1樓：luckily破曉
第一是恰當地合理地使用心理防禦機制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，自己可能心平氣和了。常用的心理防禦機制還有壓抑、投射、昇華等。
第二是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那麼嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。
第三是尋求支援。當心理壓力過大時，可以適當地向親戚、朋友、心理醫生傾訴和求助。不要硬撐。
其實承認自己在一定時期軟弱，然後通過外部有益的支援降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。
第四是適當的運動和培養多種愛好。當一個人處於不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那裡苦思冥想、發愁、哀嘆，不但無助於問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調整情緒。
你才13，不要多想。等你長大點就不會這麼沒安全感了。多結交朋友，跟他們聊聊。
好好學習，培養積極的興趣愛好，不要總是一個人胡思亂想，要做一個陽光堅強的好孩子。這樣你的父母也會很欣慰的。畢竟父母都是很愛孩子的，如果有別的選擇，他們也不會背井離鄉、遠赴他國。
也可以跟他們聊聊，但是不要讓他們擔心。祝你早日成為一個樂觀堅強的孩子。
2樓：
世上本無事，庸人自擾之。一切煩惱和不愉快，都是自找的。傷感時，怎麼辦？
我的建議是:看看情感書籍，看看情感故事，聽聽情感電臺。不要自己一個人悶著。
傷感本來就是心理或者精神上不舒服， 那麼就要對症下藥，看看情感方面的事物，來化解不愉快。
傷感了，怎麼辦？我的建議是：想想各種不同的結局，也許現在的結局是最好的結局。
就以我自己昨天等她為例。她騎著自行車，而我自己是步行。如果我等到她了，那麼：
如果她和我說句話後就直接騎上車子走了，那她肯定心裡過意不去，覺得對不住我，畢竟冬天了，等那麼長時間，挺冷的；如果她推上自行車，也步行走著，那我就給她造困難了，她本來可以騎著自行車早點回去，但是因為我，導致她還的推著自行車步行。我會覺得我給她造麻煩了。想到這裡，我就徹底不傷感了。
我沒有給她造成困難，也沒有使她心裡覺得對不住我，這就行了。愛她，就不要給她造困難，也不要使她心裡有歉意。
傷感了，怎麼辦？我的建議是：分析一下自己為什麼傷感？有些事情是自己找的。有句話說的好『酒不醉人人自醉』。遇到問題時，多找主觀原因，少找客觀原因。
自己很傷心，怎麼辦？我的建議是：找自己最好的異性朋友聊聊。不要老想那些不開心的事情，把注意力轉移一下，不開心也許就會自動消失。
自己心理受傷了，怎麼辦？我的建議是：人生就是一個不平衡，應該選擇性的忘記一些不開心，選擇性的忘記一些人和事情。該忘記的忘掉就好了傷心
3樓：匿名使用者
先安靜一會吧，然後想想自己還有很多需要去做的事情，還有很多不曾去做過的事情，還有很長的路要走，很大的世界沒去過的地方，很多等待我們的東西還沒到來，生活還是要繼續。也許是自己現在的心太小，所以事情就變大了，傷心就很容易了。也許是自己把「傷心」這個詞看得太嚴重了，所以就把一種不快樂的心情就叫做傷心了，其實傷心也只是看透了一件事後，明白了它並不是自己想象和期待的那樣，願望落空的心情，把它看淡一點，看得積極和樂觀一點，什麼事情不是都有兩面嘛，就像塔羅牌的死神，倒立後，就意味著重生。
還也許是你自己把自己看得軟弱了，才會不知所措，要別人教你怎麼做，其實就像有一個故事說的，最初人人都具有神的力量，可是為了維護自己的權威，眾神之主把這種神力收回了，卻不知道該藏在**，有人說藏在世界上最高的山上，有人說藏在世界上最深的海洋底部，可是這樣都阻擋不了人拿到它的腳步，最後他把這種力量藏在了人的心裡。你要相信，不是人的力量渺小，只是它被自己矇蔽了，發揮不出來。事情是死的，人是活的，怎麼樣不能生活，有什麼解決不了；可是，人要用身軀立於世間，卻要用心去生活，用無形的思想去指引有形的軀體，你就應該知道心靈的力量有多大。
說了很多，其實你只要告訴自己「其實我很堅強，傷心也是一種體驗」，不要抱怨任何人，任何事，感謝它們給我這樣的體驗，這樣的思考，這樣的成長，我會好好生活下去，不讓我愛的人們因為我傷心的，這樣就好了。
4樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
5樓：蟻陶釋昭昭
呵呵，說什麼那都是虛的，聽聽**啊，看看笑話啊，想想開心的事情啊等等。可這都是再掩飾那傷心的痛楚。想真正的解決，那就是放寬胸懷，心大則萬事僅此而已!
