1樓：追雲
不能自已放鬆心態誰也沒法幫你。多和朋友們一起呆著會好些吧。
2樓：匿名使用者
我也是強迫症，吃百優解很有效，中藥也要吃，你現在暫時不要去複習，我是複習那年被迫退學的，真的沒別的好辦法，在學校太緊張了，對病沒好處，別把高考當成唯一的出路，說實話我的同學上了重點出路也不是太好．三年了，我也基本上好了～～～
僅供參考，沒太多道理～～～
3樓：百合
服用一些**強迫症的藥物.
去找當地的精神科醫生**比你在網上求醫效率要高得多.
畢竟你現在的時間非常寶貴.看一堆七七八八的原理,**方法等等對你老說有些浪費時間了.依靠藥物控制是最節省時間也最有效的方法.
現在臨床上藥物**的效果非常好.也很快
4樓：匿名使用者
在我們的日常生活中，有的會遇到一些人重複一些無意義的動作，如反覆檢查門是否關好，鎖是否鎖好，反覆洗手，洗一件衣服洗多次仍嫌不乾淨，有些人反覆考慮一些無實際意義的問題，這種行為和觀念，在醫學上稱為強迫症，屬於神經症的範疇。正常的人是否也會出現強迫現象呢?正常的大多數人也曾出現過強迫觀念，例如不自主地反覆思考某一問題，或念某兩句話，或唱一兩句歌，反覆如此，但不影響正常心理活動和行為，所以不能看作強迫症，可以採用心理學的方法加以糾正，使不致於進一步發展。
只要強迫觀念和強迫行為干擾了患者本人的正常心理活動，並且影響他的能力和行為，影響到人際關係或家庭的幸福，那麼便可確認強迫症的存在。
心理**：解釋性心理**為**的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
5樓：匿名使用者
強迫症的定義：
是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思想、表象或意向對患者來說，是沒有現實意義的，不必要或多餘的；患者意識到這些都是他自己的思想，很想擺脫，但又無能為力，因而非常苦惱。
強迫動作是反覆出現的刻板行為或儀式動作，是患者屈從於強迫觀念，為求減輕內心焦慮的結果。
強迫症的本質：
強迫症，是當患者把一些正常的生理心理現象當做不正常的東西而極力擺脫併產生強烈的痛苦的心理衝突。並進入惡性迴圈。
簡單的說：強迫症＝正常的心理現象＋擺脫。
強迫症的**＝放棄“擺脫”＝接納正常的心理現象＝為所當為。
禪宗有個故事恰好在說明這個問題：
禪宗五祖考量**們的才智，就讓他們各自學一首偈語。大**說：身是菩提樹，心為明鏡臺，勤勤常拂拭，莫使惹塵埃。
五祖不以為然。後來的六祖慧能說：菩提本無樹，心非明鏡臺，本來無一物，何處惹塵埃。
五祖深以為然，便將衣缽傳給慧能。其中大**所要表達的含義是：心靈是神聖的，不可有絲毫的私心雜念，要時時刻刻地“鬥私批修”。
慧能的意思是：大腦的功能不是理想的東西，不以人的主觀意志為轉移。它所能想的，能感受到的都是正常的反應，有些是痛苦的，但絕不能像塵埃那樣去掃撣。
企圖去掃的結果必然是失望以及絕望。
大**的作為恰好是神經症、強迫症的產生條件。慧能的作為才是正常人或**強迫症的條件。
正常人從不為睡眠做任何努力，只是處於習慣臥床而已； 失眠症患者天天為睡好覺，想方法設法去陷入惡性迴圈。
強迫症**的著眼點應放在體驗上，而非說理上。即去做，去指導他做。通過做完成體驗，通過體驗達到領悟。體驗後的理解才是真正的理解。神經症的**靠直接經驗而非間接經驗。
有一位女士終日惶恐不安，她的煩惱是自己頭腦中總有企圖殺人的念頭，害怕這種念頭真的會產生殺人的聯想並伴隨著極端的恐懼和痛苦。此女士所患疾病叫強迫症，又稱強迫性神經症。在強迫症中還有強迫性行為。
比如反覆洗手、反覆核對檢查、反覆詢問等。
強迫症與一般的煩惱的區別在於：煩惱僅僅是單純的煩惱，而強迫症則是企圖消除根本不可消除的煩惱而產生更大的煩惱。也就是說強迫症是雙重的煩惱。
長期以來一致認為強迫症**困難，60年代前，強迫症預後不良，直到2023年meyer報告2例強迫症用行為**取得成功，情況才開始改變，2023年rachamn創造一種**方法，稱為”暴露結合應答預防法”(exposure with response prevention)，成為強迫症的有效**方法，據foa等(1985)的資料採用這種方法**200多例強迫症，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。
一、強迫症的一般問題臨床上，將強迫症分為兩類，即強迫觀念為主無明顯強迫行為和伴有顯強迫行為者。強迫觀念為主者包括強迫想法，想象和衝動；強迫行為指重複出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理**。
二、強迫症的心理模型
1.強迫想法和焦慮有關。
2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。但焦慮減輕導致強迫被強化。
3.為了防止發生強迫想法和焦慮，症人常有迴避行為，但迴避行為阻止了對焦慮想法和暴露。根據上述心理模型。
**策略應當是促進症人對恐懼刺激的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知迴避而不易發現，這就需要醫生進行全面細緻的檢驗和評估。
三、決定適合心理**的物件1.強迫症是原發還是繼發？繼發於抑鬱症者，應著重**抑鬱症，繼發於精神症者，就彩精神病藥。
如繼發於器質性疾病者，**其原發疾病。2.病人是不願意參與**？
