1樓：發明正能量
一直這樣？還是最近遇到了什麼特別的事情？
你覺得因為什麼原因，你不想和人交往呢？
你有什麼難言之隱，難說之事嗎？
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的、甚至無聊的細節。其實，別人也不會過於看重那些細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放壓力、焦慮，調整好身心狀態。
八，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
2樓：一尾金色小小魚
膽子大點，慢慢試著走出去跟朋友和親人打打交道，比如一起逛街啊吃飯啊
3樓：解答問題小能手吖
這是心理上的病。知道**嗎
我有嚴重社恐，親戚來我家我都不想叫他們，只想躲起來，不怎麼說話，不知道該和別人說什麼，總是沉默
4樓：茹的愛
因為有這種社交恐懼症是因為你自小以來，父母對你並不是那樣的溫柔，所以你就會有這種恐懼症，很多時候是因為害怕父母，所以才會害怕身邊的人，要學會平淡看待身邊的人。
5樓：匿名使用者
你嘗試驕傲一點，多想想讓自己自豪的事情，聊天把話題導向自己非常瞭解的某一方面，要麼不說話，要麼語出驚人，多嘗試，我以前也這樣。
6樓：錯在來到人世間
社恐+1
內向+1
想死+1
我有社交恐懼症，就算找到工作也不敢去。特別怕
7樓：匿名使用者
這個問題很嚴重 你需要改正自己的心態
首先你需要明白 當今社會 是溝通的年代
你發言的好壞 為人處世 與你的工作成績好壞是成正比的你需要端正心態 不要有心裡障礙
心裡一定要常常想我會成功的
我建議你可以去當一下志願者 或者推銷員
多與陌生人接觸 你就不會緊張 並且說話流暢自然希望你可以解決自己的心裡問題
望採納 祝您成功
8樓：匿名使用者
社恐的人一般很善良，人善被人欺！學壞一點自私一點，多為自己的利益考慮，考慮個人利益大於集體利益，做任何事都不要在意別人的看法，當然是不能觸犯法律的前提下
我有社交恐懼症卻想談戀愛，這是不是很可笑
9樓：mm知足的人
一點都不恐怖，是你還沒有步入社會，可能感覺一切很陌生，有談戀愛的想法是非常健康的心裡，到了戀愛的年齡，不想就不正常了。建議你先找個人多點的廠上上班，自然而然就知道怎樣社交了。
10樓：匿名使用者
挺正常的呀，或許是因為你有社交恐懼症，缺少關愛，才更想談戀愛
我有很嚴重的社交恐懼症，該怎麼辦？
11樓：左阿涼
我相信每個人的身邊其實都有那麼一兩個性格特別開朗，身邊有特別特別多朋友的朋友。如果你身邊有這樣的朋友，那你就可以多去和他接觸，讓他帶你去參加各種各樣的社交活動，當你參加的多了之後，其實你也會更加的開朗，畢竟只要勇敢的邁出了第一步，後面就會很輕鬆。很多時候有些人一直沒有辦法解決自己社交恐懼症的這個問題就是因為怎麼樣都不敢邁出第一步。
12樓：無情的仔
第一步：看清事情真想
解決以自我為中心的心理：不要總是想別人會怎麼看你，不要把自己的這些想法放到他人身上，因為別人不是你。完美主義：被自己的理想化的、幻想話的自己所束縛，不要給自己提出過高要求。
第二步：不要逃避
既要面對逃避的生活，又要面對嚮往的生活；要有明知山有虎，偏向虎山行的勇氣；接納自己的缺點，接納別人的否定，人無完人，從此放棄自己的幻想；不要幻想只要沒有社交恐懼症的這些症狀，別人就會都喜歡你看好你，要知道即使症狀解決別人也不會全部都喜歡你，也會被別人否定；幹嘛非讓別人看的起，總會有人看的起你，也總會有人看不起你；放下自己，順其自然才能打破惡性迴圈。
第三步：改變思維
打破自我中心的思維方式 (自欺欺人);別人也不是完美無缺的，他們有什麼資格看不起我給自己定了過高的要求，沒有達到就否定自己，不要給自己過高要求，不是神仙人生在世總會互相影響，影響別人又能怎麼樣呢總看著自己不好的地方，客觀對待自己的缺點，發現自己的優點，不要拿自己的缺點去和別人比較（看待問題：不要用放大鏡看別人，不要用縮小鏡看自己，別人也不完美）
第四步：理性思維+實踐驗證
實踐：問問別人想法是不是和自己想的一樣，理性：看看結果，順其自然看看到底結果有多慘，是不是和自己害怕的一樣。
接納自己的路上要打破障礙，解決問題（最大的障礙是自我的想法，自導自演的行為）
第五步：深入**
