怎麼緩解老年人的孤獨感,消除老年人孤獨感的方法是什麼?

時間 2021-10-28 08:18:03

1樓:魔力瓜瓜

你好!要經常陪老人聊天、打牌、散步等,最好讓老人和小區的其他老人能熟絡,經常參加一些集體活動,那麼就不會有孤獨感了~

2樓:

子女多回家陪陪老年人吧。如果老年人比較健康的,子女可以給老人養一兩隻小寵物。子女多打打**,多陪陪老人

3樓:匿名使用者

經常陪老人聊天,閒逛,到公園與別的老人聊聊8卦

4樓:匿名使用者

一般說來,老年人最恐懼的三件事是:貧困、疾病和孤獨。從我國現狀看,疾病和孤獨對老年人威脅最大。

慢性疾病會使老年人產生潛在的不安,這是人所共知的。而孤獨對老年人的心身影響常常被人們忽視。其實這個問題隨著現代化發展及老齡化社會的到來,將會顯得更為突出起來。

人是生活在由時間和空間組成的現實世界中,年輕人具有廣泛的行動空間,包括學校、工廠、機關、社群等。他們參加工作和學習,訪親會友,參加各種娛樂活動,以此來確認自己在空間中的意義和價值。同時,對年輕人來說,未來無限廣闊,所以時間並沒有太大的價值。

而對老年人來說,情況就不是那樣了。空間變得有限了,工作退下來了,社會的角色轉變了,各種社會活動減少了,經濟收入下降了,家庭的主導地位被替換了,若再加上身體衰弱多病,行動多有不便,更少參加社會交流。遇上同年齡的至親好友陸續去世,特別是喪偶的老人,活動範圍變得狹窄起來,生活的天地在縮小。

不少老年人會感到時間過得太快了,總感到死神日趨逼近,生存在世界上的日子有限了。與故友重逢,分別時常常會說:「我們明年還能再見到嗎?

」這種感嘆的心情時時出現。有人說,老年人就是時間,能使老年人忘卻時間,就能擺脫孤獨。所以如何使老年人忘卻時間,就成了消除孤獨的心理**核心。

(1)創造密切接觸社會的條件老年人應在身體力行的情況下,努力擴大與社會的接觸面。例如,退休後再參加一些社會工作,其意義不再是增加經濟收入,更主要的是有益於心身保健。(2)要「活到老,學到老」學習是無止境的,不斷地學習既可以繼續發揮自己的專長,為人類作貢獻,也可以選擇一些興趣愛好之類的知識,開闊自己的視野。

有些老人有一種錯誤的見解,認為辛勞一世,到了這麼大年齡還學什麼,應該是休息的時候了,於是拒絕學習,拒絕所有的社會接觸。實際上,絕對的退休養老將使老年人脫離生活,找不到生存的意義。(3)儘量與年輕人交朋友老年人一般願意與同年齡的人交往,彼此感嘆一陣;談到不滿之事,產生共鳴,發洩一通,同伴生病,即會擔憂自己的健康;同伴一個個去世,一次次新增哀傷。

其實,這樣只會增加煩惱。所以,老年人應該多與青年人交朋友,把經驗傳授給他們,也通過與年青人的接觸,感染上青年的朝氣和活力。而且還應該多與少年兒童接近,與他們一起參加活動,這樣才會使自己變得年輕起來。

(4)培養廣泛的興趣愛好老年人空閒時間較多,可以利用空暇時間培養廣泛的興趣愛好,如種花、養魚鳥、下棋、集郵、繪畫、旅遊、學拳、跳舞等。不僅僅要積極參加類似的活動,重要的是要鑽進去,只有這樣才能從中獲得無限樂趣。很多老年人都是利用這種方法消除自己的孤獨。

(5)發揚尊重老人的社會公德全社會要理解老年人特有的心理狀態,對老年人要尊重、體貼、同情、關心、愛護。那些冷淡、疏遠、歧視等錯誤態度只會增加老年人的孤獨心理。老年是人生的必然歷程。

如何使自己仍在充滿希望和樂趣中度過晚年,取決於外在的環境條件和內在的主觀努力。老年雖常與孤獨相伴,但相信隨著老年心理衛生知識的普及,孤獨感將從老年人身上消失。

消除老年人孤獨感的方法是什麼?

