1樓：很多正能量
關於社交恐懼症的調理，我具體有認識和建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。有些，希望自己一點恐懼、擔心也沒有，這反而是有違常理、人性了。過猶不及，沒有這個必要。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的、甚至無聊的細節。其實，別人也不會過於看重那些細節。
三，用進廢退，熟能生巧，習慣成自然。你在剛學習游泳、騎車時，多半也會感到緊張，但年深月久之後，那就像玩耍一樣。平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，你的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，從書刊、新聞、工作、生活中，廣泛地學習、瞭解各科目、各行業，包括社會、生活等各方面的知識、常識。知識廣博、見識廣闊、思維開闊的話，你和別人便更能很好地聊天談心，討論問題。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，釋放焦慮、壓力，增強體質、氣魄，調整身心狀態。
八，適當瞭解一些心理學常識，瞭解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法、代幣法等）、放鬆**等。
九，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
2樓：咪咪的休閒時光
我覺得我們不應該把社交恐懼症作為一種病態，因為現在有些人她的性格本來就是比較內向的，她並不是不想去交朋友，而是心裡害怕別人不想跟她成為朋友，久而久之，就有了社交恐懼症。
3樓：茲爐汝擁聘
社交恐懼症,只是自己的一個心理原因,只是自己不願意接觸外面的世界,外面的世界交流,他們在自己的內心深處覺得世界在排擠他們,其實只是他們在排擠社會而已。
4樓：
這類人怕社交，只會對自己的以後有影響，不社交就會沒朋友，沒朋友就會很難立足，以後在社會上會越來越難，放開點，多和人溝通，拿出你的優點。
如何看待社交恐懼症人群？
5樓：匿名使用者
社交恐今天似乎有很多低頭族。大家都沉浸在自己的手機世界。無論是乘坐公交還是地鐵。
我們經常可以看到很多人都不會抬頭看一眼。而實際上有很多社交恐懼症的人，也會選擇通過這種方式，有效的擺脫了孤單無聊。他們有的時候，為了擺脫人群會假裝看手機。
躲避別人直視的目光。社交恐懼症的人比較敏感。往往別人隨便說了一句話，他能想上半天，會無端的猜疑這句話的潛在用意。
所以你和這類人群打交道的時候一定要稍微留意一下他們的反應。注意考慮一下他們內心中的承受力，要照顧一下他們的情緒。因為他無時無刻的在掩飾著自己內心中的無助，恐懼和焦慮。
雖然他們覺得自己不合群會讓人感覺到很怪異，但是他非常願意享受一個人不被打擾的世界。其實患有社交恐懼症並不可怕，只要多和性格外向的人溝通交流，參與一些活動，找到相關的可以與外界廣泛接觸的工作，這種症狀逐漸就會發生改變。
6樓：匿名使用者
其實有一些身邊的社交恐懼患者，要不就是受到了別人的侮辱，在自己的心裡面產生了非常大的陰影，要不就是總是感覺自己比不上別人，或者說是害怕與別人交流。
大部分的社交恐懼症，算是一種心理的疾病吧，我認為社交恐懼症，就相當於小型的抑鬱症。雖然說沒有鬱症來的那麼強烈，那麼恐怖。不過這種心理疾病，還是需要心藥醫的。
其實這些社交恐懼症的患者。他們的人生也算是一種悲哀吧，不喜歡與別人交流，不喜歡與別人分享，有一些痛苦只能自己在心裡面扛，打碎了牙，也只能往自己的肚子裡面咽。
久而久之，這種社交恐懼症，就可能會引發成抑鬱症，所以身邊如果要有一個朋友，他有這種症狀的話，還是對他多關心一些。
7樓：匿名使用者
我覺得這不是事兒。
社交恐懼通常被認為是不好的事，所以人們還常常會在後面加一個字，叫做社交恐懼症，整得這真的是一個病一樣。
