1樓：軟腳蛇
社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety）、見人恐怖症、人群恐懼症，是恐怖症中最常見的一種，約佔恐怖症病人的一半左右。社交恐懼症是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。
有些患者對參加聚會、打**、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , sad），是焦慮症的一種。此症最早起源於西元2023年，當時被認為是忽略性焦慮失協症（neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。
一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例裡，病患甚至會長時間的把自己關在家裡孤立自己。
社交恐懼症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。
2樓：匿名使用者
在人群中感覺不自在。 需要多練
3樓：卯波勢悅遠
你從小就比較怕生，所以現在的狀況並不是一個新冒出來的問題，可是怎麼到了這種程度呢?說到原因你一定會覺得很意外:就是從你「儘量的開始鍛鍊自己」開始。
你並不是一個特例。現在在一些需要交際能力的領域，例如銷售，很多人都有類似這樣的狀況，只是程度輕重不同。很多人有了這種情況，會自己忍著不說出來，因為覺得這是自己的能力出了問題，說出來會讓人家歧視。
殊不知，這不是能力問題或者自己有怪病，而是根本上從個性上扭曲了自己。一種不擅交往的人強迫自己做交往類的事情，是對自己的一種最大的強扭與摧殘，而最終導致這種兩個極端並存的奇怪現象:一種自如交際演說的人，在另一刻藏在角落咬著手臂發抖。
這類人中的另一種常見現象是，一個人很朝氣蓬勃積極向上地活了幾年，很有成效很順利，突然因為某個偶然挫折或者根本沒有原因，發生了一個180度的大轉彎，變成了一個躲避起來自卑不敢外出嘗試的人。這種變故在「成功學」的「受益者」身上一演再演。
為什麼呢?因為橡樹種子不能長成松樹。有意鍛鍊自己的人際能力對不對?
沒什麼不對;成功學有沒有道理?有道理。但是適合自己的才是好的。
一個內向的人，不擅交際的人，他當然需要適度挑戰自己的恐懼，讓自己具備基本的社會適應性;但他不能走到一個極端，在他沒有具備真正的內心安全感之前，就強迫自己顯得風雨無阻波瀾不驚的樣子，這樣只是把恐懼包裹在一層外套內面，而且越積越多，因為他無視自己的恐懼，而把自己太常放在一種超出自己的消化能力的恐懼環境裡面了。早晚有一天，這個恐懼包也包不住，成為一個有主宰能力的力量，這個時候人就無法應對自己的無意識恐懼了。
內向的人，是一定要在內心尋求營養的，這就如外向的人一定要在人際互動中尋求營養。內在與外在的營養，對每個人都是不可或缺的，但每個人的需求量不一樣;內向的人，需要相當大比例的內在營養才夠。一個內向的人適應社會並不會有什麼困難，他能比較自然形成相當夠用的社會關係，但他的生活中心一定得回到內在世界裡來。
如果沒有這個，他就沒有根，他的生命的能量就無法凝重厚實。
現今社會，是一個崇尚物質的社會，一切朝外，所以內向的人失去了自我的價值標準，而一味朝社會的主流尋求認同。這造成了大量的心理困擾，以及生活的悲劇。
那麼現在這種狀況，該怎麼辦呢?首先就是要理解，這種症狀其實是身心自發的尋求平衡的調整方式，讓你明白你走在一條違背自己的天性、所以根本不可能走通的路上。如果你能明白這一點，你就知道這根本不是病，而是一個警示，一個方向標，讓你迴歸真實的自己，尊重自己的真實。
然後，試著做一個自己本來該是的人，一個有自己的價值標準的人。這個價值標準是什麼?它是一個需要探索的過程。
什麼能讓你真正感到充實?誠實地問自己的心，遵循它的指示，你總有一天會得到。
而小時候就有的對人恐懼是什麼呢?就是恐懼，就是不安全感。試著承認它，而不是忌諱它;允許它的存在，而不是試圖壓制它摒棄它。
它就是你，也許這不舒服，但它就是你的人生起點，就像沒有人生下來身體是完美的一樣，也沒有人生下來在情緒上是完美的。去探索，去了解，去體會自己的不安全感，你會發現你的人生內涵，它並非你註定的侷限性，它的傾向是成長、進化。
如何看待社交恐懼症，如何看待社交恐懼症人群？
關於社交恐懼症的調理，我具體有認識和建議如下 一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。有些，希望自己一點恐懼 擔心也沒有，這反而是有違常理 人性了。過猶不及，沒有這個必要。二，人際交往最實質 最根本的內涵，是 交流感情 與 協作事務 所以要自然 坦誠一點，不要過於...
恐懼症熟人恐懼症，見到熟人 心裡緊張恐懼
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婚前恐懼症是什麼，什麼是婚前恐懼症
導致婚姻恐懼的因素通常有以下幾種 第一種，家庭關係的因素導致，這樣的因素主要是因為父母離異，或者父母生活狀態糟糕，給自己的童年留下了陰影，形成了一種對生活的恐懼和敏感，所以，這個陰影會隨著自己的成長，等到自己在選擇婚姻中，因為缺乏正確模仿的生活物件，缺乏對幸福生活的感知，就會產生一種本能的恐懼。第二...