1樓：阜陽人在東北
人是社會屬性，你必須融入社會，社交恐懼症，就是我們最大的障礙，很多事不是你不努力，而是你的社交有問題，你可以先從口才鍛鍊開始，只要你能說，你就願意交流溝通，人與人之間的交流，主要就是聊天，通過語言去溝通，只有不斷的說話，交換意見，交流看法，你才能與更多人交往，張開嘴是你交往的第一步！
2樓：
這個不需要知道該怎麼辦，也不要想著該怎麼跟人相處之類的，你只要隨和的融入到他們當中就可以了
3樓：鬱含
首先樹立自信心，不論做什莫事，自信是走向成功的階梯，要大膽的走出去，勇於與人交流，說錯或說不好沒事，下次引以為戒，從中你也會學到對方是怎麼說話的，向人家學習，增長自己各方面的能力，是自己慢慢成長，經過一段時間的你就會喜歡上與人更多的相處了，大膽的去嘗試吧，祝你成功！
4樓：愛海的魚兒
社交恐懼症的**最關鍵的是對自己應該有正確的認知。對自己應有正確的認識，過於自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體、求全責備也是沒有必要的。可以暗示自己:
我只不過是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記住：我並不比別人差，別人也不過如此，以此來增強自信。
5樓：feng小貓
你這種情況，你自己得學著放鬆自己的心態慢慢與別人去溝通，多看看一些有關社交的書籍，學著慢慢放鬆心態一點一點就好了
6樓：庚琭
與別人交往，只要遵從本心就好了，不要凡事都思前想後。要做劍尊重別人，同時也不必委屈自己去迎合別人。
7樓：字蘿
像你說的這種情況。在普遍的年輕人都有吧？因為現在很多年輕人不知道怎麼跟外界溝通。
8樓：
那是你的性格內向 所造成的 不妨改變一下你的性格 與外界多溝通一下 可能就好了
9樓：來自東埠老街文明的米蘭草
社交恐懼症」作為繼憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，與「性格內向」存在著顯著的差別：社交恐懼症患者屬於無法也不敢與外界接觸，而內向的人只是不喜歡或不想與外界接觸。
感覺自己有點社交恐懼症，不知道怎麼辦？其實我跟朋友相處的都還可以，就是在人多的時候會害怕。
10樓：加
社交恐懼症，首先要對自己有信心，然後可以初次試著面對鏡子和自己說話，然後和親近的人溝通，比如父母，最好的朋友，之後往外開展
11樓：匿名使用者
嘗試和自己熟悉的人出席人多的場合，並且讓陌生的人注意到你，試著溝通，慢慢開啟心，慢慢適應~時間久了習慣習慣就好~~·不行就和最好的朋友去人多的商場，廣場，練練膽量
12樓：匿名使用者
那是不熟悉的原因，就好象遠親不如近鄰的效果差不多。
13樓：樊玉豪
應該是和他們在一起的時間太少了，不熟的原因
14樓：匿名使用者
很正常！！！那是一個過程...我以前也是那樣的...
生活多點自信！！多點積極向上..順其自然..
後面的不良心理因素....都會隨著時間和社會經驗所代替....那時就是你長大的時候了....
