1樓：用子安
?深圳┃深科失眠抑鬱研究院┃深圳深科研究醫院專家表示：社交恐懼症是恐懼症型別中的一種，也是最常見的，主要是患者不敢走出自己的小世界，害怕跟別人交往、談話，嚴重影響了患者的社交能力，給患者帶來了嚴重的危害，所以一定要及時採取**的方法，這樣才能更好的擺脫疾病的威脅，從而有健康的生活。
那麼在**社交恐懼症上可以從哪些方面入手呢?接下來由武漢精神病診療基地張清主任跟大家講解一下：1、加強自身的身體素質：
對於患者來講，要想很好的克服社交恐懼症的話，首先要加強身體的素質鍛鍊，這樣可以增強戰勝疾病的自信心，從而緩解恐懼症所帶來的危害。2、克服自卑感：一般來說社交恐懼症都是有自卑的心理，總是對自己沒有很大的信心，覺得自己無法面對這樣的事情，從而選擇了逃避現實。
所以要想克服恐懼症的話，就要不感到自卑，子啊朋友之間、親人之間，都要有自信，對於自己的所作所為能夠更肯定。從而克服內心的恐懼感。3、不要感到害羞：
一般來說，對於陌生人都是感到陌生的，而社交恐懼症的患者是非常的害羞，並且還會出現呼吸急促的現象，所以面對該情況的時候，患者可以強迫自己深呼吸，這樣可以在一定程度上緩解自身的緊張情緒，為建立更大的自信心做鋪墊。4、懂得放鬆：有的時候恐懼患者不完全是由於過分緊張，而是有的時候對於自己未知的事情知道的太少了，所以懂得自我放鬆和多開拓自己的視野，你會發現能夠很好的幫助您在社交場合中面對自身所害怕的人或事。
從而克服社交恐懼症。深科神經衰弱**專家推薦權威**「alpha立體醒腦**」:深/圳/深/科/失/眠/抑/鬱/研/究/院/是國家精神心理疾病重點療診基地，是國家衛計局(衛生部)批准成立的珠三角地區唯一一家「**+研究」療診機構。
集合國內精神/神經/心理學科的領軍專家坐診，引進國際先進檢測、**儀器，讓「性別人群+誘導**」**更科學，**效果和迸發力獲得同時提升。完美預後免費助療服務，能平衡腦神經遞質紊亂，並使人體右腦獲得有效開發。針對失眠**，「alpha立體醒腦**」由深圳深科失眠抑鬱研究院首次引進國內，是世界精神衛生組織對國內唯一的授權機構。
也是國內**失眠最好的**。它摒棄了傳統**，針對不同人群，性別，以及生理機制，定製出唯一的**方案，比傳統**更科學，無***、無耐藥性、不**，效果更安全放心。
2樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
社交恐懼症最好的自我**方法？
3樓：千界娛樂
首先要弄清楚自己的發病原因。2023年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維•西漢先生說，心理、生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫「5-羥色胺」的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。
這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒。
社交焦慮症還可能是家庭背景所致：從小性格受到壓抑或者是父母沒有教會他們社交的技能、要麼就是搬家過多。或者是心理上的原因所致：
自尊心太弱，害怕被別人拒絕；或者就是對自已的外貌沒有信心，過分肥胖或長有嚴重痤瘡等。
針對這些原因，對社交焦慮症的**方法主要有以下幾種：
1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
給你個自療的方法
1、不否定自己，不斷地告誡自己「我是最好的哦」，「天生我材必有用」。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
4、友善地對待別人，助認為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。
5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。
7、到人多的地方去，讓不斷過往的**在眼前經過，試圖給人們以微笑。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
4樓：匿名使用者
社交恐懼症即患者在與別人交往過程中產生不必要的擔憂情緒，主要表現為在人群密集場所臉紅、不敢與人對視，較為嚴重的可能與家人也不敢對視，採取迴避的態度，社交恐懼症在國內中歐國際心理諮詢很專業，若出現社交恐懼，需進行鼓勵，並在心理上給予安慰，通過家人或好友陪伴參與平時迴避的場合，包括電影院、超市等人數較多的場合，逐漸減輕患者的恐懼，並提高**的可能性。
社交恐懼症是由於缺乏安全感，過分注意自身形象，自卑，懼怕挑戰；
可以自己練習一下，第一。用自己擅長的方向，比如你的羽毛球打的很好，用打羽毛球的方式和別人交流，或者你擅長畫畫，就在畫畫的環境裡交流，因為這樣你才有自信，會慢慢增加自信。
第二。給自己增加自信心，一般恐懼都是缺乏自信心，不夠自信就膽小了。
第三。就是重新認識自己，發現自己的長處。
第四。把缺乏安全感變成自己前進的動力，主動和朋友或同學打招呼，要認為他們是友善的，第五。說話時提高音量，不僅對方聽得清，而且也能增加自信。嚴重時進行必要的醫院就診。
5樓：視點無界
社交恐懼症患者害怕的物件主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過於放在周圍的環境上，對外界的刺激非常敏感，總覺得別人對自己的一言一行非常關注，總擔心自己會出現錯誤而被別人嘲笑，總處於一種莫名的心理壓力之下。社交恐懼症常常會導致口吃、植物性神經功能紊亂甚至興奮性暈厥等併發症，影響人們的正常生活和工作狀態。
