心情不好怎麼辦，是長期的，就是很鬱悶

1樓：

心情不好怎麼辦？最好的方法就是他好起來。前些年看聊齋。

看到有一段非常有意思。有個小姑娘當然也是狐狸仙呢。在別人看來非常普通的事情。

他也會嘎嘎嘎的笑個不停，名字叫嬰寧，諧音是應寧。拋開這個故事不說。那小女孩兒的笑點真是低。

但真的很開心。是由衷的那種。我們現代人怎麼了？

生活壓力大，煩心事多，想笑都笑不出來了。所以就心情不好了。也變得抑鬱了。

活的簡單一點吧，簡單好。

2樓：匿名使用者

要相信美好最後總會發生，如果沒來，那是沒到最後。

想想自己的追求，自己在乎的人，他們在關心你，他們也是你努力的動力！

累了就休息一下，聽聽**，適當的放空自己

3樓：老來樂

放鬆心情看淡一切。不與別比貧富。只有心態放平了心情才會好轉的。

人的心情不好都是攀比心理導致的。「戰爭純潔人的靈魂」，如果馬上暴發世上核大戰，你還有心情去和富豪攀比十財富嗎？，，，

4樓：董琇雨

現在愛情公寓5更新了。你就看看吧，喜劇有緩解心情的好處。

5樓：卑微的糖寶

到外面多走走或找一個地方去旅遊

6樓：尬捏亞庇

我覺得多少有點，但不嚴重，可以調節的，只要沒有往嚴重發展就沒啥，畢竟很多人都這個狀態，生活不易，壓力太大

心情不好怎麼辦，是長期的，就是很鬱悶？

7樓：卡柚子

那就多看看書，多出去走一走吧。我曾經心一度很鬱悶，卻無法逃離我現有的這個世界，所以我決定把自己沉浸在書的海洋裡。

都說一花一世界，其實一本書也是一個世界，在這本書裡，我們有時候能看到心靈相通的地方，有時候也能看到別人的故事，當我們的眼界開闊了，或許眼前的事情都微不足道了。

我是一個很愛古詩詞的人，所以古代很多作者他所寫的詩很所寫的詞，都能帶給我一番別樣的意味，甚至有一種禪意之境融在其中。

其實我們鬱悶的心情大多**於不知足，當我們遇見不如意的事情時，既無法改變，又不願意向更好的地方去想，所以才導致了這種鬱悶的心情。

佛家早有斷言，無慾無求品自高。清代的詩人也寫過一首簡單易懂的知足詩，他的最後一句話寫道，看起來一日三餐有許多自然之福，我勸世間人不可不知足。

雖然他不像其他的古詩詞一樣晦澀難懂，抑或是意境深刻，但是它卻能給我們最淺顯的道理。

心情鬱悶源自何？不過是求的得不到，而求便是慾望的一種。慾望越大，心就越難以得到滿足，當我們的心難以得到滿足的時候，就會更加的拼盡力氣，想要去獲得更多，以至於矇蔽了內心，拖垮了自身。

現在的人總是經濟發展的迅速，我們掙的錢越來越多了，生活越來越好了，房子也越來越大了，甚至我們可以買自己喜歡的化妝品，衣服，鞋子，首飾。可與此同時，我們外在的越多，越不容易快樂，反而內心倒鬱悶了起來。

我們鬱悶的心情，不會是因為外界的環境所控制。外界環境越是嘈雜，我們的內心越不容易控制我們的情緒，所以我們的喜怒哀懼，讓本來就不那麼堅強的心變得更加不安。

有時候多看一看古詩詞，看一看過去的人是怎樣生活的，我們便能從中得到一些道理。或許我們到達不了陶淵明採菊東籬下，悠然見南山的境界。也到達不了那些世間高人，大隱隱於市的境界，可至少我們可以小隱隱於野。

有時候當我們鬱悶的時候，或許離開當下這個環境，離開這個繁複嘈雜的世間，去尋找一片安寧之地，看一看鳥語花香，看一看山高水長。我們的心情會煥然一新，鬱悶的感覺也會煙消雲散。

我向來不信佛，可往往覺得佛總是說了一些有意思的道理。佛說過，境由心生，心內是淨土，心外是紅塵。其實這句話給我帶來很多的觸動，我們周圍所處的環境，很大一部分是由我們內心的看法來生成的。

在這個環境裡，內心澄淨的人，無論外界多麼嘈雜，都會看成一片淨土。而就算我們在山間樹林中，內心嘈雜的人也永遠得不到一片安寧。

心內是淨土，心外是紅塵，我們往往把視線放在心外更多，所以忽略了心內的那片淨土。當我們鬱悶時，不妨看看自己的內心，看看自己最初要的是什麼，或許一切都會瞬間豁然開朗。