**：不要讓自己只關注症狀，不懂得反思，要反思自己為什麼會出現這些恐懼行為；要發現自己真正的問題，即使症狀消失，也不代表治好；不要被症狀矇住雙眼，透過現象看本質；慾望過高，會成為負擔，產生焦慮；自己沒做好，不要被自己的意念謊言所矇蔽，要找到自己的原因；自己的上進心不能被害怕所驅動，那是病態的上進心，真正的上進心是處於愛好。
第六步：打破幻想
痛苦來自於自己的幻想，打破幻想（不要總是想自己要是怎麼樣該多好）一個恐懼症狀，就代表一個幻想，一個想法就反映一種需要，我們要看這個需要是否實際。
注意事項
時刻提醒自己要有勇氣，沒了勇氣就沒有行動。
13樓：發明正能量
年輕人，總會有這樣、那樣的不足。你不要太糾結了，自然一點，慢慢進步吧。
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放壓力、焦慮，調整好身心狀態。
八，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，嚴重的恐懼症者，還建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
14樓：考華時虹影
出現社交恐懼症，是害怕接觸他人，沉默寡言的。這個需要儘量的鍛鍊自己，多跟他人交流接觸的，不要獨處的，可以多外出活動，多跟陌生人說話的，不要太害怕，勇敢的走出去的。
15樓：卑瀾府映雪
你好!所謂的社交恐懼症其實就是從小心裡自卑引起的,沒有這些,覺得自己不用別人。這種情況需要鍛鍊。
越不想幹的事情越去幹,越人多的地方越去湊合。只有把自己逼出去,你就會發現自己是徹底的變了。
16樓：匿名使用者
社交恐懼也許你只是不善交際，而不是「真正的社交恐懼」！「輕微的社交恐懼症」可能是由於我們缺乏社交經驗和技巧，這時候你諮詢中歐國際心理諮詢就可以效果好，還有成長環境、父母的教育方式等導致的；也可能是因為你的性格內向，又或者你是個完美主義者，經常擔心自己表現得不夠好，所以才導致「恐懼症」的出現。
17樓：大龍
一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
18樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述自己有社交恐懼症的情況，我認為，還不足以診斷為社交恐懼症，可以初步考慮為較強的自我防禦心理所致。這可能是由於你的個人成長，讓你內心有著較強的自我防禦心理，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易影響到你的正常人際交往，使你容易體驗到自己所描述的那些類似社交恐懼症的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的人際關係與人際交往方面的專業心理諮詢，來幫助你能重構這方面新的信念，有效地消除導致你產生較強自我防禦心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的學習、人際交往和精神狀態。
我有社交恐懼症 ，如何改善？怎樣解決社交恐懼症？
經常性的約好朋友出去逛逛街，接觸下外界的經銷人員什麼的，或者和有接觸機會的同學主動打招呼的，大家互動後，你自然會感到輕鬆的，沒什麼的。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但...
請問我是不是社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦？
關於社交恐懼症 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機...
有社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
您好 社交恐懼主要表現在與人在交往的過程中緊張 迴避的表現。自我 一般從以下六個方面來進行 1 建議患者積極的 主動的瞭解該疾病的科學原理 2 建議患者把自己的社交情況分等級，比如從0 10級，0是沒有緊張 害怕的反應，10是特別緊張 害怕，出現大汗淋漓的表現。有些患者在與1 2個人聊天談話 進行社...