其實這是一種錯誤的看法，是一種戴了有色眼鏡看人的看法。道理很簡單，人跟人原本天生就是不一樣的，有些人天生就是喜歡熱鬧，喜歡扎人堆，而有些人天生就是喜歡安靜。
心理學家最近有越來越多的科學依據，說明一個人越不善交際，越有所謂的社交恐懼症，其實智商會越高，看人看事也能看得更深更透。
不善社交的人，也避免了很多無效社交。
這類人的幸福和快樂更多的是通過自己獲得，而不需要依賴於人，於是內心的幸福度往往比一般人要高。
越有社交恐懼症的人，越需要安全感，他們會找到一件事，讓自己的思想沉浸在這件事當中。
8樓：九九帆
社交恐懼症的人有這樣普遍的特點。遠離人群。內心備
受煎熬，即使勉強參加了集體活動，也滿著複雜的情感，希望馬上離開，尤其不和陌生人進行任何的交流。但他們表面上還裝著非常正常。1。
我們應該多寬容和理解他們。他們也活在痛苦之中，受著煎熬，所以說我們對他們做事的方法，處人的方式。不要多於斥責。
2。如果他們自己內心想改變的這種想法，大家一定要努力的去配合，因為隨著時間的流逝，慢慢的他們也能進行一些緩慢的變化和改進。3不要用一葉障目的觀點去看待他們，他們有自身的獨特的地方，所以我們要發現他們的優點，多給與鼓勵。
9樓：匿名使用者
個人覺得社交恐懼症的人群首先是因為不自信，所以才會有這樣的狀態。首先要培養自己自信心儘量在人多，或者是，比較公共的場合練習一下，說話，或者是與別人打交道。慢慢的就會克服這個問題。
最主要的還是需要時間和勇氣。
10樓：姜德金
我想這樣的人群應該慢慢的跟他接觸。他不喜歡和別人來往。他喜歡自己單獨。類似好像沒有安全感那種。怕別人說他不好，不接受他，挺自卑的一種感覺。
11樓：醉有生夢無死
「社交恐懼症又叫社交焦慮障礙，是神經症的一種。恐懼症原稱恐怖性神經症，多以過分和不合理地害怕外界事物或環境的主要表現，患者心裡清楚這種反應是過分的或不合理的，但難以控制，仍反覆出現。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者有時會刻意迴避這種恐懼的事物或環境，或帶著恐懼心情忍受，因而影響正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。」來自百科
**1.心理因素
社交恐懼症患者害怕被別人拒絕，自尊心較強，或者對自己的外貌及自身能力沒有信心。
2.家庭因素
有的兒童從學齡期性格受到壓抑,長期處於被逼迫狀態,慢慢走向心理扭曲,或者是不接觸社會沒有社交的技能，或者父母經常在孩子面前大聲訓斥。
3.社會因素
本身與人交往時受到的挫折居多，社會環境壓力大，形成惡性迴圈。
4.思維方式
過分的完美主義者受到挫折造就了社交恐懼症。
5.性格因素
性格內向，平常害怕與人交往，擔心和人交往別人會看出自己的某些缺點，因而回避社會，形成了不願意和人交往。
恐懼症患者要學會傾訴，一定要有一個受眾，可以是親人，可以是朋友，可以是值得信任的人，能傾訴就說明你的社交恐懼症是可以找到解決辦法的，對於社交恐懼症患者而言一定是有一個癥結，就是**，中醫學說要對症下藥，心理學也一樣，首先你要找到**，然後才能找到解決的辦法。
12樓：匿名使用者
這些人為了避免與人發生矛盾，避免與人交往給自已帶來的麻煩，他們採取逃避的態度，不喜歡與人交往，認為這是對自已的保護。然而恰恰相反，這類人群逐漸遠離了社會，成為孤獨的人，失去了友情，失去了幫助。很不值得學習。
13樓：匿名使用者
有社交恐懼症的人還是不多的。
其實主要是怕麻煩，不想和別人接觸。
其實這種方法是不好的，應該要儘可能的改變。可以嘗試多和熟悉的人出去走一走。出去辦事的時候，可以帶上自己的朋友，增加自己的信心。經歷幾次以後也就熟悉該如何去做了。
有些事情就是這樣，因為沒有經歷過，所以有一些恐懼，不知道該如何去辦。這樣的時候就需要請教一些有經驗的人。熟悉辦事的流程。也就知道該怎樣去做了。
就是需要多經歷一些事情，經歷過了也就知道該如何去做。又有了自信心。人是可以改變的，相信通過自己的努力也是可以獲得成功。