我常對自己說，胸中海，任浪打，唯我獨行……相信自己
6樓：殘颯
傷心是一種由外界的刺激產生的，也許是愛情、友情、親情等等，都是會或多或少的存在。那傷心了怎麼辦，你可以將負面的情緒適當的發洩出來，如果大聲的哭出來可以讓你好受一點你大可不必的哭，你傷的心除了你沒人能懂，你也可以去和他人傾訴，你還可以爬山山頂把一切不開心全部吶喊出來，放鬆心情，喊完之後你會覺得你這個人徹底的發開了，會發現其實也沒那麼傷心了沒那麼難過了那些事情也沒那麼重要了。
7樓：匿名使用者
傷心的事有很多，我們一直在經歷著傷心的事，因為孤單，因為失去，因為後悔，因為迷失。。。。太多了，因為我們一直在成長，這些都是成長的過程，因此你會走的更堅實。如果說失戀讓你傷心，那你應該高興，真正愛你的人不會讓你離開，在下段戀情中你更能把握住方向，後悔的話，告訴自己下次一定努力，因為失去才知道下次的機會更可貴。
加油吧，明年的生活更美好，新的一年又將到來，忘掉一切，生活依然微笑著擁抱你，記得微笑。
8樓：匿名使用者
愛一個人，是幸 福的。但是這個「愛」該怎樣表達呢，也許很多人都不能明確的表達出來。其實愛的感覺就是這個樣子的：
當它不在的時候就會 感到寂寞難耐，當它在身邊的時候就會開朗歡樂。有分別才會懂得在一起的可貴有思念 才會感覺到 愛的存在！！！我想當兩個人不能在一起的時候，你寂寞了，可以聽聽**解悶。
最好的解決方法莫過於寫寫日記了，把你們倆的美好記憶永久的留在紙
9樓：冰雨夢悠悠老師
我們愁也愁過、笑也笑過，為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢，人沒有過不去的坎，沒什麼的,都會過去的，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，人是要學會放棄的，既然你拿的起就要放得下，不要迷失自我，不要讓痛苦控制自己！念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。
生活是自己的,全看你自己如何選擇，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的. 人生不如意的事十常**. 心痛了，哭了.
傷心了.放鬆了。。。我們就得重拾心情.
，希望你天天快樂!
