1樓：匿名使用者
可以和朋友談談傷心事，說出來會好受多了
要不就做能使自己開心的事情來忘記傷心的事情還有到一個空曠的地方大聲喊出來
也可以自己一個人散佈，邊散步邊想使你傷心的事情換一個角度的化會是怎麼樣，也許你就不會那麼傷心了
也可以試試忘記不開心的事情，當然不是那麼容易忘記的，但只要想一想，過去的事情已經發生了，傷心也不能改變什麼，只有向前看，也許會心情好一點
這些僅是我個人的經驗，希望能給傷心的人一些幫助
2樓：增值版
找朋友陪罷!!!晚上叫朋友飲酒!!!絕對的快樂之事
3樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
4樓：無敵皮卡
傷心的時候吃東西，打**，看電視（喜劇），聽歌，購物
5樓：浪子猛回頭
哈哈 他們的那些方法都是治標不治本的 最好的就還改變自己的注意力 努力想其他的事情 比如做自己喜歡的事情 過一段時間就好多了！不放你試試
6樓：匿名使用者
最感興趣的事情，分散注意力。
7樓：匿名使用者
你要是女人就找我。我讓你快樂
8樓：匿名使用者
傷心的時候可以聽情歌
9樓：匿名使用者
很簡單的，找朋友聊天。o(∩_∩)o~
10樓：等待美好的未來
傷心的時候就想想開心的時候
11樓：焦韻磬
加入這個群吧 我們一起解決傷心的事情 大家陪你一起發洩75760620
12樓：你猜
不知道你是想聽那類的 如果我傷心的話 我會聽傷心的歌 那樣我就會有種想哭的感覺
13樓：love_小舉
你的qq多少啊可以分享一下麼！姐姐!
14樓：匿名使用者
找我 1135105552
難過的時候怎麼辦？
15樓：朱曜
一、放聲痛哭
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、別一個人硬扛
心裡難受時不知道怎麼辦，可以告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
四、心理難受時窺探內心深處
有道是：事出必有因。心裡難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
16樓：書皮白
難過的時候只能靠自己來解決！首先我們要懂得自我安慰，有什麼大不了的事情呢，只要心裡放的過去，你就不會有難過的心理了。
17樓：甄俊喆
世上的事情都是有原因的，需要你自己靜下心來，找到那個原因，在找的過程中，會出現許多意外的事情，比如，哭泣到眼淚流乾等，這些都是正常現象，忍不住是就是發洩，自己在一個屋裡儘管發洩，到累了，再靜下來思考，思考到你找到你難過的原因為止，找到原因後，就知道如何處理了，這個不用人教。現在，如果你信任我的話，把你難過的事情能告訴我嗎，我看看能不能幫你找到這個原因。總之，逃避不是好辦法，要敢於面對，親自解開這個劫，你就知道如何處理了。
這個誰也幫不了你，只能等你自己感悟到突然明白那一刻。
18樓：板又綠
難過了。一個人就好。不要跟別人說。不要把傷口揭開給別人看。難過了。蹲下抱抱自己。告訴自己會好的。沒有什麼大不了
19樓：清淺
難過的時候聽聽歌，或者找朋友聊一聊天，或者和親人聊一天，打打**，這樣心情就會好起來的，你需要安慰。
20樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
21樓：喻儂公叔優
學會忘記！！忘記是最好的藥物！！難過的畢竟是過去的，你還有今天，還有明天。好好緩解一下情緒，看看書，聽聽輕**，和朋友聊聊天，和父母吃頓飯，看看電影，做最平常的自己就好了！！
22樓：理儒尉遲雲臻
看各人愛好了，我難過了就去逛街，買些衣服安慰自己，要麼就一個人靜靜的聽聽**靜靜的難過，把所有的難過都在今天消化掉，因為明天又是一個新的開始，還是要微笑著去面對的
23樓：匿名使用者
1 喜歡安靜的人需要獨處，消化情緒。
2 看劇打遊戲，分散注意力。
3 需要聽眾。平時有心事你和誰說？找那個人說一說。
4 閱讀。這個對我自己有效。曾經因為不順心，讀了一整本書，還做了讀書筆記。
5 工作。我工作的時候分散注意力。因為工作需要思考。
6 吃東西。重口味的。
24樓：
和朋友一起看一個喜劇的電影。或者和朋友一起吃一頓美餐。再不行的話，出去旅遊散散心。
25樓：美女的糖醋里脊
命裡有時終須有，命裡無時莫強求，不要太難過了，順其自然
26樓：刁勃度葉嘉
想想關心你的朋友！傷心只不過是一個小小的苦難！而朋友則是最真實的放開些！快樂沒有離你而去！至少朋友還在你身旁關心你！照顧你！
27樓：頓遊融語風
靜靜的難過！靜靜的流淚！男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處！
28樓：芮多魏奇正
每個人都會有難過的時候，長大了，要學會承受、明天中秋節，是想家人了吧？
29樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒
30樓：皮皮泥
一、找閨蜜或朋友聊天。壞的情緒要有傾訴的渠道。
二、可以適當運動，運動可以使人忘掉眼前的痛苦。
三、有必要的話，找個安靜的地方，痛痛快快哭一場。
其實，問題的解決最終還要靠自己。。一個人的快樂不是因為他擁有的多，而是他計較的少，人生的路很長，煩惱也好多，要調整好心態，好的心情就是天堂。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山，一切都會好起來的。
31樓：秋靈
難過的時候，才更應該要笑吧
32樓：廉玉榮妙珍
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛一個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的.
傷心的時候怎麼辦？
33樓：東方採楓鍾希
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木
偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
34樓：霍又夏明家
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。
它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性迴圈。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：「無求便是安心法」；當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。
這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
看看這善變的世界，再看看自己的人生，忽然覺得人生何其短，為何而不樂呢？這也許就是寬慰自己的最好理由吧。生活有苦有樂，最好時常笑呵呵；事業有坎有坷，最好淡定從容過；愛情有甜有酸，最好把心胸放寬；祝福有長有短，最好是開心快樂！
竹子祝福朋友：始終用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命！
在很傷心難過的時候怎麼辦
1，很多時候，我們都覺得哭是沒有任何作用的，但是有的時候哭出來可以釋放自己的壓力，也可以減緩自己的心情，覺得自己哭一場是可以緩解自己情緒的。2，在你傷心難過的時候最需要的就是與人交流，你可以給你的知心好友或者值得信賴的朋友打 傾訴一下你的委屈和不開心，她一定會為你排憂解難，為你分擔痛苦的。3，當然，...
傷心的時候應該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
1,要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。2 找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。3 找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一...
傷心的時候該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的 讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶 讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。抓著不放，只會讓你一...