1樓：褔順小區
北京同仁醫院心理科許天紅醫生最近接診了不少特別關注自己身體健康的病人，他們雖然年齡不等，但共同的特點就是對自己的身體健康特別關注，稍微覺得自己的飲食或活動沒有達到健康標準，就坐立不安。許醫生說，像這樣過分關注健康本身就是一種病，是心病。許醫生提醒大家，注意健康本身是很好的習慣，但要有度，否則不僅達不到理想的健康狀態，甚至還會引發其他疾病。
不少人在機械遵守健康準則
年屆六旬的老何就是一個過分關注「健康生活」的典型。他兜裡總是揣個小本，本上記錄著老何從報紙、雜誌、電視上搜集的各種健康生活的指標，他隨時要翻開查查，比如什麼蔬菜、哪種水果、每天要吃多少維生素攝入才夠，肉、豆製品、米飯又要吃多少營養才夠，要是聽說家人吃了烤制或油炸食品，他就急得好像人家吃的是毒藥。除了小本，老何腰裡還彆著個計步器，記錄他每天走了多少路，老何睡覺前會將計步器上的數字與報紙上登的每天合適的運動量相比較，如果少了，他拉開門就下樓，一定要走夠了，才能踏實睡覺。
這樣的「健康生活」，老何堅持了幾個月後，就發現「怎麼每天覺得那麼累，心裡總得惦記著我這一天過得是否合標準。好像還不如原來自在。」
還有一位老人，他看別人每天爬山鍛鍊，也不顧自己年齡大、家離香山遠，天天清早去爬香山。爬了一段時間後老人病倒了，因為過度勞累每天的鍛鍊強度超過了肌體的承受能力，造成肌腱損傷。許醫生建議，鍛鍊也要有一定的量，不是越多越好，如果超過自身的負荷能力，可能會適得其反。
過分關注會讓「健康」成負擔
許醫生認為，像老何這樣對健康過分關注，身體稍有不適就急得不得了，「健康」成了負擔，總擔心自己生活得不健康，得了什麼病，心情總是處在一種焦慮狀態中，時間長了，可能會患上強迫症，倒不健康了。據許醫生說，他在門診中接觸到的像老何這樣對健康過於關注，每天機械遵守健康準則的人並不在少數，其中不僅是老年，還有相當一部分是中青年人。
有一位年輕人身上長了幾個皰疹，正好他從一篇文章中看到患艾滋病的一個表現就是身上起皰疹。結果他越琢磨越覺得自己得了艾滋病，反覆去醫院檢查，每次都是正常，但他不相信，又到處查資料，最後他雖然軀體上沒有什麼疾病，但還是要到醫院看病了——找許醫生看心病。
許醫生說，人們注意健康本身是個很好的現象，這從一個側面也說明人們生活水平的提高， 但過分注意健康，總擔心自己生活、飲食不夠科學，擔心自己得病，時間長了人就容易產生焦慮。雖然說焦慮的情緒人人都會有，這本身也是一種自我保護，但如果看得過重，焦慮的情緒就會放大，健康就會成為負擔，嚴重的還會影響人的正常生活和工作，甚至還會引發其他軀體疾病，真的不健康了。
專家建議飲食、運動都應適當
北京第六醫院營養科營養師崔曉明則認為，培養科學健康的飲食生活習慣是很好的，但也應該適當。比如根據資料核對自己每天的營養攝取情況其實就是一種不科學的做法，因為人體在不同季節，不同生理狀況，不同發育階段，對營養的需要也都是不盡相同的。另外，年齡、性別以及從事的工作不同，對營養的需要也是有區別的， 比如坐辦公室的男子可能比從事體力勞動的所需的肉類、油脂就要少；女性需要的蔬菜、水果可能會較多。
崔曉明說，人們的進食量可以自動調節，如果能保證一日三餐吃飽、吃好，蔬菜、水果、肉、禽、蛋等食品合理搭配就可以了。
除了適當進食外，適當運動也很重要。比如身體素質較好，並且有運動基礎的人，可以定期進行長跑、爬山、踢足球等較為激烈的運動。但老人或沒有運動基礎的人，應從一些不是很劇烈的運動做起，比如散步、作操等，隨著身體的逐漸適應，可以根據自身的情況逐漸加大運動量，達到鍛鍊的目的。
切不可盲目追求大運動量，超出身體的負荷，反而會有損身體健康。
2樓：匿名使用者
沒事情~
人都愛美！~
哥們~只是你不要想太多無謂的東西就可以了
相信我把~
沒事的~照自己不是什麼心理病~
人都這樣~只要你不要想太多~沒事~加分
3樓：匿名使用者
沒事的，只有健康就行！！
4樓：匿名使用者
.......
你確實不太正常.
放開點吧.
不然你不會活得開心的!
我不知是怎麼了，老是過分關注自己的健康狀
5樓：小瘋子瘋瘋瘋啊
關注自己的健康狀況是正確的 但是如果你說是過分關注的話 估計是因為受到什麼刺激了吧
我覺得現在的年輕人還是比較少有的說真的很關注自己的健康狀況的
但是你要知道關注的同時要記得多關注一些中鵬營養方面的知識哦
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