10樓：
先安靜一下，然後想一些開心的事情，或者是吃一些甜點，會讓心情變好哦！
11樓：匿名使用者
要看你是為什麼事情傷心了？
1.如果你為之傷心的事情已經成為過去，並且無法補救，那麼你就想開一些。總結一下經驗，當下次遇到類似的情況時，你可以做到不再傷心。
2.如果你為之傷心的事情還沒有結束，那就想辦法去補救。如果你害怕自己做得不夠好，那就找親朋好友幫忙，讓他們一些幫助你把自己做好。
單純的一時生理期出現的傷心，那就聽聽**，找朋友聊聊天啊，轉移一下注意力就可以了。祝好！
12樓：匿名使用者
把自己變開心，很簡單的道理呀！
13樓：
去心理醫生那裡療傷吧，受傷了就要去看醫生，不能再拖了。
14樓：百小度
平靜心情，找點感興趣的事做做，感覺會好點。
15樓：匿名使用者
今夜多少傷心的淚埋在心底。
只能默默直到夢裡醒。
星光一轉眼，時間是寒冬，轉眼像雲煙，象雲煙。
似那浮雲一片，虛度歲月一年年，生命的盡頭是青煙。
莫把切切的夙願，寄託星光的閃念，如果不能做好無改變
如果傷心怎麼辦 10
16樓：匿名使用者
坦然一些，有些東西，不是你的你得也得不到，是你的，誰也搶不走，聽聽歌吧回
，或者找朋友聊聊天答，分散些自已的精力了，不要總去想一件事情，這樣越想越累。
2傷心的時候，那就大哭一場！哭累了心就不痛了！暢開心扉說出來，你要相信總會有一個人會讓你想開的…
3傷心的時候最好睡覺，睡著了就不會胡思亂想了，傷心的時候可以去做很多事，讓自己變的很忙，轉移注意力。希望你能好起來！
4要給自己一個微笑、、然後努力的重新開心、、重新幸福、、、
5多想些快樂的事，不想難過的事。想著身邊的很開心，你跟著也就會變的開心，想象著自己處於一個美好的環境中。每天掛著燦爛的笑容，相信，你的生活會與眾不同。
6要注意好好的愛護自己，不要讓別人犯的錯誤來影響自己，可以去尋找刺激.做自己能高興的事就對了！
17樓：匿名使用者
首先你明白讓你傷心的是事情本身，還是這件事情中的人讓你傷心了？你傷心你專難過後事情會有轉屬機嗎？傷心的時候，弄清楚前因後果，找出癥結所在；如果是人就溝通一下把事情說明白，及後續的相處模式也可以聊一聊；如果事情已經發生無可挽回，或者換個環境或者去散散心，與三五好友聊一下倒下苦水，醉一場k歌一下，沒有過不去的坎！
18樓：徘憂閣
發現錯了，停止就是進步
19樓：甲珂莘之桃
傷心的人你好，我想說的是我也是傷心呀！昨天同我女朋友分手了，原因是她專的家人不同意屬我和她交往，昨晚一夜沒睡好，現在的心情有那個瞭解，我在這也不為了你的那幾個分數，分數我大把，我現在試著去外面走一走，現在自己可以做的就是對自己說：外面的世界還好大的。
我要出去跑一跑，我要離開這裡。
20樓：司煙雀念
傷心？你為什麼傷心，你自己知道嗎？如果你知道你為什麼傷心你可以找出原版因，什麼原因權導致你傷心，怎麼能彌補回來，如果沒有任何事你就傷心，那只有一種辦法去看心理醫生，我覺得那都不是辦法，只有你自己救自己，你可以想啊他掛了，可我活的好好的，你傷心不也得一分一秒的過日子嗎，你何不看開了，高興點呢，一切都會過去的
21樓：愈芳馨鐵瑜
時間可來以淡化
一切，而自不是忘記一切。淡bai化一切，是因
為這些回憶還du記得，zhi可是你想起來的時候，卻已dao經不再心痛或者難受，一點都不在意了，想起來，也只是淡淡一笑而己。你現在的痛苦，在一定的時間後，就會不見的。但是不要勉強自己去忘，順其自然，想起來的時候就想吧，但是不要忘記要好好地生活，好好地充實自己，珍惜現有的生活，不要錯過了一次後，再錯過第二次。
相信你會幸福的。
傷心怎麼辦，傷心了該怎麼辦
這是人的感情世界走向成熟的高峰期，其實是好事，但要學會適當控制住自己的情緒，這樣你很快就會走向成熟。現在的辦法是索性就找幾個極傷感的歌曲，聽到流淚為止，這樣會好些。第二天該幹什麼還照樣幹什麼。比如 瀟灑地走 相見不如懷念 太傷感了，歌和安慰的話作用不大，你需要運動 用運動來宣洩壓抑的心情 誒 其實 ...
傷心的時候應該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
1,要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一...
傷心的時候該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一...