不願意主動參與心理**者，難以收效，不應實施。
四、行為分析要進行詳細分析，詢問問題的認知，儀式行為，迴避行為，情緒和生理等各個方面。對每個問題的發生發展過程，包括素質，促發因素和維持症狀的因素等得深入的瞭解，確定於預的具體目標。
五、**原理的說明在醫師對問題有了實質性瞭解之後，您患了強迫症，在同病人討論時可引入**原理的說明。
六、暴露結合應答預防的步驟
1.仔細考慮對一切以往回避的情境進行暴露。
2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。
3.儀式動作和迴避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論，示範，自我練習都可採用以促進**實施。
七、無外顯強迫行為和強迫症的**方法**更困難一些，基本原理相似，只是精神儀式和認知迴避不易認識，也更維干預，**方法的兩種，其一稱為”習慣化訓練”，另一種稱為”思維停止法”，這兩種方法實施時還有很多具體細節要注意考慮。
八、強迫症藥物**近10年來研究證明，有一小組抗抑鬱藥對強迫症有效，如氯丙咪嗪和多慮平，但這類藥因***較大，已日趨淘汰。近年發現百憂解a等選擇性5羥色胺**抑制劑有抗強迫作用，且***很小。雖然強迫伴抑鬱症狀者被認為最為適合藥物**，但療效並不限於有抑鬱的強迫病人，大約50%的強迫症對藥物**有效，藥物**應視為整體干預的一個成分，和心理**（包括認知行為**）結合起來，根據病人的具體情況決定**步驟。
引起強迫症的根本原因是什麼
6樓：艾德教育全國總校
專家指出，其實我們每個人都可能有數種強迫傾向的表現，比如執意要把臥室收拾整齊、將備忘錄寫得井井有條，但這些輕微的強迫並不是壞事，反而能對生活大有裨益。但是，當這種自我強迫發展到一定程度，幾乎超越思維控制，其就將產生負面影響。而究其原因，可以發現，其是作為一種心理防禦和矛盾轉移的手段而存在的，而它的這一功能是當事者緩解壓力和焦慮的需求。
從表現上來看，有強迫傾向的人，總是關注某一樣東西是否安全，或是否做得完美。而實質上，這種傾向是長期焦慮的一種反映，比如擔心工作是否做得好、會不會被老闆炒掉、能不能找到如意伴侶等都可令焦慮持續存在，而為了緩解焦慮所帶來的不適，人們開始寄希望於持續性、重複性的動作、行為和想法。
另外，除了壓力和焦慮兩大社會因素，性格特質也是引起自我強迫的重要原因。從人格基礎來看，有強迫傾向的人，一般都存在過於追求完美和理想主義的傾向。他們最初便力圖保持對自身和周邊環境的嚴密控制，注重細節、做事認真、對自己要求過高、講究秩序，一旦事情沒能達到要求，他們的強迫傾向就開始表現出來。
因為自我強迫的存在，人們習慣性地、無休止地刻薄自己，用些莫名其妙的條條框框來約束自己、要求自己，並不斷嘗試著把周遭的一切都維持在一個自己理想化的圈子裡。但最後卻總是事與願違，只能得到身心疲憊的惡果。因此，過度的自我強迫無益反有害。
這就是“自我強迫症的形成原因是怎樣的”的介紹，事業心重的人，基本上都有輕度的強迫症，因為這樣可以讓他們在做事情的時候，更加精益求精，所以，有了強迫症並不一定是壞事，我們要學會應對。
7樓：廣州華興心理
強迫症的**複雜、尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。
許多研究表明患者在首次發病時常遭受過一些不良生活事件，如人際關係緊張、婚姻遇到考驗、學習工作受挫等等。
強迫症患者個性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標準嚴要求的傾向，有一部分患者病前即有強迫型人格，表現為過分的謹小慎微、責任感過強、希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時缺乏彈性，表現得難以適應。
患者內心所經歷的矛盾、焦慮最後只能通過強迫性的症狀表達出來。
另外，近年來大量研究發現強迫症的發病可能存在一定遺傳傾向，在神經-內分泌方面也存在功能紊亂，造成諸如5-羥色胺、多巴胺等神經遞質失衡，無法正常發揮其生理功能。
現在我很想做強迫症行為該怎麼辦，現在我很想做一個強迫症行為該怎麼辦
段言 首先我們應該判斷的是這種行為是什麼,這種狀況持續了多長時間.而且你的行為並不是強迫症,即使時間長程度嚴重的話,也只可能是強迫傾向.然後我建議你思考一下,自己為什麼會做這件事,是不是必要的.這是什麼時候開始的,那時有什麼事情和特殊情況才需要這樣做的.我建議你不要著急,如果這件事沒有壞處的話,開始...
我是高考落榜生，08年畢業的，現在想學點東西，上個技校，不知該學什麼。如果學會計到哪個職業技術院校好
你可以選擇成考，但是成考的畢業證書承認的單位不多的復讀就和普通高中生一樣，承認度很高 其實吧你或者學門手藝也是不錯的，學習像遊戲動漫 設計之類的，以後相對能夠有點競爭力的，因為這種行業不大看學歷問題，這方面只要學得好將來也會有好的發展，比中專生乾的體力活要好很多了，也輕鬆多了 學校的話，我覺得匯眾挺...
我有頑固的強迫症總是擔心人際關係現在已經有點社交恐懼了
你好，強迫症現在已經是一種社會話的問題了，建議你可以看看 強迫症內觀 強迫症解脫之道 這本書，此書很好的把內觀之道和強迫症的 結合在一起，作者作為一名強迫症過來人深刻的剖析了強迫症 路上存在的種種問題以及解決之道，通過具體的案例指導讓強迫症朋友更加具有參考性，是強迫症朋友必不可少的一本書籍。可以找心...