5樓:北京創典文化

老年人的孤獨是可以擺脫的,而且是應該擺脫的。有一項調查,88名百歲老年人孤獨憂鬱的只有4名,佔4.5%。

而大部分的長壽老年人都能夠調整心態,擺脫孤獨。所以我們老年人要想長壽,要想有一個幸福、充實的晚年,就要調整自己的心態,走出封閉自己的圈子,儘快擺脫孤獨。

(1)正確對待現實

老年人都喜歡懷舊,總拿過去的幸福生活與現在的衰老做比較,回憶過去的美好時光難免令人產生傷感、孤獨情緒。

此時,我們老年人要面對現實生活,要明白生老病死是自然規律,坦然接受失去親人的事實。子女成家後,關心老年人的時間少了,也應諒解,不要對子要求過高。只有以坦然的心面對身邊的各種變化,才能坦然面對孤獨。

(2)參與社會工作

所謂參與社會是指老年人退休後,根據社會的需要和本人的能力,通過不同的途徑,選擇適當而又有意義的工作為社會作貢獻。

凡是有一定精力的老年人,都應該根據自己的不同情況,選擇一種或幾種老有所為的形式和內容。老有所為的形式和內容很多,可以因人而異。老農民領上兒女,發展庭院經濟,培植山林,是一種為;老工人傳授技術,為興辦鄉鎮企業服務是一種為;老專家、工程技術人員用其所長而反聘是一種為;老廠長、經理當現任企業領導人蔘謀的是一種為;離退休學者著書立說是一種為;萬千老年人為兒孫們管好家務,支援中青年在各自崗位上拼搏,也是一種有意義的為。

有理論、有文化、有經驗的老年人可以老有所為,需要老有所為。沒有一技之長,文化很低的家庭老年人也一樣可以有所為,也需要有所為。社會發展、家庭料理,需要老年人們有所為,而且老年人自身的精神生活也需要有所作為。

按心理學觀點,真正的快樂是在從事建設性、有意義的活動中產生,是在獲得成績、增強信心得到自我滿足的時候產生,也是得到他人的承認、接受、肯定的時候產生的,科學發明的獲獎,除了本身的社會價值外,還為成功者帶來真正的快樂。

在老有所為中,我們廣泛地接觸人,建立新的良好的人際關係。為提高工作效率,還必須瞭解工作內容、性質和涉及的方方面面,既可增長知識,加強人際交往,結交新朋友,又可以消除孤獨與寂寞,增添了生活樂趣。

(3)廣交朋友

人們的快樂在他人處於良好關係中產生,是在人與人相互依賴和信任中得到的,老年人也不例外。在與他人的交往中,自己能滿足他人的需要,自己在需要得到他人的支援、鼓勵和幫助,從而產生對他人的信任和尊重,這樣的人也會感受到真正的快樂,良好的人際關係在心理上給人以溫暖,是愛的源泉。老年人要在人際交往中消除寂寞、得到慰藉,尋求真正快樂。

同時,人們在玩笑中和娛樂中也有快樂感。因為有很多朋友,節日晚會、朋友聚會或家人團聚,可以給人提供生活的享樂,能使人緊張之餘得到放鬆,可以調劑生活,對身心健康是有益的。

(4)上老年大學

老年人要排除孤寂,除了參與社會活動外,還有一條重要途徑就是參加老年大學的學習。

現實生活中,老年人把老年大學當做勤於學習的場所,又視為老年樂園重新回到社會生活中來,可以結識新朋友。老年大學的學員除上課外,還組織遊園,參觀、舉辦舞會、節日聯歡等活動。

