1樓：官詩筠修乾
最重要的是你要釋懷自己，是你自己要想，越是強迫自己去忘記卻越難忘卻
面對痛苦我們往往都帶了放大鏡去看待
人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，該放棄的時候學會放棄。無謂壓抑自己。
記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
生命中，不斷地有人離開或進入。
其實那麼多的也只不過是安慰你罷了，因為你很認真，你在乎了，你真的用了心，什麼辦法都沒可能忘記，如果你可以再自私一點點，或許就不會那麼痛，可惜，愛情沒有如果
這是一個過程，你必經的過程
但是你要給自己打氣
於是，看見的，看不見的；記住的，遺忘了。
生命中，不斷地有得到和失落。
於是，看不見的，看見了；遺忘的，記住了。
然而，看不見的，是不是就等於不存在？
記住的，是不是永遠不會消失？
其實生命中的許多傷痛，其實並不如自己想象的嚴重。如果，不把它當回事，他是不會很痛的。你覺得痛，那是因為你自以為傷口在痛，害怕傷口在痛
你怎樣去看待一件事，其心態是非常重要的，就像樂觀者看到的是油炸圈，而悲觀者看到的確是窟窿
你應該學會釋懷，跟自己說：有什麼呢？有什麼大不了的
敢去面對的時候，就會開始忘卻
因為你的心已經坦然了，哪些東西是不需要有記憶了。
2樓：湛鑲彤
給你介紹幾個好辦法。。。。
你可以睡覺、聽歌、上網、看電視、跑步、旅遊、逛街…………做你喜歡的事情啊~~~
儘量不要想煩惱的事。。
像我，一上網，就把不愉快的事情忘得一乾二淨了。。。。
或者找朋友說說話~
把煩惱傾吐出去。。也許就不鬱悶了。。。。實在不行就哭出來~~那樣心裡會好受許多哦。。。。總之要使勁發洩喲。。。
不過你一定在在乎著什麼！努力讓自己分散注意力，讓自己高興起來，等高興的時候在回過頭來想想那件事，這樣很容易想通的！這也是我的方法~~~~
有什麼事要看開點哦。。
人要活得快樂點才有意思嘛。。。
要保持一個樂觀的心態喲。。
呵呵，祝你快樂哦。。。。
這句話我已經用了n多次了~~
採納我的喔```
3樓：碩覺務秋靈
如果愛就大膽的去告訴他（她）讓他知道你的愛，直接簡單的語言是最美麗的.就算失敗也因為曾經爭取過而不後悔.如果不愛大膽的去告訴他（她）不要讓愛成為累贅.
讓曾經的美好回憶成為往事的不堪回首.真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜
真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手
因為，放手才是擁有了一切
請在珍惜的時候,好好去愛
在放手的時候,好好祝福有時候愛一個人，會愛的深的.不知道該怎樣去愛..何為愛？
也許就因為沒有答案愛才會讓人痴迷吧..如果愛請深愛..被愛.
還是愛..請讓你愛的人有安全感...有時候愛很累..
怕失去吧..怕失去就在愛的時候.好好珍惜真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動，
只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到.
那樣平實那樣堅定.反之發誓、許諾.
說明了它的不確定，永遠不要相
信甜蜜的
話語。用心去感受吧.有愛就有傷.事情一旦過去永遠無法挽回
.為曾經的彼此擁有而感到幸福.為此時的相守而珍惜幸福.
記住該記住的.忘記該忘記
的.改變能改變的.接受不能改變的..
