己的母親或者老師對自己的否定和批評。發展心理學家在研究2年級以下的學生時，會發現他們有一個叫羅森塔爾效應的東西，也就是假期期待會影響孩子們。早期正是人格發展的一個重要時段，這個時候經歷的創傷和陰影很容易成為以後的問題的一個根源。
所以有些人的不自信是因為早年所經歷的創傷和陰影所導致的深入人格的不自信。
還有一個詞就是習得性無助，當你在動物小的時候去拴住它。它會用盡自己的所有的辦法和氣力去掙脫這個束縛，慢慢地，動物會發現不管自己怎麼樣去掙脫，都掙脫不開。等到動物長大了，完全有這個能力去掙脫這個束縛的時候。
它不會去選擇掙脫，甚至沒有任何反抗，因為在它的認知世界裡面，這個束縛是掙脫不開的，不自信有時候也是這樣的，一直經歷著失敗沒有成功的體驗，慢慢地它就會認為自己是不可能成功的，也就變得不是那麼自信了。
二、第二種人呢，他在某些方面是自信的，在某些方面就不是那麼自信的，然而人們總是關注壞的方面，我們管這種性格的人叫做完美人格。這個可以用進化心理學的觀點來解釋，人的行為和心理適應與生存繁衍，在人的大腦皮層上，對於這種負性的訊息的敏感程度是遠遠大於積極的訊息的。人為了更好地記住自己的失敗經驗和危險的訊號，所以對於負面的訊息會更加地敏感。
所以人們對於自己的缺點和做的不好的地方也就額外關注了，常常就會體現出一種不自信，就可能因為幾個地方的不自信而深陷於此，然後把這種不自信的評價或者是感覺內化到自己的自我概念中去，從而自己在做其他事的時候會感覺到自己做不到，自己不行，從而導致自我效能感低下，而變得不是那麼自信。然而人格是多層次的，是很多面的，當回到他熟悉的領域的時候。他會變得自信。
這就是為什麼一些人看起來很不自信，但是當在一些他取得成就的領域，他會突然變得格外的自信，會變得說話更有底氣。
3樓：廢品之家
【賣廢品就上廢品之家 您的問題我來回答】
體重120斤不算胖的。不要總是覺得自己不好，多看看自己的優點。人無完人，對自己不要太苛刻，完美主義者也容易自卑，每個人都有缺點，事事要求完美活得也太累了。
不要總是和別人比較，你身上有的東西別人未必也有，如果總是拿自己的短處和別人的長處比的話，那樣活得會很累，做好自己就好了。
4樓：龍飛
可以報個健身班，身體和內心都會得到一定的鍛鍊，只要堅持，保證你重新能夠找到自信。
5樓：如履薄冰
看你是幹什麼的了！可以嘗試專注做一件事，包括小事，持久去做，從小有成就中提升自我滿足感，獲得身邊人讚賞，慢慢自信心樹立起來！
6樓：範豔雪
這是個人喜好問題，比較喜歡隨意的打扮，不追求刻意的束縛。自卑來自於自己的心理，如何強大自己的內心和自身的穿著，身體的胖瘦程度沒有關係。平時多給自己一些暗示，讓自己保持一個清醒的頭腦，讓自己認識到事情的本質，並且用知識，用能力來武裝自己，讓自己的內心強大起來，從而更加自信！
7樓：匿名使用者
其實有時不需要去特意跟別人說話，但是你需要的是提高自己的內在，讓自己的知識面變得更廣，更全面，這樣你就會跟各種人都會有話題聊了，有什麼就說，不要在意別人的想法，想說什麼就說什麼，變得開朗起來，多跟別人玩玩，
8樓：包包家的餅餅
不要一味地自卑，每個人都會有產生不自信的時候，但是我們不能帶著這種消極的情緒一直生活，那樣會讓自己陷入崩潰的境地，如果你很在乎自己的體重，那就狠狠地逼自己一次，下定決心讓自己改變，重拾自信心，做一個愛笑的人吧。
9樓：祿嵐
1可以培養一個興趣，2每天對著鏡子多笑一笑，3出門做事前對著鏡子默唸我可以我很優秀
10樓：猛虎和小薯條
不要養成討好型人格，學會拒絕，可以多看一些書、學習一項技能來提升自己的實力，不要與別人做比較，要和過去的自己相比，慢慢改變，可以對著鏡子微笑，找到自己最好看的一面，不要輕易否定自己，努力工作努力變美努力賺錢，學會投資自己，慢慢就會變好噠！每天都要自信滿滿嗷！
11樓：及沛嵐
在做任何事的時候在自己心裡默唸：我可以的，我一定可以的!上!久而久之就會自信啦！
12樓：匿名使用者
不能通過自己的外形來讓自己變得自信，那就從你的內在來讓自己更自信，比如可以做自己感興趣; 做成就感的事等等，來提升自信。
13樓：只有努力吧
身材的肥胖是根據年齡，性別，身高及飲食來判斷的！
你這樣盲目的不自信，完全沒必要！
我：男，173cm(突然矮了一釐米)，原來90kg多！
所以要戒食，鍛鍊身體!
