1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺生活中會有什麼不測，需要調節心態。其實，不是每天都有倒黴的事情發生，不要將感覺弄緊張了，因為你要堅信好運會降臨在家人的頭上，積極尋找生活中的樂趣，你的不安，才會消失，幸福將常常陪伴著你！
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
哈哈 你是不是**座的? 哈哈 你太神經質了 沒有不要的 如果你覺得我說的是廢話 建議你去看看心理醫生 比較科學 真的 因為想多了對自己的休息 工作有很多問題的 要開心才是最好的
3樓：
是焦慮症嗎？我好像也會耶，只能不要想太多咯！
4樓：庾問
希望不是 抑鬱症 看看醫生吧
總是疑神疑鬼，杞人憂天怎麼辦，我總是杞人憂天怎麼辦？
小檸 說白了，還是有時間去胡思亂想，試著找一些興趣愛好轉移注意力。每個人都是胡思亂想的時候。但如果你一直這樣就是心理問題。往往這種人一般都是不自信。所以才會擔心很多事 我以前也一樣，疑神疑鬼，杞人憂天，比如懷疑被人騙我，包過我老公，兒子長不高，笨，身體不好，我生病了怎麼樣，我老公不要我了怎麼辦。也不...
我總是愛哭怎麼辦，我總是特別愛哭，該怎麼辦呢？
捷增嶽蕢媼 愛可以在一秒鐘產生，情卻需要一生來完成。愛 要了解，也要開解 要道歉，也要道謝 要認錯，也要改錯 要體貼也要體諒，是接受，而不是忍受，是寬容，而不是縱容 是支援，而不是支配 是慰問而不是質問 是傾訴，而不是控訴，是難忘而不是遺忘 是彼此交流，而不是凡事交待 是為對方默默祈求，而不是向對方...
總是害怕出事，我該怎麼辦，孩子膽小總是害怕該怎麼辦
侯慕楣 沒有發生的事兒，不要去擔心。否則就是杞人憂天了。白白給自己增加煩惱。你要用理性克服自己不正常的想法。 方方正正 一般來說，出現你所說的表現，都是自己可能曾經經歷過或目睹過可怕的失敗，給自己的心理上留下極深的印象才會這樣的，要想擺脫這種心理陰影，就要給自己放鬆心情，多鼓勵自己，做事情前先做深呼...