4樓：伯璞奉慕思
人活著只要開心就好，千萬不要委屈了自己！傷心的時候可以出去旅遊，看看美好的風景，呼吸一下新鮮的空氣，讓心情放開闊，一切都會過去，迎接你的是更美好的明天。。。祝你開心，幸福！！
5樓：折亙廣靜安
聽一些經典的老歌，隨著**調節自己。試試跟值得信任的異性傾訴一下。喝一杯香醇的咖啡，找一個合適的方式，發洩一下。
比如，去k歌，打打遊戲。最好是傾訴出來，不要憋在心裡，說出來會好受很多
6樓：王姝邱綺露
我傷心的時候基本上都是聽些自己喜歡的歌，或者把你的傷心事說給你的好朋友聽，很管用的。
7樓：魏雪黎妝
學會釋放自己的傷心。傷心時想哭就哭吧，哭出來心裡會輕鬆些；想和朋友訴說就說吧，別擔心朋友不會嘲笑你；想喝酒就喝吧，記住要找個酒量好並能把你安全送回家的朋友陪你；或者你可以購物、理髮……，堅持過最傷心的日子，心情一天天就好起來了，人類療傷最好的藥還是時間。據心理學家研究，男人需要一年的時間忘記一段情感，女人需要一年半。
時間如水，在我們身邊靜靜流過，會帶走你的傷心的。
8樓：夷雰養晨希
把臉轉向太陽~讓自己清楚自己的存在。
因為有一個人曾經說過只要你的臉永遠只看像太楊，就會感覺不到悲傷肋~~go
go!↖(^ω^)↗加油~
9樓：堵柏凌冰綠
要看自己
你可以去運動
可以吃零食
去唱歌、幹一些可以宣洩的事情
不要悶著
10樓：希實邢雙
那就讓自己哭出來吧，等自己哭累了，在慢慢靜下心想想其實也沒有什麼大不了的！
11樓：緒喆藺越澤
你哭花在開，你笑花在開，何不天天開心呢，整理你的心情，開心的過好沒一天，讓哪些不開心的事隨風去吧
12樓：鄒珏源鳴
哭！也許你認為這個答案很爛！但是放聲大哭後你會知道了、因為傷心了所以哭沒什麼可丟人的。哭後就把一切忘記吧！
13樓：戶雙闢雪兒
靜靜的把事情想清楚,然後放下思想包袱.輕裝向前.
14樓：釋勤休孤風
當你傷心的時候，其實無論你作什麼都是無法改變你的心心情的，那麼你只能改變你的心態，用另一種眼光看待事情，看待人生，也許你會有不一樣的發現！
15樓：疏獻湯爾
一個人傷心的時候該怎麼半```捏我想想哈```恩```去找另一個傷心的人```呵呵```知道另一個傷心的人是社嗎`~？
你哥哥我吖``我也傷心的要血命了```~
16樓：章格枚英秀
男人可以去打球發洩
女人可以大哭到睡著
只要轉移注意力，找朋友玩兒會兒，看會兒電視等，忘記傷心的事情就沒事兒了！
17樓：杜德杭斌蔚
傷心的時候就去找樂子。我不開心的時候都喜歡去一個自己一直都會去的地方。在那裡就我一人，愛哭就哭，愛喊就喊，怎麼發洩都沒關係。
只要給點時間自己，我會很快的收拾好自己的心情然後新的另一天。
18樓：邛雪容釁彰
首先你要先理清楚自己到底在煩什麼事情！然後盡力去解決它！如果不能解決就儘量不去想它，畢竟它已經發生了。
你傷心難過只是在折磨自己，人生就這麼短短的幾十年，開心過了是一輩子不開心也是一輩子，你願意怎麼過哪？我自己不開心的時候會寫日記，在日記；裡勸自己開心
，我的手機開機提示是[今天你要開心哦]每次看到這句話我都很欣慰自己有個開朗的心
19樓：聊資閔高卓
最好的就是找一個沒人的地方哭出來吧。也可以和朋友去散下心。聽朋友說說話。不要老是憋在心裡。對身體不好
20樓：友沛東郭敏學
每個人都有自己不同的方法，也許這個合適我卻不合適你，也許你覺得合適的我卻認為沒有效果
試試1:把**的聲音開到最大，直到聽不到旁邊一點點的煩心聲音2:去一個特安靜的地方靜下心拉好好想想，沒有問題是解決不了的3:
轉移注意力（不能老忘壞處想，對自己好點吧！）祝你天天好心情
21樓：臧瓔燕運
可以找朋友傾訴你的苦衷，先把心情放鬆下來
適當的時候可以試著找出導致傷心的原因，避免在遇到類似的事情
購物，看大片，運動，也都是轉移內心焦點的好方法
一個人傷心時該怎麼辦？
22樓：仙女可愛到炸
出現悲傷痛苦的情緒時，我們可以從這六件小事做起，重拾開心。
一、日光**
陽光能夠帶給我們健康與快樂。情緒不佳時，出去外面晒15分鐘的太陽，把身上鬱悶傷心的地方給蒸發掉。
之所以陽光能夠帶來好處，晒太陽能夠提升我們血液中的血清素的濃度改善心情，特別是對於抑鬱，焦慮的人，幫助驅散抑鬱，焦慮感。陽光是屬於明亮的，人長期在沒光線的地方心情很容易抑鬱悲傷。
處在明亮的地方看到的事情是積極美好的，倘若長期呆在黑暗潮溼的地方，陰氣就會很重，所看到的一面大都是消極悲觀的。不妨從現在開始情緒消極時去晒十來分鐘的太陽，感受陽光帶給我們內心的愉悅，養形，還能養骨。