為自己！
14樓：
可以報個舞蹈班，即學習了舞蹈也減了肥，身材越來越好後，你自然就自信了。
15樓：
這需要想象力了，想象自己很棒，可以一定程度降低自卑
16樓：紫露寒冰
每天早起，晨練，吃早餐，然後看看書，提升自己，然後學學化妝，多與朋友交流，每天充實自己，慢慢的就找回自信了。
17樓：生活像一把刀
要有一個好的心態，充滿陽光氣息，生活要有規律。
18樓：匿名使用者
1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；
2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；
3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；
4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。
19樓：來自卓刀泉生龍活虎的喜鵲
自卑有可能**你的家庭，身材，學歷，身邊的朋友，但這些都不會最主要的原因，你的極度自卑是**於自己的內心，首先你一定要讓自己忙起來，每天過的充實，我本身就是一個極度自卑的人，但是我的媽媽一直開導我，讓我每天多照照鏡子，多去室外運動，多和別人打招呼，慢慢的性格會轉變開朗，慢慢的也會讓自卑淡出你的世界，加油！慢慢來都會好起來的，只有自己足夠強大別人就不會用異樣的眼光看你，
越來越自卑，不自信，迷茫，該怎麼辦？
20樓：匿名使用者
一、在努力的過程中很難體驗到輕鬆愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快。
二、由於所訂的標準太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。 優越感是自卑感的代償，並且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑，這種代償往往是過分的。
舉例說，一位學生考95分仍然哭鼻子，因為班上有好幾位同學考100分，他沒有得頭三名。自卑之過分代償使人務必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，這實際上是幾乎不可能的。 更需要指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，「出人投地」的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。
自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。 自卑感是人類在起成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮鬥。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發向上的。
更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化。最敏感的就是心血管系統，將會受到損害。
生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。所以，如何克服自卑心理對我們來說就變得尤其重要了。 如何克服自卑心理:
第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，「我不自信，我不自信」，而是相反的，說我能行！ 第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的自然，溝通的技巧不是與生俱來的，而是個人在不斷和社會、環境、周圍的人不斷互動而學習，積累來的，所以，你可以通過某些渠道去學習溝通技巧，讓自己的溝通變得更加的輕鬆！
第三，勇於實踐，勇於表達自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護的本能，這個是一個集體的潛意識，我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊，有意的隱藏了自己的想法和行為，我們總是在追求完美，這個是向你這樣的人的內心的矛盾的地方，有渴望去表現自己，有怕遭受攻擊！但是，我們必須得勇敢的去表達自己內心的想法，如果對了，可以得到大家的認可，如果錯了，可以有針對性的去改正自己的不足的地方，然後不斷的完善自我的知識和視野！
何樂而不為呢？
21樓：楓葉小秋天
讓自己自信 就是要把你最好的一面展示給別人。
首先你可以從自己的穿著入手。不一定要裝著非常名貴，但是一定要適合自己。在鏡子前對自己微笑，告訴自己今天的我是最好的。
第二，把自己的最拿手的方面表現出來。比如你學習好，你多幫助別人，時間久了，你會發現你和身邊的人都相處的很好。你幫助別人的同時，就是在與別人溝通。
第三，暗示，心裡暗示。時刻提醒自己，你是最好的。最棒的。
第四，多看些心裡方面的書籍，有助於瞭解自己，也瞭解別人。
第五，多交流，說的不好沒關係，不要擔心別人嘲笑你，不要害怕自己說錯。
自信是一種體現，是一種感覺，是一種心情。
祝你越來越好。要相信自己。
22樓：fly肖曉雪
看了你的表述，大致瞭解了你自卑的原因，生長在農村，家裡窮，沒有錢上大學 ，通過自己的努力，考上大學後，因為教不起學費也放棄了。我認為這不是你自卑的主要原因，你之所以自卑、不自信、迷茫，最主要的原因是你的心理因素影響。家裡條件不好，通過自身的努力取得成功的例子比比皆是，高爾基沒上過大學，照樣寫出了《童年》《我的大學》等世界名著。
希望你振作精神，發奮圖強，一定會有美好的前程。
為什麼人會不自信，為什麼我越來越不自信了
可能各種原因，讓你產生不自信，說明你有自卑心理。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。自卑，是一種消極的情感體驗，在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為...
我變得越來越孤單，越來越自卑，我變得越來越脆弱越來越自卑了 我有時候甚至覺得生活沒有希望了 我是不是有心理疾病？
勾清芬 我變得越來越孤單，越來越自卑，如果你現在越來越孤單，越來越自卑的話，我認為你現在可以趕快走出去找一一份合適的工作讓自己忙起來，這樣子就不會覺得孤單自卑了。 四爺在等待 你還是不要這樣想了，因為你這樣想的話，說明你的內心是非常自卑的，你還是應該自信起來，多喝點水，多與別人進行溝通，或者是交流，...
孩子總被老師當眾批評，孩子越來越不自信，怎麼幫到孩子
上善 當我看到這個問題的時候，隱約有一絲顧慮，家長和學校的關係一直是敏感話題，老師有 教書育人 的職責，但是老師能教得了孩子，卻教不了 豆腐心 的家長。當下學校老師和學生，這兩個詞是一個熱點，老師有教書育人 為人師表的責任，而學生在大部分人眼裡是弱勢群體，年齡小，需要被保護。如何做到家長和學校有效的...