1樓：匿名使用者
適當的體育和飲食可**
體育鍛煉與身心健康的關係？
2樓：海乾坤
體育鍛煉是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育是通過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進身心健康。
世界衛生組織已提出「健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。」眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。
「 生命在於運動」，體育鍛煉對於人體身心健康起著重要的作用，是最能積極促進身心健康的。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨鍊意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。
體育鍛煉不但能夠鍛鍊體質，促進人的心理健康發展，而且能夠提高人社會適應的能力，促進社會交往和增進友誼，實現生理、心理、社會交往的三重健康。因此，體育鍛煉與身心健康密不可分。
3樓：手心裡的奶粉
體育鍛煉增強一個人的體質
談談體育運動與身心健康的關係？ 100字左右 謝謝
4樓：唐詩霜原春
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和內精力；
2、體育鍛煉能增進身
容體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美
5樓：勵迎南圭彭
首先，來運動能改善情緒，心自情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。
其次，運動能培養人的意志，參加體育運動有助於培養人勇敢頑強，堅持不懈的作風。
第三，運動能使人際關係和諧。在體育運動中的人際交往，能促進良好的人際關係發展，融洽關係，團結合作。
第四，體育運動能使人正確認識自我。
舉例說明體育鍛煉對身心健康的影響
6樓：匿名使用者
首先，體育運動能改善情緒。心情鬱悶時去運動一下能有效宣洩壞心情。尤其遭受挫折後產生的衝動能被昇華或轉移。
其次，體育運動能培養人的意志。參加體育運動有助於培養人勇敢頑強、堅持不懈的作風，團結友愛的集體主義精神與機智靈活、沉著果斷的品質，還有使人保持積極向上的心態。
第三，體育運動能使人際關係和諧。由於體育運動的集體性和公開性，在體育運動中的人際交往，能促進良好人際關係的發展，融洽關係，團結協作。
第四，體育運動使人正確認識自我。人在運動中對自己身體的滿意可以增強自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認可。
第五，體育運動促進行為協調，反應適度。體育運動大多在規則的規範要求下進行，每位運動員都會受到規則約束，因此體育運動對培養人良好的行為規範有著重要和積極的作用。
最後，體育運動能培養合作與競爭意識。合作與競爭是現代社會對人才的要求。體育運動是在規則的要求下，使雙方在對等的條件下進行體能和心理等方面的較量。
健康、長壽、智慧是人類的美好願望。
從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防禦疾病、延長壽命的奧祕。古希臘名言：「如果你想強壯，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！」明確提出了跑步對人體健康的重要意義。
進入高速發展的現代社會，人們更加認識到生命的可貴，而重視追求生活的質量，健康的地位和價值也隨之在提高。
簡述體育鍛煉與終身健康的關係
7樓：機械092孫小軍
在好的教練教導下、根據身體的負荷能力，做自己能夠承受的體育鍛煉是和終身健康有好處的。但是如果盲目超負荷鍛鍊，超過身體承載能力會對身體造成不可恢復的損傷，暫時沒爆發出來，但是上年紀之後會有後遺症。
8樓：芸芸眾生
體育鍛煉可以增進心臟跳動速度，促進體內新陳代謝，吸進新鮮氧氣，撥出二氧化碳，保持大腦清醒，工作學習效率提高。能夠持之以恆終身鍛鍊的人，心肺功能健康，增強抵禦病毒的能力，不愛感冒，延年益壽，健康長壽，提高生活質量。