感受陽光的溫暖 帶給自己健康 快樂 積極
二、用書寫的方式
有時候痛苦不幸委屈的事來臨時，內心會感到的痛苦，此時自己又不想被身邊熟悉的人知道，那麼不建議你繼續憋著，情緒是需要流動的，得釋放出來。可通過書寫的方式將其傾訴出來。
拿出一張a四紙和筆，把你想表達的那些讓你感到苦悶，不幸的事一一寫出來，儘量寫滿它。
書寫的方式能夠釋放出心理的負荷，舒緩情緒。有時候之所以人的心理出現問題，在於情緒得不到流動，長期強制的壓抑。無論何時，發現情緒不對時你都可以通過書寫的簡單方式寫下來，後面在旁邊附上正能量的鼓勵話語。
書寫方式釋放心理負荷 舒緩情緒
三、聽歌/唱歌
據醫學研究表明，聽**能夠解除肌肉的緊張，增強記憶力，改善注意力及緩解抑鬱，焦慮，緊張的情緒。晚上睡不著時，聽一聽莫扎特的《催眠曲》慢慢的就入睡了。工作完畢後感覺很疲憊，來一段勵志性，鼓舞人心的**身心會得到放鬆。
的確。情緒低落不好的時候，自己先冷靜下來，聽聽慢節奏音色較柔和的**，聽的過程中把自己置身於**的美好畫面之中，把那些原先在你腦海浮面的悲傷場景遺忘掉，此刻並告訴自己我情緒非常的積極。
另一種方法大聲的唱k，唱k能調節人的情緒，提高免疫力，從痛苦中擺脫出來。
男人聽** 享受**美麗的歌詞 旋律
四、呵護自己，享受生活。
在沒有比買東西獎勵自己更開心的事了。在**天貓/逛街買買自己喜歡的東西，不是盲目的消費，買點經濟適用的東西來獎勵自己。
短暫的旅行。時間充裕時，不要忘了來場短暫的旅行，多看看外面的世界，增長見識，開闊眼界。
整理房間。整理自己的房間也就是能夠對我們思路的一種整理，把居住的房間打掃乾淨，打掃完畢後當你看到這一幕時煥然一新的感覺，心情也就變得美美的。
洗個熱水澡。調好水溫，放首**，舒適的泡澡能使體內的毒素隨汗液排出，緩解壓力，促進身體的血液迴圈。
吃一頓健康美味的食物。心理學家發現，吃能**人悲傷的情緒，選擇你喜歡吃的食物，需要注意的是不要暴飲暴食。
23樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
24樓：fly正能量
回答你好，榮幸給您解答這個問題，您可以按照以下方法調節自己，1找個無人的角落痛哭一場。當一個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣是有好處的。2保持理智。
在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。3好好睡一覺。研究表明，當一個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
4需要時間。傷心難過的時間時候，一時半會可能緩解不過來，所以我們需要的是時間，只要到了一定的時間，這種情緒一定會得緩解的。5自我鼓勵。
遇到傷心難過的時候，一定要學會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。
希望我的回答能夠幫到你！
人最傷心的時候應該幹嘛，一個人最傷心的時候應該幹嘛？
一個人傷心的時候應該有好的心態，多接觸一些開心就好的女生。要認真對待自己的，要學會安慰自己，多學習安全教育知識，不要一意孤行，學會愛自己的親人不要受到任何時候的傷心啊，多聽明人指導， 在美國疊被子的蘭果樹 我們首先應該聽聽 調節心情 一個人最傷心時我認為找一個人說說話 聊聊天把不開心的煩惱事說出來，...
喜歡一個人應該怎麼辦？喜歡一個人該怎麼辦？
喜歡一個人首先看她對你有沒有感覺 要是沒有的話呢 你只希望他幸福就好了 她的幸福就是你最大的幸福！對不？希望你和心中的她一輩子幸福！麻煩，謝謝！幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現，請你學會珍惜。當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣 也...
恨一個人要怎麼辦啊，如果恨一個人，應該怎麼辦
學著讓自己變得寬容吧，你會發現天地何其廣闊，個人恩怨實在渺小。外國不是個有個感恩節嗎？在那一天，每個人都會不僅僅感謝那些幫助過愛過自己的人，還會感謝讓他們變得艱難和不幸的人，因為正是因為這些磨難，我們每個人才更加堅強，才會感覺生活的豐富多彩，才更加珍惜現在把擁有的這麼多美好的東西。當你開始懷著恨意時...