15樓：匿名使用者
自我保護意思太強 還有可能是自卑
16樓：匿名使用者
大膽一點就什麼都有了
17樓：我是昭君淚
缺少交流，存在所謂代溝！
感覺自己患有社交恐懼症，怎樣才能進行正常的社交？
18樓：月榭
聽你喜歡的一些輕**，這對你的情緒有舒緩的作用，尤其是一些英文的報情歌曲，或者是一些鋼琴曲。找你最喜歡的親人或者朋友，和他作一次全面而有針對性的溝通，瞭解你自己，同時感受人與人之間的親情。與別人相處時，要學會控制自己的情緒，而不是被情緒控制。
其中重要的一步，就是用疏導和表達代替抑制情緒。
就如我們剛才所說的，從情緒中找到一個突破口，順著突破口一步一步地梳理，瞭解這份情緒的來龍去脈，從而將自己從糟糕情緒的沼澤裡解救出來。可以平時多參加社交活動，多跟別人交流。只有交流得多了這樣與人相處才會變得比較容易。
為自己建立自信，自助助人。人際關係的好壞，決定了你改造世界的能力。多參加一些集體活動，幫助別人，多結交朋友，實際上也等於在你的人生路上鋪好了基石。
人際關係遵循的是同心圓原理，大多數人僅是生命中過客，太多的熱情總是不被珍惜，不如把精力時間留給自己，修身養性，提升自己的價值，增加自己的吸引力。同時，在人群中挑選志同道合，三觀相似的，珍惜你的人做朋友。真誠的和他們來往。
19樓：滄海浩波
社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的 身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。
而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡**：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
20樓：小雪糕的姑姑啊
1、物以類聚，人以群分。明確自己是個什麼樣的人，去尋找類似與自己的同伴是最簡單也是最保守的社交方法。打比方說，題主是一個安安靜靜的讀書boy，那麼像我這樣的典型的話（逗）嘮（b）勢必會引起你的反感，請注意避雷，其實這個屬性根本瞞不住，在很短時間內就能分辨出來，注意避雷。
若題主是一個喜愛體育運動的boy，那麼體育場就是你的另一個很重要的場合了，收穫一起運動的夥伴真是一件令人高興的事情呢。
2、大路朝天，各走一邊。人跟人想法和規劃不同，譬如題主這剛入學就鐵了心要考研，也有人鐵了心畢業找工作，可是這麼來說不太好分因為剛入學都不清楚也沒什麼想法，這條適用於大家各自確定方向之後，尋找一起前行的夥伴互相扶持。再比如如若題主是一個十分追求上進的人，肯定會有人認為你「汲汲於功名」，那麼抱著「得過且過」心態的人跟你勢必是兩個極端，別拉著人家跟你一起，人家不願意而且還會埋怨你。
3、「不是一家人不進一家門」思想不可取。「室友」只是跟你住在一個宿舍的人，是按照姓名順序分出來的，是隨機的，跟你們各自的性格毫無關係，所以，你的室友只是「一個宿舍的」共享著一個狹小的空間而已，注意規範自己的行為並且適度包容和友善溝通。因為人的利益關係太多，而你們又被拘束在了一個這麼小的封閉空間之內，怎樣保持宿舍關係的不出事是很關鍵的，根本躲不開。
4、學生工作鍛鍊人。從事學生工作可以鍛鍊一個人的組織、溝通能力這一點幾乎所有人都在說因為這是對的，無論是學生會、班幹部還是社團，你都面臨著以前沒有接觸過的問題就是：規劃、組織、溝通。
規劃一個你毫不瞭解的活動、組織一群你根本不熟的同學、和不同身份討價還價，這可不是誰能教你的，都是歷練出來的。隨著學生工作做得位置不同，所要考慮的問題也不同，站在更高的高度或者更全的角度或者吸納一個從未考慮過的觀點，這都是顯而易見的好處。只不過學生工作不好做，且不說學生個體之間素質和觀念有著巨大的差距，單是學校與學生間的矛盾衝突就有很多令學生工作幹部為難之處，在這中間調停其實是比較為難的，說成「求爺爺告奶奶」、「當孫子」毫不過分，學生與學生間說白了誰也不比誰低一頭，面對老師又不敢冒犯，這其中酸爽誰幹誰知道。
另外一個就是需要耗費不少的時間，這無需多說，想幹出成績，不花時間怎麼行。
