1樓：
如果心裡有怨氣，你首先一點，找個地方發洩一下，之後考慮一下是否是自己心胸狹窄，換位思考，或許有些問題就迎刃而解了，應該每一次出現這問題，從自身找原因，不要找客觀原因。
2樓：匿名使用者
每個人都會有生氣的時候，都會有這種感覺，就是非常生氣但是無法發作。心中會產生怨氣。我覺得這種情況下應該讓自己冷靜下來聽一段舒緩的**或者外出散散步一個人靜一靜，想一想最後的結果。
其實生氣如果是解決不了任何問題。那就還不要還不如不生氣好一些，讓自己做一些實際比較有用的事情更好。少一些抱怨多一些開心，心胸豁達點讓自己會過得更開心一些。
3樓：春華秋實
如果心裡產生怨。怨氣。首先要自我調節。
找個。方式發洩。比如說。
唱唱歌。聊聊天。然後進行。
分析。是什麼原因導致的？是自己的心胸狹窄。
還是交錯朋友？針對不同的情況。找到辦法解決。
4樓：開心小草長高了
心裡產生怨氣的話，你的心態就往好的方面想，不要想太多。也不要去計較那麼多就好啦。
5樓：星冰冰
怨氣可以和他人說一說，不要太鑽牛角尖，不然就會使怨氣膨脹。
心裡有怨氣怎麼辦？是不是心情不好會對身體有害啊？
6樓：這眼前便是奇蹟
心裡有怨氣要及時疏解。
心情不好確實會對身體健康不利。
可以試試以下幾個辦法:
1.注意力轉移法
比如聽**，看電影，逛街，吃東西
打遊戲等等
2.自我反思法
找到自己考慮不周到的地方
換位思考，理解別人
3.修行法
接受一切，皆為因果
一切萬法，從我心生
總之，不要隨著煩惱情緒走。
祝生活愉快！
7樓：幸福財富健康
你好，在你想生氣的時候，要告訴自己一句話：不是別人惹你生氣，而是你自己選擇了生氣。生悶氣，是用別人的錯誤來懲罰自己，可以聽**，跑步等等方式，來排解情緒。
你也可以找一位心理諮詢師，做一下具體的諮詢。希望能幫到你。
8樓：
心裡有怨氣可以發洩一下，或者找朋友談談心，找心理諮詢師疏導一下
9樓：馬到成功
合理發洩出來，比如大聲唱歌。當然有害。
心中有怨氣怎麼辦？
10樓：雨雅辰
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使。
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著。
11樓：cj好運連連
如果你的心中有怨氣，一定要發洩出來，你可以到一個大的湖邊，或者到樹林子裡用力的去吼叫出來，把你的怨氣從嘴裡把喊出來，然後調節好自己的心態，對自己說沒有什麼過不去的其實生活中不乏存在這樣的現象，夫妻雙方之間的感情依靠孩子作為紐帶，亦或是孩子出生以後，夫妻中的一方將全部的時間和精力都放到了孩子身上，從而冷落忽略了另一方。
「易求無價寶，難得知心人」，婚姻雖然更多的是需要現實的平穩，但是在此後漫長的平淡期中，它同樣需要愛情中的浪漫來滋潤彼此的情感。
愛情相比較婚姻而言，多了很多自在，喜歡便是喜歡，不喜歡便抽身離開，雖然會經歷
失戀的痛苦，但只要熬過去了，就又會是雨過天晴；而婚姻卻做不到這般瀟灑，它是兩個人山盟海誓的承諾，是不得不愛下去，因為有家庭、孩子等很多因素的羈絆。
婚姻本就是人生中最接地氣的感情，它是兩個人彼此陪伴時間最長的關係，它是一榮俱榮，一損俱損，所以，它也是人與人之間最深厚的感情。
婚姻和人生一樣，都是一場修行，而一個好的婚姻就是持續不斷地在同一個框架裡構建新鮮的、不同的內容。
婚姻本就是戀愛的進行曲，它的存在同樣需要浪漫因素的奠基，而婚姻生活遠比愛情來得更長久、更細緻，所以，浪漫是婚姻一直幸福下去的祕密**。
12樓：星愛娜
你可以做運動釋放這些怨氣，聽一下安靜、舒緩、小清新的歌曲，舒緩一下情緒，用便利貼寫幾條積極鼓勵的話語放在自己的視線範圍內，整天提醒暗示自己，這樣都會緩解你心中的怨氣
心裡有怨氣怎麼辦
13樓：匿名使用者
實話有時不好聽，bai有時只能說而
du不能做，相信對於你zhi
父親dao**的問題，他只
專是說那麼一句而屬已，換位想想，確實是句實話，不過講的時間、地點不對，相信在**過程中，出錢出力，他是不會吝嗇的，作為一個成年人為人子該盡的義務還是要盡的，爭吵過程的氣話就不要當真了，如果你想聯想上某件事，都可掛上去，你應該瞭解你的老公，不至於拿老人的死作為不吉來比喻。。。當你決定要和某人廝守終生的時候，也包括選擇了對方的缺點，婚姻更多的是需要包容。為什麼我們對於身邊的同志、朋友的缺點能夠包容，卻不能原諒自已的愛人？