8樓：利玟

心情不好那要開始你也哪方面了？是因為工作的原因還是學習生活的原因，要找到原因，然後再努力改正就會開心起來。

9樓：那年盛夏時光

心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！

10樓：心扉寄語

長期的心情不好這是不好的，時間長了就會影響到自己的生活，所以你要主動的調節情緒，比如可以看看小品，也可以出去旅遊散心。

11樓：

我覺得可以換個環境試試，比如去外地旅遊之類的，或者是去外地工作學習一段時間

12樓：高階情感諮詢may美知道

你可以找你身邊的朋友給你陪伴，跟他們聊聊天，這樣就可以解決你的鬱悶。

13樓：

還是要想法解脫出來，否則對你的身體產生不良影響，時間久了會生病的。

祝你好運

14樓：聆聽心情

想一些開心的事情，然後很好的去對待身邊的每一個人，不要放棄任何機會

15樓：匿名使用者

心情不好的話趕快調節一下心情，看一些喜劇片或和朋友多聊聊天。或者是出去旅旅遊。

16樓：我本熱情

因為你長期的沒有得到。爆發也就是你長期的沒有那種成功的體驗感，所以你的心情一直會很鬱悶，要想擺脫這種鬱悶，你必須要破繭而出才行。

17樓：我家有倆醜小鴨

可能是因為你身邊遇到的事情總是讓自己很煩，所以會有這樣的心理。

18樓：花開時節

心情不好與一個人的個性和周圍的環境有很大的關係，儘量能換一種環境或者到一個很開闊的地方去旅遊一段時間，到大草原大海中去玩一段時間也許心情會好起來。

19樓：等未來

這個嘛很簡單呀，可能就是太閒了吧那就自己去找個工作好好努力吧，把自己忙起來就沒有時間想這些了吧

20樓：你若不離不棄

我覺得心情不好的時候，其實可以多出去走走，然後或者多做做運動，把自己心裡面的鬱悶給排解出來。

21樓：浮生餘記

心情不好肯定是有原因的，可能是什麼事情影響了你的心情，如果這樣的話，那就要把這件事情給解決掉，才可以改變你的心情。

22樓：匿名使用者

從你的描述來看你的心情不好，而且是長期的不好，很壓抑很抑鬱。

覺得你應該有一種無形的壓力在身上。那你還是多走出來多交交朋友，找自己的朋友都傾訴一下。

23樓：盤影

如果說心情不好是長期的很鬱悶，那就要主要的還得靠你自己。我凡事往好的方面想，不要鑽牛角尖。凡事都有兩面性。

24樓：開心點哦耶

這個注意調節自己的心情呀，有時候嘛，想的開一點，看的淡一點，就會心情好起來的

25樓：愛犬寵物

是你沒有樂觀的生活態度造成的，樂觀點，自信點，展露出你陽光的一面。你就不會再鬱悶了。

26樓：匿名使用者

心情不好就要想辦法去改善，一直抑鬱的話心理肯容易出問題，可能發展為心理疾病。對於自己的情緒，要有意識的進行調節，多抒發自己的情感就會改善。

27樓：情感諮詢

平時多看看書，聽聽好聽的**，出去散散步，和朋友逛逛街，這些都是緩解心情的好辦法。

心情不好總是覺得很鬱悶怎麼辦?

28樓：代號

心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。

很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性! 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。

心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。

那麼此時會柳暗花明。明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快樂就是一種感覺、一份心情。

擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。多一份舒暢，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。

忘記煩惱憂愁忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷不論你想得開想不開，日子還是一天天的過去，開心也是一天，不開心也是一天人要學會調整心態您不能左右天氣，但你可以改變心情傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。

(*^__^*) ……..

希望採納

29樓：那年盛夏時光

心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！

心情很鬱悶怎麼辦?

30樓：匿名使用者

人活著沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

31樓：匿名使用者

人活在世上都會有煩惱，每天要思考問題，能解決還好，不能解決就產生煩惱，除了傻瓜不會煩惱外，正常的人都會有煩惱，就看自己怎麼解決。

人是高階動物，有所謂的七情六慾！對於慾望越高，煩惱就越多，一個沒人慾望的人活著也不存在什麼意義，故而做人，心理必須平衡。

當慾望不能實現時，內心急燥，煩惱由然而生，人越成熟.越愛想很多事.所以很煩惱.

像小孩子.什麼都不懂.也就沒煩惱.

大人什麼都懂.才會有煩惱.把壓力減輕.

把身心放鬆.就會覺得煩惱少了許多.太遠的煩惱不要去想.

過去的舊事情也不要再提.正確面對每天.就沒煩惱了阿.

最重要的是要學會自我安慰，知已難求！煩惱是很正常的，所以對於心煩，我們要正確的認識。一般來說我們在生活中遇到的只是瑣碎的小事情，所以呢，不要經常讓自己煩惱。

而心煩時，對於開朗的人就要多和朋友聊天，把自己的煩惱說出來；而對於比較內向的人，應該把自己的煩惱寫出來，然後撕悔，讓它消失。或者聽**，這是舒緩情緒最好的方法，要讓自己逐漸變的開心一點，不要為小事太發愁

心情不好怎麼辦，是長期的，就是很鬱悶

心情不好怎麼辦，是長期的，就是很鬱悶

心情不好特別壓抑的時候怎麼辦，心情不好，很壓抑的時候你會怎麼辦？

心情不好怎麼辦？心情不好怎麼辦多半是

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