5、麵包是必須的而愛情不是。「先思溫飽再思...」人吃飽了自然有更高的精神追求這是可以理解的，端正審視異性的觀點與
21樓：
現代人的一個重要的本領，是學會與人相處和合作，沒有人際交往的能力是很難取得事業成功的。要克服社交恐懼症，首先要戰勝的是自己。要知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大別人的優點，擴大自己的缺點。
不必仰望別人，只要努力，你也可以很優秀。克服了自卑心理，就會增加交往的慾望。
1.不必擔憂被人討厭。大多數交談都是從瑣碎而平凡的事情開始的。瑣碎的談話使我們感到輕鬆。
2.如果你不知道說什麼，讓你的眼睛接觸對方的眼睛，並露出微笑。
3.提出一個問題，聽取答覆，接著提出另一個問題，使談話繼續進行。
4.別戴過緊的腰帶或領帶，別穿高跟鞋或者使你出汗的織物。
5.抬起你的頭，挺起你的胸，進行深呼吸，這是你感到放鬆的途徑。
6.要懂得，如果其他人不與你說話，不是他們不喜歡你。他們是喜歡你的，但過於羞怯,不能主動開始交談。
7.請記住，沒有人知道你的心裡在想什麼，我們的內心世界全都是隱蔽的
恐懼症時刻影響著你的身心健康，危害著你身邊的家人與朋友，其危害不可忽視。如果你患有恐懼症，要儘快的到正規專業的醫院進行檢查，並接受專家的**。
22樓：騎驢抓魚的貓
感覺自己患有社交恐懼症，怎樣才能進行正常的社交？首先要積極的心理暗示，比如跟自己說我是一個正常人，我沒有社交恐懼症。第二，強迫自己多參加一些社交活動。
比如公司裡舉行的，籃球賽等。第三，有空多跟人交流，跟人聊天兒。
23樓：
人在社交上就是語言交流，也就是別人說的事情，自己也會懂，和他聊的來，聊的開心了，自然會成為好朋友，所以，平時多說話，慢慢的就會鍛鍊自己的說話能力了
24樓：墮落之處
想要進行正常的社交，我覺得應該就是讓自己能夠安逸的接受別人的好意，也可以給你別人好意。
25樓：心智象小孩
不要隨便給自己扣帽子，在社交過程中，不做作，不扭捏，認真傾聽，慢慢慢的就會好起來了！
26樓：匿名使用者
其實人都有這樣的症狀，只不過是有輕有重，再就是缺少鍛鍊的機會，要想克服必須有自信相信自己能行，每人心中都有個魔，把自己心中的魔打敗就是戰勝自己就成功了。
27樓：某人_算什麼
首先要大膽的走出去與人交往，檢查一下自己，多與人講話，保持微笑，這樣才能把自己的孔嬌正給淡忘掉，慢慢的走出第一步就會好一些。
28樓：tst圖圖
多出去走走，讀萬卷書不如行萬里路，可以和朋友聚聚會，多參加一些社交活動，慢慢的你就會敞開心扉
29樓：考定
感覺自己患有社交恐懼症，怎樣才能進行正常的社交？我認為你要多接觸接觸外面的人，別光宅家裡玩手機了，多觀察觀察人家是怎麼講話，表情，語言表達能力啦等等，學著接觸人，畢竟是社會上好人多對吧，你只要邁出第一步，以後就不怕了，加油努力吧。
社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦？
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下 一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。二，人際交往最實質 最根本的內涵，是 交流感情 與 協作事務 所以要自然 坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。三，用進廢退 熟能生巧 平時要多與他人交流 談話 把舌頭練靈活 多經歷一...
請問我是不是社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦？
關於社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
您好 社交恐懼主要表現在與人在交往的過程中緊張 迴避的表現。自我 一般從以下六個方面來進行 1 建議患者積極的 主動的瞭解該疾病的科學原理 2 建議患者把自己的社交情況分等級，比如從0 10級，0是沒有緊張 害怕的反應，10是特別緊張 害怕，出現大汗淋漓的表現。有些患者在與1 2個人聊天談話 進行社...