1樓：桓培勝陰酉
朋友，你的問題也曾經困擾過我許久．小時經常聽父母說自己脾氣倔．控制不了自己的情緒我也知道，但當事情發生時卻往往控制不住，甚至都不會想到要去控制．也因此惹了很多很多麻煩．等結束了，後悔了，也晚了．
但現在的我在別人的眼中是個好好先生．很多朋友都愛和我在一起，很多朋友都說見到我就想笑，還有時會問我脾氣為什麼會這麼好．
我把自己的經驗與你一起分享，希望對你有幫助．當時在上高中，我終於痛定思痛，下定決心要把這個毛病給改掉．其實那時之做了一件事．我換了個座位．換到最能另自己控制不住情緒，最能讓自己生氣的一位同學的旁邊．並要求自己無論如何都不要發脾氣．沒用多久就能控制自己的情緒了．
2樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
3樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
4樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
5樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
7樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
控制情緒最好的方法 50
8樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
9樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
10樓：紀元的萬事屋
控制情緒的好方法，快快轉起來
11樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
12樓：提盎格魯
做自己想做的事喜歡的是
13樓：愛你的心一直在在
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~情緒管理情緒管理 - 管理方法
第一、體察自己的情緒。
也就是，時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼?」例如：
當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什麼這麼做?我現在有什麼感覺?
」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
第二、適當表達自己的情緒。
再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發生意外。」試著把「我好擔心」的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。
什麼是不適當的表達呢?例如：你指責他：
「每次約會都遲到，你為什麼都不考慮我的感覺?」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛!
有什麼辦法，你以為我不想準時嗎?」如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。
第三、以合宜的方式紓解情緒。
紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，爾後需承受更多的痛苦，這便不是一個合宜的方式。
有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什麼這麼難過、生氣?我可以怎麼做，將來才不會再重蹈覆徹?怎麼做可以降低我的不愉快?
這麼做會不會帶來更大的傷害?根據這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你!
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控制自己的情緒最好的方法是什麼？
14樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
15樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
控制情緒的最好方法
16樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
17樓：紀元的萬事屋
控制情緒的好方法，快快轉起來
18樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
19樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
20樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
21樓：一個大腦瓜子
情緒管理有4個步驟：發現情緒、接納情緒、表達情緒、宣洩情緒。
做人，最該對自己善解人意。真的希望你在照顧別人的時候，先照顧好自己。因為對你來說，你自己，才是最重要的。
22樓：匿名使用者
朋友，你好，給你介紹一個好的方法，心理學上叫脫敏法。可以改變一些不良的習慣和集中注意力。也是控制情緒的好方法。
你找一個橡皮筋套在手上，然後每當你有負面情緒時，狠狠的彈自己一下，利用這個簡單的辦法，你的情緒就能得到很好的改進，希望能幫助你，祝福你，朋友o(∩_∩)o
23樓：帶一個
強烈建議您看下走出焦慮風暴，作者潛心研究情緒調節心理障礙療愈知道20餘年，書中分享了寶貴的療愈經驗與智慧心態。
24樓：肛男
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
有什麼方法可以控制自己的情緒？
25樓：追風的娛樂少女
每個人都有自己的情緒，但是對於情緒有好有壞，對於壞的情緒來說的話，自己要學會去如何的消化，然後能夠把壞的情緒變得好的情緒也是一種非常好的一種能力，隨著這方面還要多多的去訓練，然後不要去刻意的讓別人也讓自己不開心。
26樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
27樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
28樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
29樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
30樓：最愛彩虹糖
平時注意提高自己的修養和素質，遇事不要衝動，多考慮，學會原諒和理解他人。
31樓：王老師**答疑
第一可以在自己情緒瀕臨崩潰的時候，深呼吸倒數十個數字，來平復心情，第二是及時的用冷水洗臉，也可以控制情緒。
32樓：多肉
可以多出去走走，看看自然界當中的山山水水，就能夠心境開闊，就能控制自己的情緒。
33樓：土豆地瓜豆角
想要控制好自己的情緒，那麼最好的辦法就是應該學會遇到問題的時候冷靜的去思考，不要特別的衝動，這樣才可以。
34樓：e時光再燃
在情緒要失控的時候，先進行深呼吸幾次，然後兩分鐘之後再做決定，就可以有效地控制自己的情緒。
35樓：我是一個小蘑菇
深呼幾口氣，讓自己的情緒儘量冷靜下來，或者可以通過看書平息自己的情緒，讓自己能夠用非常理性的思維去思考問題
36樓：秀我
在要發火的時候，多做幾次深呼吸，這樣就不會輕易發火。
37樓：dj林林
還要控制自己的情緒，當自己想生氣的時候，可以看一看窗外美麗的風景，這樣情緒就能得到很好的控制，讓心情平穩下來。
如何控制好自己的情緒？(心理暗示的方法)
38樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
39樓：匿名使用者
三思後行，我以前脾氣也不太好，後來自己慢慢控制的很好了，加油！
40樓：匿名使用者
安之若素。 自我暗示就是自動暗示，它是人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒
小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 修心故事會 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 桐安然 ...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
今天我要學會控制情緒。潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在迴圈往復的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。今天我要學會控制情緒。這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉為明日的...
怎樣控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...