1樓：若水千蓮
自我疏導。輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。
當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這都是中歐國際心理健康機構的心理諮詢師告訴我，常用的方法之一，如果還是不行，去找他們吧
2樓：折妙顏
塞翁失馬，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。建議：和朋友聊天；放寬自己的心；多給自己的鼓勵；做自己喜歡的事情~開導自己~樂觀；逛街或爬山或跑步放鬆；有不愉快的事要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!望樓主採納
3樓：一笑二笑三笑
既然知道自己想太多不好，那不妨自己冷靜下來，看看到底是什麼原因導致你出現這樣的狀況吧。
我現在極度悲觀
我的世界是個迷 你好，我們確實會從原生家庭裡受到很大的影響，比如，生活在一個幸福的家庭就會感覺到幸福，生活在一個不幸或者你說的父親不管教的家庭裡就會覺得沒有安全感，你覺得你父親對你不管教所以他沒有責任心，他沒有責任心因此你也沒有責任心，因為他沒有教會你什麼是責任，沒有父親的期待讓你沒有目標，對生活沒...
我覺得自己好焦慮，我很害怕被別人討厭，很害怕自己做錯事，我很想逃，怎麼辦
小小陳學姐 影響睡眠嗎？你可以心理諮詢，或者吃一點抗焦慮的藥物，會開心很多，我也吃 諦聽者 一般情況下，像你說的這種情況就建議去找心理諮詢師談談。你說的就是自己有焦慮，焦慮的原因就是害怕自己做錯事，那麼做一個認知調整，一般來說就可以。 一條中國魚 你目前的情況很正常，只是有點焦慮，有點患得患失。建議...
長期壓抑真的致癌嗎？長期是多久？我焦慮糾結了幾個月會得病嘛
目前，我們還無法確切地弄清癌細胞生長的機制，即基因突變的規律。然而，我們已知一些導致基因突變的因素，例如環境因素 香菸 有毒化學氣體 被汙染的水和食物等 物理因素 輻射 紫外線 食物過熱等 精神因素 長期焦慮 緊張，精神憂鬱 壓抑等 內分泌與代謝 內分泌紊亂 化學物在體內的代謝等都可能引發癌變 遺傳...