1樓：發明正能量
你的抑鬱症，經過專業醫院醫生的診斷嗎？
另外，你吃的藥，是專業醫生開的嗎？
可不要自己亂診斷，亂**。
年輕無失敗。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以仔細參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
2樓：
患抑鬱症的人有什麼樣的臨床表現？怎麼**抑鬱症？
1、情緒極度低落。情緒極度低落包括心情的低落和興趣的消失。抑鬱症的病人會出現對人或對事提不起一點興趣，每天自己一個人在角落裡，他們往往對生活失去信心與樂趣，也不善於人際交流。
2、失眠。絕大多數抑鬱症病人會有睡眠障礙，它是抑鬱症最早期的表現。長期失眠的病人注意力通常不會集中，反應遲鈍有疲勞感，甚至還會有自殺的念頭。
大多數抑鬱症的病人常會使用安眠藥來**自己的失眠。
3、自我評價過低。抑鬱症的病人往往會對自己能力進行否定，因為他們缺乏相應的自信與勇氣，在他們的認知裡對生活毫無信心，前途一片黑暗，會認為生活是負擔而不值得留戀。
1、心理**。俗話說，心病還需心藥醫。**抑鬱症最重要的方法還需要去看心理醫生。
因為心理醫生不僅受到良好的專業技能訓練，而且對待抑鬱症病人也有自己的方法，他們能夠及時疏通病人心理存在的問題，儘早**病人心理上疾病。
2、堅持鍛鍊。科學研究表明，鍛鍊不僅能夠使人體的身體變得強壯，而且能夠減少心理上的壓力。所以堅持鍛鍊對於病人減輕心理上的壓力也是極其有好處的。
3、藥物**。藥物是**抑鬱症的主要措施。臨床上一線抗抑鬱的藥主要包括：
丙米嗪、阿米替林、氯米帕明等。如果抑鬱症的病人想要服用這些藥物，請必須在用藥醫生的指導下進行，以免誤服從而加重抑鬱症。
如果患有抑鬱症也不必心急與擔心，應該做到早發現早**早診斷。在身體與心理上的科學**中，病人應該儘量聽取醫生的意見或者是建議，那麼自己的病情才能夠得以儘快的恢復。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
3樓：雪松不怕雪
學會自我調節，多接觸個性開朗活潑的人，不要總是宅在家裡，多走走看看外面的世界，多想美好的事物，開心的事情，願你早日走出困境。
4樓：枕頭仔
你還會對手機上網，哪來的抑鬱症！你是得了懶人證吧
5樓：暮雪歸途
學會調節心情，自己不要給自己製造壓力
6樓：有生力量
很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。
什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；
什麼時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統；
什麼時候需要大哭、嘶吼、發洩；
什麼時候應該放手、寬恕；
什麼時候值得大膽、自信……
你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後再去消化它。
世上沒有既安逸又精彩的人生，而美好前程都是血汗打下來的。
想要為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒，擁有一個強健的身體。
懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我…
還有你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的訊號。
7樓：北京軍頤中醫院
儘量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支援的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。
不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。多吃抗抑鬱的食物：
菠菜，全麥麵包，蘇打餅乾，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
8樓：匿名使用者
作為一個曾經的抑鬱患者，教你一招**任何精神方面疾病的方法，因為這是心藥：
真相在這，抑鬱的根源在於心結（有些是自己都不知道的潛意識心結），所以很多藥物**效果不佳。你想解決抑鬱，就要除去心結、實現心中隱藏的願望，因此，教你見效最快的方法：找個你們當地口碑好的中醫師調理，3天你就能明顯感覺心情有所好轉（前提是有技術的中醫），最最最關鍵的來了----------1.