在社交場合，不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。
當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去？最終我又能失去些什麼？
最糟糕的結果又會是怎樣？大不了是再回到原起點，有什麼了不起！想通了這些，一切就會變得容易起來了。
可以說，社交恐懼症的**過程也是重塑患者健全人格的過程，其見效並不難，關鍵是如何保證不再**。外界的刺激是多種多樣的，新的環境刺激會對「社交恐懼」形成新的情境喚醒。因此，單純的頭痛醫頭、腳痛醫腳常常會無濟於事。
在**社交恐懼症的過程中，只有運用生理**和心理**的綜合措施，將常規性一般**與階段性強化**並舉進行，才能使希望走出社交恐懼症陰影的人們重新找回屬於自己的明媚天空。
我也覺得這個問題很多人都有，我也不敢和漂亮的姑娘很放鬆的說話呢，也不敢公眾演講呢，但是我沒有覺得自己是「病」，因此就沒有給我帶來更多的強化。
6樓：齋冷
要如何知道自己是否患了社交恐懼症呢？心理醫師指出以下三點來做自我檢測：
一：會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不願意做某些事情嗎？
二：不願意成為別人注意的焦點嗎？
三：你害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞嗎？
如果以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼症；如果這些情形已經讓你想躲在家裡，不願意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受諮詢或**了。
**社交恐懼症可以分為心理**和藥物**兩個部份，病況較輕微的人只需要接受心理**，醫師會為病人做心理建設並在諮詢的過程中瞭解病人產生社交恐懼症的主要原因為何，從癥結點加以開導，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴重，醫師則會配合藥物**。
有些人討厭面對人群或是害怕面對人群，他們不只是覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼症。
社交恐懼症是一種精神上的疾病，但是為了自己個性上的內向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼症是不一樣的，社交恐懼症的患者通常對群體的看法都是很負面的，除了幾個親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動走出自我的世界，也不願意加入人群。這些人在人多的地方會覺得不舒服，擔心別人注意他們、擔心被批評、擔心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴重的話卻會造成生活上的障礙，導致無法正常求學或工作。
社交恐懼症已經是在憂鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，而且因為現在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數有愈來愈多的趨勢。
還有一種恐懼症是比較特殊的，那就是赤面恐懼症，那我們怎麼擺脫赤面恐懼症呢？
①你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
②要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
③在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
④當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力儘可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」,不為人言所左右或無所適從。
社交恐懼症最好的自我治療方法
千界娛樂 首先要弄清楚自己的發病原因。2000年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維 西漢先生說，心理 生理兩方面的因素會共同導致社交恐懼症，它的發病是因為人體內一種叫 5 羥色胺 的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。這種物質過多或過少都可引起人們的...
社交恐懼症適合什麼工作，有社交恐懼症的人適合做什麼工作？
小小米 如果實在是不想與人直接接觸的話，可以選擇創造類的工作。你可以選擇在家創造漫畫，也可以在咖啡館，耐心的寫作，像這種依靠個人創造的工作一般來說，與人直接接觸的機會比較少。 半城明天 圖書館管理員或者學者等 阿大和阿達 不用直接面對人的，有很多啊，網路客服也行。 文案，寫作，繪圖，手工，廣告設計，...
社交恐懼症有哪些徵兆，社交恐懼症有什麼症狀
社交恐懼症主要表現特點為害怕被注視，如發現受到注視時會臉紅 心跳 出汗 不敢抬頭與人對視，甚至覺得無地自容。社交恐懼症的表現 在我們現實生活當中，不可避免地與他人交往，部分人就會恐懼。而社交恐懼症則是以焦慮 恐懼和自閉為主要表現的綜合心理障礙。看具體的行為表現和持續的時間，如果不確定，但是已經影響到...