運動與健康的關係？
9樓：承懷蕾稱優
運動+營養=健康
運動對身體的好處
目前我們所進行的各種日常運動主要屬於中等強度的有氧運動，也有人稱之為「輕體育」。這些運動不拘形式，可以慢跑、快走、騎車、打球、登山等，機體主要以有氧代謝的方式提供能量。與有氧運動相對比的是無氧運動，如一些高強度、短時間的運動方式：
100米跑、跳高、舉重、投擲等，這些運動時機體**的氧氣不能滿足需求，肌肉工作時沒有充足的氧氣，能量利用不充分，肌肉的工作時間就受到限制，因此，這些運動專案相對不適合健身鍛鍊，也達不到鍛鍊的效果。
那麼，有氧運動又是通過哪些方面促進我們的健康呢？
1改善心肺功能
2控制血壓3**
4增加骨密度，防止骨質疏鬆
5改善心理狀態
營養對運動的重要性
適當的營養可以補充運動過程中消耗的能量、維生素和礦物質，同時可以避免運動過度對身體的傷害：
1合理營養可以保證運動的質量和效果
運動時，為了滿足供氧的需求，我們的身體會發生一系列的變化，這些變化一方面會使我們的身體功能得到改善，另一方面也使機體的營養狀況發生改變，主要表現在營養物質消耗增多和有害的代謝物質增多。因此，合理的營養是保證運動效果，增進身體健康的物質基礎，及時補充營養在運動時顯得尤為重要。
2合理營養可以促進運動後體能恢復，消除疲勞
運動以後，由於能量大量消耗，蛋白質大量分解，電解質丟失，酸性代謝產物堆積等多種原因，會導致身體出現疲勞。及時、合理的營養補充措施不僅可以在運動中延緩疲勞出現的時間、減輕疲勞的程度，而且可以促進疲勞快速消除，使體能迅速恢復，從而保證次日正常的工作和生活，也為更好的進行下一步運動奠定基礎。
10樓：珝懿懿
回答保健，保健，分開來說就是保持健康嘛，但是現代人的觀念保健就是要吃保健品，那是一個誤區，運動是保健的一種方式，當然啊吃補品也是保健的一種方式啦。所以說：運動是含在保健裡面的。
生命在於運動。但隨著社會的大力發展，人們生活水平有了很大的提高。出門多以車代步，家電代替家務勞動。
晚飯後常常坐在電視機著看電視，往往看電視連續劇一看就是好多天，這部未等放完另一部好看的又接著放，這樣多數人長期缺乏運動，新陳代謝緩慢，脂肪過多地貯於體內，使人過早地發胖，使內臟脂肪充填，負擔加大，很快心、肺、腎等主要器官會出現障礙，使你不得不到醫院去看醫生。大量的時間消耗在醫院裡，更多的錢花在吃藥打針上。運動前要做好體檢和心理準備，根據自己的健康狀況，制定一個適合自己的運動健身計劃，定期總結運動效果，適時調整鍛鍊方法和運動量
11樓：匿名使用者
生命在於運動，健康與運動關係密切，沒有運動就沒有健康。
12樓：濮睿誠
運動有益健康，反之，擁有健康的身體，才能更好地運動。相輔相成，互相促進。
13樓：匿名使用者
運動了身體體質也會跟著好
有哪些體育運動能夠促進孩子的身心健康呢？
排球，籃球，足球，羽毛球，乒乓球，跳高，跳遠，跳繩，跑步，散步。這些運動專案都是可以促進孩子心身健康的，增強他們的免疫力讓他們更好的發育。適合兒童身心特點的體育活動，雖然以體育活動為主，但通過走 跑 跳 鑽 爬等活動，可以極大地促進兒童思維 視覺 聽覺 觸覺的協調發展，是開發兒童智力 促進兒童心理健...
體育鍛煉對人體健康有哪些積極的影響 何為健康 健康教育？大學
最重要的是轉移注意力，放鬆身體 你學號多少？你哪個系？你哪個班，你班主任誰？明天你去校主任辦公室找我。體育鍛煉對人體健康有哪些影響？ 檸檬一家人 1 人體長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30 可引起基礎肌肉萎縮和呼吸迴圈功能低下，使頸部 腹部 腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩痠痛 腰痛 膝關節...
體育鍛煉對心肺功能的影響有哪些？如何通過體育運動增強心肺功能
泣心宜酆稷 做些有氧運動吧，慢跑，瑜伽，健美操，太極拳都是很好的方法。慢跑最好不要是早上，最好是9點以後，我是學體育的，我們老師說的，因為現在的環境問題什麼的，早上太早，空氣環境不利於慢跑。瑜伽最好去健身中心或者瑜伽會所跟大家一起練健美操在網上找大眾健美操一二 都適合初學者，可以自己在家練。太極可以...