1樓：
適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如：考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？
有幾點建議：一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。
二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意**考試結果。
考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。
有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：「該複習的我都認真複習了，還怕什麼呢？
考試的內容無非是這些複習過的東西。」「和別的同學相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我並沒有落後，既然如此，我又何必緊張呢？」二是肌肉放鬆減壓法。
找一個安靜的環境，以輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。三是焦點轉移減壓法。
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法。
考前一週應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識能力、應試技巧、生理、心理、物質等各方面的準備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應把意外情況考慮在內；考試前2天仔細檢查必備的用品，如計時錶、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規、橡皮等，如有問題應及時解決；在考前把所有應試用品（含准考證）裝在一個透明而結實的小塑料袋裡；考前必須熟悉考場，如考場離家有多遠？使用什麼交通工具最安全快捷？
路上需要多長時間？自己的考場在哪？座位在哪？
學校購買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況後會有信心和安全感。二是提前進考場，從容自如地迎接考試。
三是考試時不要想可能得多少分，那樣做會加重心理負擔，影響考試成績。四是考試期間，每考完一門交卷後應儘快忘掉考試內容，不要去對答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場考試。
2樓：
你的考試快到了啊 還有4，5天吧？這一段時間你一定要做好充分的調整 作息要有個規律性 特別是營養要跟上 還有最主要的就是睡眠 不要老是想的太多 不要有太多的包袱 在考試過程中對待每一個問題都要認真 切記不可馬虎喲
3樓：匿名使用者
自己想開點，沒什麼大不了的。
擺正心態，放鬆心情就好，不要想的太多，顧慮太多就好，成功在向你揮手那。。。
考試時怎樣做才能讓自己發揮得最好?
4樓：匿名使用者
別太在意 把考試看成和平時做練習一樣 放鬆 就好了
考試時怎樣才能發揮最好？
5樓：雜談鮮事
家長都是望子成龍望女成鳳的，但是也是要有一個表達的方式的，這個表達方式應該是建立在孩子能接受的程度上的，就像你對一個人特別熱情你特別喜歡他，但是你總不能24小時都黏著他吧，他對方沒有了自己的私人空間的時候，那麼你們之間的感情就會出現很大的問題，愛情是這樣，父母和孩子之間的這種交流溝通也是這樣。
6樓：我愛阿嫻
（1）準備充分，忙中有序
試前的準備是否充分對臨場的情緒狀態和水平的發揮有重要的影響。試前準備包括心理、知識的準備、物品的準備和掌握考試的有關事項等準備。
（2）傾聽說明，填寫卷頭
答題之前，聽監考老師講注意事項，要先填好卷頭，如姓名、考區、考號、學校等等，這些方面不要等到交卷之前再填。那時，時間已到，別人起身交卷，會使你也急於交卷而忘記填寫。
（3）通讀試卷，統觀全域性
開始答題前，要先數試卷的頁數，看清試卷前面的說明及要求，隨後冷靜、迅速地認真通讀一遍試卷，並注意檢查背面有無試題。這樣可以對試題的型別、每題所佔的比例和分佈有所瞭解，一做到心中有數，為正式答題打下基礎。通讀試卷不是浪費時間，而是預防錯漏，少走彎路，合理利用時間，提高答卷效率的有效方法。
（4）認真審題，明確要求
參加任何考試至關重要的一步是反覆閱讀考題要求，在答題之前認真審題。讀題一定要細心推敲題意，掌握已知條件，看準所求問題，分析條件和問題之間的關係，回憶所需的有關知識。總之審題一定要做到一不漏掉題，二不看錯題，三要看準題，四要著全題目的條件和要求。
要細而又細，慎而又慎，「咬文嚼字」反覆琢磨。尤其是看似容易的題目，更要字字斟酌，句句推敲，嚴防錯覺。有些題目似曾相識，更不要疏忽大意，造成錯漏。
如果審題不細，一字之差，致使平日苦功廢於一旦。
（5）先易後難，掌握順序
一般試卷題目的安排在難度上呈階梯型，由易到難依次排列。前面多基礎知識的題目，後邊多綜合性題日。通讀試卷後，先做自己認為有把握的題目，這樣能合理利用時間。
（6）書寫工整，格式正確
卷面書寫要工整，字跡要清晰，如果字跡潦草容易使閱卷人看不清，卷面不整潔容易丟掉這部分分數。