14樓：愛紗語
我覺得自己沒有社交恐懼症，但就是不喜
歡社交，不喜歡熙熙攘攘的人群，和一般相當陌生的人打招呼，客套的交談，好像每一個人都戴著面具，我覺得那樣過日子好累。
但我並不害怕跟陌生人說話，只是喜歡到新的地方或新的景點，特別喜歡和陌生人招呼聊天，覺得這樣子過很輕鬆，沒有負擔。
社交恐懼症人群，我覺得應該是性格的問題，只是不喜歡社交罷了，也許有一部分人害怕失敗，所以恐懼社交，社交恐懼症也覺得沒啥大毛病，當然也沒啥大的出息，基本上他們都活在自我世界中，他們認為自己這樣自在的很。龍生九子，子子不同，每個人有選擇自己生活的方式，不一定非要按著某一種模式生活。
15樓：乘風破浪
社交恐懼症無法就有兩種，第一種小的時候受過傷害，不願意與人交往，第二種就是從小內向不愛說話，就造成他們長大了不願意社交，往往通過網路聊天的。解決的方法就是，你嘗試著與他們聊天，只有你主動跟他聊天，他才能敞開心扉跟你聊天。第二就是不要歧視社交恐懼的人群，多給他們一些鼓勵就多一點希望。
第三當他們無法說完全部話的時候，請耐心聽他們講！！！
16樓：匿名使用者
社交恐懼人們多少都會有的吧，現在發展飛速，身邊的朋友和手機打交道的時間多過人與人面對面交流的時間， 「社交恐懼症」和其他和隨之而來的問題是無可避免的，但並不是沒有應對措施，我認為社交恐懼症並沒有這麼可怕，每一代人都有自己的使命和要打的仗。
17樓：匿名使用者
對於社交恐懼症的人，全社會都應該伸出友愛之手，關懷他們，愛護他們，幫助他們重新回到社會，因為他們長期自我閉塞，在精神上形成了一種病態，這種病態病除了應該在心理醫生的指導下，進行醫治，最主要的是社會環境的影響，和家庭環境的影響，社交恐懼症並不是病。而是一種焦慮情緒產生的，作為我們正常人，應該理解他們，幫助他們走出困境。
18樓：匿名使用者
社交恐懼症，是人們懼怕交往的一種情形。這個與人們的心理因素有關，與內向性格有關。可以尋求心理醫生幫助解決。
19樓：匿名使用者
個人認為性格因素佔大部分，社恐的人性格多內向軟弱，有的是天生，有的是後天形成的。除了內向，社恐最大的障礙是對人的不信任。所以社恐也可以說是愛無能。
在與人的交往中，處處設防。害怕付出得不到回報，害怕自己被傷害，害怕對方拒絕自己而不願意主動。另一方面，社恐缺乏交際能力。
不容易被社會接納，所以很少有人會喜歡上社恐，即便有，也是大海撈針。所以，對社恐來說，最好的辦法就是在滿足物質生活的基礎上活在自己的精神世界裡。作為成年人，心思太複雜，無論是對別人還是對自己，期望都過高，得不到預期想要的，於是用逃避作為防禦。
我有社交恐懼症 ，如何改善？怎樣解決社交恐懼症？
經常性的約好朋友出去逛逛街，接觸下外界的經銷人員什麼的，或者和有接觸機會的同學主動打招呼的，大家互動後，你自然會感到輕鬆的，沒什麼的。社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但...
怎樣才能克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1 鬆弛訓練法 當你的心理感到緊張 心跳過快的時候，可以轉換一下視線 變換一下姿勢 說兩句寒暄之類的話，這樣就可以克服焦慮心理。2 認知平衡法 社會恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時候，可以從內心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定 相反的，多想想自己的長處，從而產生自信。...
我是不是社交恐懼症，我是不是社交恐懼症？
這是很正常的啊，試著多和別人接觸接觸，你會發現，其實很輕鬆的。只要你不要怕，把自己想說的說出來，就是勝利的第一步了。或者把這些和你的朋友們說說，也許他們都存在和你一樣的問題。 你跟我一樣，這樣的人往往跟朋友很好相處，跟親戚是不怎麼要相處，因為沒共同言語。這樣不是社交恐懼症，是很想讓別人尊重自己，最好...