1樓：匿名使用者
首先希望你能相信自己的實力！這點是最重要的，後面告訴你方法，這個我是過來人現在都是個大學生了。
馬上就要中考了，你害怕的原因在於你擔心考不上自己理想的學校，你擔心自己沒辦法接受這種情況，所以要緩解緊張害怕的情緒你可以想想這件事情。
假如你真的沒考上，你覺得世界毀滅了？你覺得你就一無是處了嗎？答案很明顯，其實對於你的確是個不小的打擊但是說實話，就算沒有考上也真的沒有什麼大不了的，你可以在考試的時候這樣告訴自己，不會不要緊的，最糟糕的結果無非就是沒有考上嘛，告訴自己這沒什麼大不了的，人生成敗是要看人一輩子的成就的，中考真的就是個小小的歷練而已，建議平時做完作業之後早點休息，加強營養鍛鍊，有空可以打打籃球聽聽**什麼的，別老想著考試這件事情。
還有我要最後提醒你一件事情，這也是我覺得非常搞笑的一件事情，實際上初中只有一場考試，那就是中考！所以不必過於在意自己過去的水平，對於一場考試來說有巨大的偶然性，所謂的考運，大概就是由於這個偶然性造成的吧。
希望樓主端正心態，積極面對中考，不要畏懼，其實當你畏懼中考的時候你就已經失敗了，最後送你一句話，連中考都怕，以後表白怎麼辦呢，看見喜歡的妹子怎麼辦呢，所以在精神上藐視它，相信自己，碾壓中考！
2樓：要怪就怪你
加油，別怕。你可以這樣鼓勵你自己：我相信我自己一定行的，加油。我很輕鬆，我很輕鬆
3樓：匿名使用者
這麼重要的事當然會緊張，你中考正常發揮也就是一二
十、三十的樣子，說明你就想著做到正常發揮就行了，怎麼可能人人都超常發揮，，，，只要保證考上本地的重點高中說明就不虧了，，，萬一運氣好了考上外地重點高中，去不去上，到時會有去多人幫你考慮。。現在想「班裡都是什麼市的第幾，要我進去就墊底了」一點價值都沒，，，，，還有以你現在的基礎基本上確定了你的實力，一百多天不會有本質的提高，只能修補漏洞，所以正常複習的話，考上本地的重點高中沒問題的，不用緊張
4樓：吃飽了來溜溜圈
別怕 ，
得了恐懼症該怎麼辦，我的恐懼症很嚴重
發明正能量 恐懼症狀的話，建議你 一，提高自己的認知水平，科學 正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的 不必要的 恐懼情緒。你還可以瞭解一下 認識 二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸 瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷 鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。你還可以瞭解一下 系統...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
您好 社交恐懼主要表現在與人在交往的過程中緊張 迴避的表現。自我 一般從以下六個方面來進行 1 建議患者積極的 主動的瞭解該疾病的科學原理 2 建議患者把自己的社交情況分等級，比如從0 10級，0是沒有緊張 害怕的反應，10是特別緊張 害怕，出現大汗淋漓的表現。有些患者在與1 2個人聊天談話 進行社...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
有社交恐懼症症狀，建議你可以平時多鍛鍊自己在社交方面的技能，比如在參加社交活動之前一定要做持續性的深呼吸，以達到放鬆的目的，也可以從身邊的人開始鍛鍊，主動說一些話題，平時多看一些有關社交技能方面的書籍，希望我的建議對你有幫助。首先放鬆個人心情狀態，應該和家人多溝通，必要時到醫院找心理醫生進行諮詢和溝...