1樓：愛情調味劑
1，很多時候，我們都覺得哭是沒有任何作用的，但是有的時候哭出來可以釋放自己的壓力，也可以減緩自己的心情，覺得自己哭一場是可以緩解自己情緒的。
2，在你傷心難過的時候最需要的就是與人交流，你可以給你的知心好友或者值得信賴的朋友打**，傾訴一下你的委屈和不開心，她一定會為你排憂解難，為你分擔痛苦的。
3，當然，最好的方式還是有人能夠在你的身邊陪著你，陪你聊天，解悶，幫你分析和解決問題，這樣要來的更直接。
4，運動可以發洩自己的情緒，可以在自己傷心難過的時候去健身房裡放肆的運動一下，會讓自己的心情緩解不少。
5，如果是因為單位的事情或者朋友間的事情，約上你的戀人或者摯友去散散步，走一走，你會被大自然的美好而吸引，讓你暫時忘卻你的不開心。
6，**是一個可以**傷痛的神奇的東西，每個人都有自己酷愛的**種類，盡情的享受**帶給你的好處吧。放下包袱，輕裝上陣。
2樓：愈見諮詢師子寅
與自己和解，與自己和平相處。
這從心理學的角度看是自洽，即信念思維行為的相互平衡，所以正因為有著三樣三者之間的聯絡吧，信念，思維，行為，當這三者不能平衡的時候，可能我們就容易掉進情緒的陷阱裡。
其實我真的非常希望身邊的每一個好朋友都能保持一個快樂的心情，即使在某個時間段，有痛苦，有迷茫，那心情很沮喪的時候，也能很快的走出心情的沮喪。其實很多人，如果當我們去問他，你為什麼會心情沮喪呢？
可能他會我也不知道，就是覺得現在的生活不是自己喜歡的，也不是自己想要的。
我想去改變，但又不知道怎麼變。
現在我的生活沒一見順利的，沒一件是我能控制的，就覺得活得好累好煩。
其實很多人啊，都有這樣的苦惱，嗯，嚮往的生活是一種模式，但是可是實際的生活呢，又是另外一種模式。
3樓：請
很傷心很難過的時候，就需要自己。調節一下自己的心情。比如說聽聽**，做一做自己喜歡的事情，甚至靜靜的發發呆，或者和朋友聊聊天都可以緩解。
4樓：匿名使用者
1.認清是什麼導致自己很難過。
2.嘗試解決這個問題。
3.如果解決不了，那就忘記。
4.去鍛鍊，運動，聽**，去做自己喜歡的事。
5樓：弓康平
首先你要搞清楚為什麼會難過。
然後你要想清楚值不值得你這麼難過。
接著試著做一些喜歡的事情轉移注意力。
傷心的時候怎麼辦，難過的時候怎麼辦？
可以和朋友談談傷心事，說出來會好受多了 要不就做能使自己開心的事情來忘記傷心的事情還有到一個空曠的地方大聲喊出來 也可以自己一個人散佈，邊散步邊想使你傷心的事情換一個角度的化會是怎麼樣，也許你就不會那麼傷心了 也可以試試忘記不開心的事情，當然不是那麼容易忘記的，但只要想一想，過去的事情已經發生了，傷...
女孩難過的時候該怎麼辦，女生在傷心難過的時候，我要怎麼進行有效的安慰呢？
鐵血健身戰士 學會強大自己，控制情緒 最好就是理解她的心情 然後陪著她 當你理解她的時候 她就會感覺到 有人懂她 也就沒那麼難受啦 理解萬歲 沒聽過麼 如果很想跟她在一起，想怎麼做就怎麼做唄，反正她現在又沒有男朋友，就追她唄，還能怎樣，在她面前表現好一點唄，讓她知道你一直在她身邊支援等待她，前腳被郭...
人在最傷心的時候要怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
不要求自己走出的每一步都是對的 只求自己走出的每一步都是無悔的 人生足已 在活著的時候要找到自己存在的價值 讓自己過的充實一點 既然來到這個世界走一回，就好好的活上他一回 活著一定要屬於自己的 目標 和 夢想 給自己的人生畫上幾道色彩 要是找不到自己存在的價值 就想想自己 給自己一個交代 給父母朋友...