1樓：
如你所說，從小到大你養成了自卑內向敏感的性格，那麼，可以肯定的告訴你，要想徹底的改變你的生活現狀和重燃你對生活的熱情的關鍵點在於你自己，別人可不是重點。
你要發開胸懷，要有一顆寬大的心包容很多東西。平時不要老呆在家無所事事，可以和朋友出去逛街，或者爬山，有意識的健身健體，身體健康是第一。其次，多看看心理輔導書，教你做個內心強大的人。
人的心理狀態是完全可以改變的，需要的是一顆希望改變的心態和時間而已。很重要的一點，不要太依賴你老公了，你總不能不給他自由的空間吧，兩個人在一起是很需要相互理解的，你多點體貼和諒解，他自然不會不把你當回事。
至於寶寶，你都嫁給他了，那麼有很多事就不能強求了，需要從長計議。你不能把自己的生活寄託在你老公或者你未來的孩子身上，否則就算你生了你也會一直痛苦，完全孩子不聽你話怎麼辦呢，將來沒出息怎麼辦呢，你豈不是還得繼續痛苦？
所以，關鍵在於你自己，改變目前這種病態的心理狀態，放開胸懷，坦然些，沒什麼是過不去，不能解決的，祝你幸福
2樓：
如果說你一生應該受的痛苦是早註定了的話，悲傷也是忍受這些痛苦，高興也是忍受這些痛苦，那就不如微笑著接受，更何況調整好了心情不一定會有那麼多的坎坷呢。
3樓：
像那位朋友說得一樣，你要做得只是過好現在的生活就行了，別想著你的後代，想想你的父親母親，他們希望你平安/
4樓：新炫的假面
想幫無能為力，我只是個學生。會有人幫你的，祝你開心！
5樓：李博士萬家
你可以不去想未來,把目前的事情做好就可以了.未來是誰也知道,我們自能去憧憬未來.旅遊吧..放鬆自己....
6樓：匿名使用者
可能是你的世界只有他，你應該有屬於自己的空間，興趣愛好等等，分一下心
7樓：不曾相識止痛藥
沒事的，上天是公平的。一定要相信自己。
感覺很痛苦的時候 該怎麼辦？
8樓：倦風舞柳
人生這人生三大定律
你的痛苦會減輕一些。
一、每個人都要有一個奮鬥目標，這樣活起來才會有精神，有奔頭，才能讓自己過上富足的生活。
而那些整天無所事事的人，就是因為沒有目標。
美國管理學家埃得溫·a·洛克提出：當目標既是未來指向的，又是富有挑戰性的時候，它便是最有效的。
這被稱為洛克定律
二、舍恩定理
告訴我們：一個人只要對自己以及事物都充滿了信心，才會有屬於自己的事業，然後獲得一定的成功。
羅曼羅蘭也曾說過：“人生最可怕的敵人就是沒有堅強的信念。人生之於信念，就如同飛鳥之於羽翼，飛鳥如果沒有羽翼，就不能展翅高飛。
三、竹子用四年的時間，僅僅只是長了三釐米，也就是竹筍。
而在這四年之後，竹子就會以每天三十釐米的速度瘋狂生長，而僅僅只需要六週，它就可以長到15米。
而前面的四年，雖然並沒有長高，但根莖卻在土壤裡面延伸了數百平米，將根莖扎得很深很深。
這就是竹子定律。量變累積成為質變。
9樓：愛車玩車
所謂孤獨，孤是感受，獨是處境。孤獨是內心一種對自我處境感覺形單影隻的感覺，沒有和周圍的世界形成互動，沒有和關心自己的人進行溝通。凡事都要把握一個度，孤獨也是如此，適當的孤獨會讓人理解喧鬧背後的意義，長期的孤獨容易讓人滑入孤僻的領地。
所謂的不孤獨，並不是你有很多事情在做，而是你的內心感到溫暖，感到你和你所愛的世界還沒有失去聯絡。孤獨的對立面是什麼呢？我覺得是陪伴，只是這份陪伴可以是任何能激起你內心溫暖的人或事。