因為原因是心結，所以還需心藥醫治（包括除去心結、實現心中願望的方法），每天去讀三遍"觀世音菩薩普門品"（當然你能多讀幾遍更好，要知道在中國這個實用主義至上的國家，觀世音菩薩能被大家接受是有原因的，救苦救難的稱號可不是「迷信」兩個字就能否定的），認真讀，一遍也不多十多分鐘時間就讀完了，然後做到五戒十善（這是給沒宗教信仰說的，如果有宗教信仰，請守好戒律，然後認真讀你信仰宗教的經典，因為讀經典就是與聖賢交流，能潛移默化地影響你的內心）；2.然後再去--------放生（這也很關鍵，錢少就少放點，多就多放點，總之要放），在市場上買那些即將被殺的魚、團魚、泥鰍等等等等，然後去放（放的時候念一句「阿彌陀佛」給它們聽著就行了，就不用舉行儀式那麼麻煩了）。以上兩點，你堅持做下去，大概一個月時間，哪怕不吃藥都會明顯見效，而且你的心結也會很明顯減輕，你的願望也會有實現的曙光，堅持下去，絕對效果滿滿！
ps：對於這種辦法是不是迷信，樓主你堅持一個月就知道了，眼見為實耳聽為虛，你自己的親身體驗，比任何爭論與證據都來得直接。記得難過時記得默唸「觀世音菩薩」，什麼都不想，專心念，效果如何你自己能體會！
一個15歲女孩得了抑鬱症該怎麼辦？
9樓：瀅姐聊社會
抑鬱症也並不是絕症，只是部分患抑鬱症嚴重的人，會有自殺的傾向，只要家裡人能耐心開導，孩子的抑鬱症也是能慢慢得到好轉甚至**的。所以現在最主要是作為家長的我們，調整好自己的心態，多給孩子點耐心和關愛，這樣才會能讓孩子儘快走出抑鬱症的陰影。
01、患抑鬱症的孩子需要家長更多的關愛每個人都有可能會患上抑鬱症，各個層次的人都可能會患上抑鬱症。而之所以會患上抑鬱症，無非也就是因為給自己的壓力太大，太過於在乎別人的想法，久而久之給自己太多的壓力，所以才患上了抑鬱症。
雖然有很多抑鬱症患者自殺的例子，但是並不是所有的抑鬱症患者一定都會自殺，而且那也只是抑鬱症最嚴重的的地步。如果只是抑鬱症初期的話，還是很有可能能控制得住的，只要及時調整好自己的心態，完全是有可能會**的。
想開導對方就要了解對方患上抑鬱症的根源所在，一個15歲的孩子患上抑鬱症，無非也就是因為原生家庭內部的問題，學習成績問題等原因。所以作為家長要針對不同的情況做出改變，如果只是因為學習成家壓力太大的話，那麼就可以安慰孩子對於成績不要看得太重，甚至將孩子轉學到相學習環境對比較輕鬆的學校。
除了這樣，平時還要多關注下孩子的情況，在孩子抑鬱症發作的時候，家長更要耐心安慰孩子，儘量不要刺激到孩子，這樣一來的話，孩子的抑鬱症也有可能會慢慢好轉。
02、抑鬱症患者也有**的可能有很多要抑鬱症患者因為無法克服自己，所以選擇離開了這個世界。但是也有成功克服抑鬱症的，比如說像是陳坤、韓紅等人，他們也曾被抑鬱症纏身，但是他們依然戰勝了抑鬱症，活出了更加精彩的人生。
所以不要覺得孩子患上了抑鬱症就無藥可救了，他們一樣有可能會痊癒的，初期相對來說，會更加好控制一些，而如果已經是非常嚴重的地步的話，那麼就需要輔助以藥物了，這樣才能取得很好的效果。
抑鬱症最為主要的一點，就是千萬不要拿對方非常在意的東西去刺激對方，因為這樣也會致使好不容易得到好轉的病情再次**，甚至變得更加嚴重，從而引發自殺等嚴重的情況。
所以孩子得了抑鬱症也並不是他的一生就完了，他們更需要我們給予更多的關愛，才能幫助他們克服抑鬱症，這個過程可能會很長，而且過程中還可能會反反覆覆，但是隻要我們用心一定能幫助他們走出抑鬱症的困擾，畢竟抑鬱症也並不等於就是絕症，只要控制得好，及時開導對方，那麼對方也是有很大可能性會痊癒的。
10樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
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