在這裡，我敢打包票的說一句，天底下沒有十全十美的婚姻，只有更加美好的婚姻。
我心裡充滿了怨氣怎麼辦？
14樓：厲弘博
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，儘快去找一份工作獨立起來。你更需要去廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
15樓：dx小半仙
抑鬱症自我**方法之一堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
抑鬱症自我**方法之二外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
抑鬱症自我**方法之三觀息法：
觀息法是心靈重塑**其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高階神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。
抑鬱症患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月後，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
抑鬱症自我**方法之四冥想法：
冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理**和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。
李巨集夫教授指出，雖說是冥想，但卻有很多方法，這裡所提出的是一種簡單的冥想練習，抑鬱症患者只需在內心中確定一個自己的願景圖，它可以是任何一種主題，以抑鬱症患者自身感到平靜、放鬆或是愉悅為準，然後在大腦中去想象實現，越是能集中投入情感在這個願景圖上，效果就越好，這個練習要持續重複去做。
抑鬱症自我**方法之五整理感受：
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
抑鬱症自我**方法之六拒絕對號入座：
關於抑鬱症方面資訊，如今已是相當之多，真正能給抑鬱症患者幫助或是有價值的卻是少之又少，由於抑鬱症患者沒有良好的內心防禦能力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化為了抑鬱症，所以減少關於抑鬱症或是其他心理症狀方面資訊的瞭解，是很重要的。
抑鬱症自我**方法之七閱讀書籍：
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
特別提示
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。
去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
16樓：2億獎金
這樣可不行 你要學會自我控制 多交一些朋友 勇敢的面對
心中怨氣太重怎麼辦，心裡怨氣太重怎麼辦
dj林林 感覺是在說我自己呀，有的時候心中會有很多的怨氣，感覺全世界人都對不起自己，其實這種心態很不好的，多數是得了抑鬱症，我後來就去心理醫生那裡諮詢 了一段時間，感覺好了很多心情也開朗了。 戲娛樂 心中怨氣太重，那是因為自己感覺做什麼事都不順，就是因為不順心，然後就讓自己覺得所有的事情都在跟自己作...
男友還掛念前女友，怎麼辦，男友如果心裡一直掛念前女友怎麼辦
第三者，人家6年呢，大家都是女人，你何必去搞！你以為6年代表什麼，女人6年的光陰算什麼，你也是女人，怎麼不替人家想想！換做你是他女友你怎麼辦，6年你以為6個月，6天？你們這些沒皮沒臉的女人，都是幸福生活的禍害！我說這些別不喜歡聽，這是真的！大家都是女人，要互相考慮下！勸你還是別說，說了結果就是分手！...
如果人有怨氣怎麼辦，如果一個人有怨氣怎麼辦？
寶石王子新 脾氣不好要改，謙讓一點，多一點理解，相處快樂才能長久。人與人之間的關係是相互的，你對人家好，人家也會誠心待你。與人為善，於己為善。與人有路，於己有退。他人有過不究，於人有恩莫念，愛人先愛己，責人先問心。 人可以決定身上發散什麼樣的氣息，可以是負面的，也可以是正面的。你覺得這樣的氣讓你覺得...