孤獨的時候應該多做一些充實並讓人投入的事情，比如，帶上一款音質很好的耳機，用心傾聽自己最愛的歌曲，暢遊在**的海洋裡。挑選一些新鮮的蔬菜，用心製作自己最愛的菜餚，沉醉在美食的**裡。在家裡時就把自己和房間打扮的清爽乾淨，玩遊戲或者看電視都行，但是一定早睡早起，不要熬夜。
在外面時就有目的穿行在大街小巷，去娛樂或者做運動都行，但是一定要完全投入，不要敷衍。
孤獨的人，似乎留給別人的只有蕭索的背影，落寞的神情。然而真正孤獨的，是內心的無助和空虛。孤獨不是一個牢籠，不要試圖逃脫，其實它只是自己與內心獨處的機緣。
把孤獨當做人生旅途中的一次小憩，學會享受孤獨人生才能更好的前行！
孤獨的時候，我常常用來反省和遐想。一個人默默的坐在桌前，拋開所有的是非，回想生活裡的一言一行，梳理自己的不足和錯誤。亦或靜靜的躺在床上，忘卻所有的煩惱，暢想宇宙裡的萬事萬物，還原事物的面貌和本質。
有時，我也把孤獨的時間用來上知乎，開啟根話題——等待回答——全部問題，就能看到當前知乎裡所有剛提出來的問題，感受知友們種種的疑問和不解，看看大家的煩惱和腦洞。
人生有忙也有閒，有苦也有甜，適當的孤獨並不會讓人裹足不前。只要心中有陽光，在**都是天堂。同樣，只有心中有溫暖，做什麼都很充實。
給生命留點縫隙，讓孤獨時不時的照進來，學會享受孤獨，並且能走出孤獨，一定會讓你對人生的意義有全新的認識。記住，孤不孤獨不是取決於你正在做什麼，而是你的心有沒有歸屬。最後，祝願每個人都能擁抱孤獨，從內心裡看清孤獨，和孤獨做朋友。
不要永遠把它拒之門外，也不要一直讓它常駐不走，或許這就是最好的狀態！
10樓：匿名使用者
做一些 開心的事情啊 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安
11樓：米米
可以去外面看看，發現身邊人的好，實在不行想想父母朋友對你的關心，可以通過喜劇片等一些娛樂活動來增加快樂感，也可以吃一些甜食。
12樓：陳繩軍
人有七情六慾，這很正常的，那麼有痛苦就有歡樂和喜悅！在無助的時候應該是調整自己的心度，儘量平復，想想為什麼會這樣子的，想明白了，透徹了人自然就放鬆了，心情也歸復平靜，自然就會快樂起來了！
13樓：vivi無依
看到一句話是公主是不會委屈求全的，希望每個人醒來都是公主
14樓：匿名使用者
每個人都有痛苦的時候，當有些事讓你痛苦不堪的時候，你要去做一些其他的事，分散自己的注意力。還可以找好朋友訴說，朋友會陪伴你，開導你，就不會太痛苦了。
15樓：匿名使用者
1.採取相應的措施。當一個人不管是為了什麼事情，身體和心靈感到痛苦的時候，最好的辦法就是採取相應措施才能讓我們的痛苦緩解和消失。
2.大聲的哭出來。當一個人在感到痛苦的時候最簡單的方法就是大哭一場，把心中不愉快的事情通過哭的方式發洩出來，這個方法會讓我們的痛苦減少。
3.和好朋友聊聊天兒。一起外出約上好朋友一起遊玩，把我們痛苦的心情轉變到別的事情上。
4.好好睡上一覺。當我們感到特別痛苦的時候是因為很多原因造成的，選擇好好睡上一覺，讓我們的體力充充電，讓身體和心靈，通過睡覺好好休息一下，對我們減輕痛苦有幫助。
16樓：摩羯遇見小奶狗
嗯，教你個辦法。
首先洗個熱水澡
放上你喜歡的**
泡杯熱牛奶
然後放鬆心情睡覺吧，
17樓：匿名使用者
一個人如果不能學會遺忘，那將是很痛苦的事，別再自尋煩惱，快把痛苦的事給忘了吧!