老年大學幫助老年人,消除了孤獨,滿足了愛好,挖掘了潛力,掌握了本領,增強了幸福感和生存的價值,過著積極的健康生活,所以,老年大學既是一所傳授知識的學校,又是老年人排除孤寂的場所。

(5)多與別人談心

現實生活中,老年人整日在家,活動範圍小,又年老、體弱多病,加上對子女的牽掛和對往日好友的思念,內心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲洩,向人訴說。因此,多談心無疑對我們老年人消除孤獨非常有用。

為此,平時我們可以與家裡的子女們聊聊天;約請一些老年朋友來家裡坐坐,談談心;給親人、朋友打**,談談心等。

(6)探尋自娛之道

老年人是得天獨厚的「悠閒族」,有人稱離退休是「第二人生」之始。此時,沒有子女相隨,卸了撫育重擔,正可自尋樂趣。

為了克服孤獨感,老年人可多培養體育鍛煉、書畫、養花等興趣愛好,充實自己的生活,使自己在精神上有所寄託。此時,我們老年人可以選擇魚蟲花鳥、走親訪友,身心怡然。甚至有點癖好也無妨,幽默閒適大師林語堂稱:

「名、利、色、權,都可以把人弄得神魂不定,只這趣字,是有益身心的。」可見有了這種消閒自娛、仰賴健全、樂觀的心態,就會感覺到越活越有味,孤獨也就不見了蹤影。

(7)和諧鄰里關係

老年人最願意接觸的是鄰居,因為他們具有人際吸引主要因素之—鄰近性。和鄰居和睦相處使老年人不會感到孤獨。俗話說:

「遠親不如近鄰。」只有對共同生活在周圍的人懷著友好而健康的情感,與之互諒、互愛、互助,就不會有孤獨的感覺。

(8)成功利用孤獨

作家在寂寞中提起筆來寫下人生的光彩,畫家也會在寂靜中創造一些人生的色彩,他們不怕寂寞,也不感到寂寞。

如何擺脫孤獨感? 50

6樓:小嫣老師

一、與外界多接觸、交流。

每個人都有表達自己思想感情、內心感受的需要。獨自生活並不代表我們一定要與世隔絕。就算你的工作或者生活,不得不經常要一個人去面對,但內心的感覺和情緒,隨時都可以跟身邊的人去分享。

與朋友聚會時,可以多多交流一些自己工作的感受,獲得心理上的支援。儘量不要把自己的情緒壓抑著,釋放情緒,訴說感情才是擺脫孤獨感的重要方式。

二、與態度積極的人相處。

人的性格會受到周圍環境的影響。如果你能夠經常與性格樂天、態度積極的人相處,你自然就會受到他們情緒的感染,從而獲得正面的心理感受,產生「近朱者赤」的效果。久而久之,你的心扉就會敞開,思想也慢慢跟著積極起來,孤獨感也因此而減少了。

三、「忘我」地與人交往。

在與他人相處時,無論是什麼樣的情境下,都要做到「忘我」,不要把自己的感受放大去看待,要忽略自己當下的感覺,把注意力放在別人身上,並設法為他人做點什麼。當你與他人產生互動,別人感受到你的溫暖,你同時也會溫暖到自己的。

四、享受生活的樂趣。

生活中有許多事物,都是充滿樂趣的。覺得跟陌生人聯網玩遊戲很抗拒,嘗試去邀請朋友出去玩吧。

不管做什麼事情,不要盯著負面的地方去看,積極尋找好的方面,發現事物的美好之處。當你能夠充分領略到事物的美妙之處,你就會消除孤獨感了。

五、確立人生目標。

現在社會的競爭越來越激烈,我們的內心很容易因此而出現恐慌,這種不踏實的感覺,會讓一些人感到越來越孤獨,心靈也隨之而變得脆弱。

想要克服這種恐慌與脆弱,我們就必須為自己確立一些人生目標,培養和選擇一些興趣愛好。畢竟一個人活著有自己的所愛,有自己的所求,就不怕寂寞,也不怕孤獨了。

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