人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以後每一日都是個新開始，你說多好。去尋求心靈的安定。人生就是一個容器，裝下的快樂多了，煩惱就少了。
18樓：匿名使用者
可以找朋友談談天，或者跟家人說一下自己這種情況。實在不行可以去找心理老師。去開導一下自己。
19樓：匿名使用者
找朋友聊聊天
出去看看風景
做一些出力氣的事情
不要一個人呆著
分散注意力，希望你早點走出來
迎接新的生活，忘記痛苦。
美好的生活就在不遠處等著你
20樓：匿名使用者
挫折感很大、覺得很難熬的時候，可以閉上眼睛，想像自己已經是十年之後的自己，置身一段距離之外，轉頭去看正在遭遇的那些事。練習這樣做，心情可能會平靜些，知道眼前這一切，都會過去。
--蔡康永
21樓：匿名使用者
放鬆自己，做自己愛做的事。
22樓：獎勵嗎你
你這種情況有可能是身體處於亞健康狀態，導致的這些不舒適的症狀，可以去醫院
的健康查體中心做個全面的健康查體，如果沒有問題，就不要關注這些不舒適的感覺。可以適當的吃中藥調理，
人生這麼長，你得有一定會好的信心，每個人的糟心事都一大堆，其實人生就這麼個樣子。關鍵你自己得有信心，會好。人生很長，誰都不知道明年的自己什麼樣，現在的困惑不代表一輩子都困惑，沒有誰會一輩子順或不順，所以堅持熬過去！
就一定有曙光。
還有抄經唸經心情會好很多。比如心經，金剛經抑鬱症患者的自我調節方法1、儘量學外向，儘可能多和朋友交流2、睡覺時要想想別人好的地方，要會包容別人的的缺點3、多參加體育鍛煉，提高身體素質，對於抑鬱症的調節非常有幫助4、要保證良好的睡眠，生活要有規律，實在睡眠不好可以配點中草藥吃，會對抑鬱症的調節有所幫助5、要做好事，不要別人回報，因為幫助別人也是在幫助自己6、有心事要跟家人商量，求得他們幫助，相信家人不會錯，這是對抑鬱症的調節工作的心理調節7、要把所有的不開心統統掉進拉圾8、不要在背後議論別人，也不要計較別人對你的看法，有時候吃虧就是便宜，千萬不要想得太多，否則肯定無法做好抑鬱症的調節當然了，必要的時候去看精神科的醫生，吃點兒藥。或者找心理醫生去諮詢也是很重要的
23樓：殷簡貝樂欣
讓自己忙一點，這樣就不會想太多了
24樓：渾許納木
和朋友分享！
當你幸福時，與朋友分享，幸福會多一倍．
當你痛苦時，與朋友分享，痛苦減少一半．
分享快樂，加倍快樂！開心！
25樓：義幼竹夢露
痛苦的時候,你就不要去想那個痛苦,而是要去尋找你的快樂!!
26樓：霍巍邊韶麗
痛苦是它想來就來的，我們也不能控制這種痛苦，我們只能把它忘記，我們要快樂一點！1
27樓：登嬌玄初夏
什麼都不想
讓自己的心靜一靜
然後再來想下一步該怎麼走
感覺生活很累，很痛苦怎麼辦，感覺生活很痛苦怎麼辦？
付費內容限時免費檢視 回答很理解您的心情。您是遇到什麼煩心事了嗎？其實，生活覺得累是很正常的。關鍵是要自己學會調節。為你推薦緩解方法 第一，不胡思亂想，減輕思想負擔。第二，保持積極樂觀心態。第三，到戶外走一走，散散心。更多2條 最近我也處在類似的時期，就覺得很焦慮。然後我就讀各種書，還查了名人故事。...
心情不好，很痛苦的時候該怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
節操碎成沙 一 選擇自己最信賴的朋友好好的傾訴自己心中的苦楚二 到自己曾經在那擁有過快樂的地方 三 自己躲在角落偷偷哭泣，哭完告訴自己是最棒的，一切都會好起來的四 狠狠的發洩，發洩完了再笑著面對生活五 去一個沒有人認識你的地方散散心，總會忘的 去超市捏泡麵 找個沒人的地方吼兩嗓子 待著，靜靜的待著，...
心裡很想努力，但是卻做不到，內心很痛苦，應該怎麼辦
永遠安安分分 讓幫你努力的父母朋友都遠離你，那樣你就知道努力的意義了。壓力就是動力。沒有壓力你就會覺得天天有吃有喝什麼事情都不用操心，等你自己面臨這些事情的時候又沒有能力了，這樣你就知道該幹撒了。但是你不要讓你的家人和朋友把你看扁哦，懂了吧 強者才有雙親 自憐其實是另一種自戀，一個人沉湎在自己的小世...