（7）仔細檢查，文卷勿慌
做完卷後，一定要仔細檢查，防止由於粗心與馬虎而出錯。高分網初中小編提醒考生檢查試卷一要仔細，二要耐心。首先要逐題檢查，先查題、目要求，對照原題，看是否抄錯了數字、詞語、符號；再看答題過程是否規範，計算抄寫是否有錯；最後查答案是否正確，有無抄錯抄漏等情況。
7樓：漫新蘭平申
第一：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。
無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
第二：有科學的學習方法就可以在學習上做到事半功倍。
提高效率方面:有學習環節，學習態度、
學習方法。你只要從現在把學習轉變了，學牢了，當然就簡單了，成績就會提高。每個人的基礎不同，學習態度也不同，所以要採用的方法也就不同。
要把學習學好就得找到適合自己的學習方法，要根據自己的特點選擇適合的方法。就可以取得進步。學習的方法應該是「百家爭鳴」「百花齊放」。
第三：考試關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60％，中檔題主要考技能應用佔25%，高檔題佔15%主要是綜合能力、應用能力的考查，主要是區分高層學生。
考試，不要太緊張.只要把分數看開點就可以了,否則太過於緊張的心情,是無法進行復習的.考試大家都緊張,其實不用害怕,不要緊張。
祝你成功！
怎樣才能在考試中正常或超常發揮？急！！！！！！！
8樓：匿名使用者
●應試答題高bai分功略
高考的考du
場上，考生zhi要把自己的水平dao最大限度地版發揮出來，掌握一定權的應試技巧也是相當重要的。應試答題技巧
調整最佳應試狀態
考試時，最冤枉的事莫過於記住的知識想不起來，會做的題目束手無策，簡單的運算出現錯誤，這種現象在考生中並不鮮見。例如有一位考生這麼說：「就學習時間而言，似乎已到了我的極限。
我覺得平時學得還可以，大部分習題都能做對，但考試時卻不知怎麼搞的，該對的做不出來，不該錯的卻偏偏出錯，成績總是不理想，這使我緊張不安，甚至有點兒害怕考試。」出現這種現象的主要原因，在於考生沒有使自己處於最佳應試狀態，情緒過於緊張，無法充分集中注意力，不能調控自己的內部心理狀態和外部操作活動，從而影響自己真實水平的發揮。那麼如何將緊張程度調控到中等水平，維持最佳應試狀態呢？1
在中考考試中有什麼技巧可以讓自己發揮更好
9樓：啊往事知多少
當你從前往後答題時，一看這題會，就答。一看這題不會，就不答。一看這題會，答的中間被困住卡殼了，就放。
這是非常關鍵的一點。為什麼。「會答的先答，不會答的後答」到了考場就做不到呢？
要害在會與不會之間，難在會與不會的判定上。你想，會的題這很清楚。不會的題也很明瞭。
但恰恰有些題是你乍一看會，一做起來就卡殼，或者我不能立即得出結論，我需要看一看，思考思考、演算演算、琢磨琢磨……真是欲行不能，欲罷不忍。每每都是在這不知不覺中喪失了寶貴的時間，每次考試都覺得時間不夠用，稀裡糊塗地敗下陣來。「會答的先答，不會答的後答」作為一條原則是顛撲不破的真理。
但若同時將它當做考試方法，因為它僅是定性地指出了方向，定量分析不清楚，缺乏可操作性，所以出現有人用它靈，有人用它不靈；有時靈，有時就不靈的現象。尤其是重要的考試，每題必爭，每分必奪，哪道題都不想輕易放棄，哪一問都想攻下來，哪一分都不想丟的時候，就往往失靈。而「三輪解題法」是一種定量的方法，量化清楚，可操作性強。
怎樣才能考試超常發揮？
10樓：在下小蘇
學霸考試都能超常發揮？幾個快速清醒小妙招，考試用一下精力充沛
11樓：水瓶竺涵育
所謂的超常發揮,只是考試時的思維較平時更靈活\敏捷,它的基礎還是你的平時的文化積累,並不是平時想象的 .就是小學生再超常發揮也做不出微積分一樣.所以第一步就是平時認真學習,並在會的基礎上去理解題的來龍去脈和所以然,達到融會貫通，這樣才能在考試時把學過的知識靈活的組織起來，取得好的成績．第二步就是心理素質的培養．考試的範圍無外學過的知識，能否做出答案就是看你對於知識掌握的牢度．所以首先是不要怕考試．其次考試只是檢測自己對於知識的認知度，結果不要看的太重．因為有人努力了但成績仍然一般，這卻實與每個人鍾愛的學科不一樣有關．只能儘量使之平衡，而不能完全避免．只要問心無愧，考出自己的真實的成績，就對得起自己的教師和父母，不要有過重的擔子，這樣反而會因心理壓力過大而影響到頭腦的思維，放鬆的思維才能有活躍的空間，才能從新的角度出思考同樣的問題，也就有可能考出超出平常的成績．總之，平日認真的學習，安排好自己的作息時間，以一顆平淡的心去對待考試，而然會有自己應得的成績．祝早日金榜提名．千萬不要做弊呀！
怎樣才能讓自己不難過，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
薄夢寒撒貝 首先告訴自己，必須放下，不放下不行，不放下不能往前走，反正是沒有回頭路 然後找些事做，比如去幫助別人，身邊總是有比你更需要幫助的人。為別人做一點事，就會感覺到自己生命的價值，你的注意力就轉移了，心裡也就不那麼難過了。 記住這個世界沒有誰值得你為他去流淚去傷心，唯一值得你為他去流淚去傷心的...
怎樣才能讓自己過得充實，怎樣才能讓自己的生活過得更充實呢？
窩窩爆頭 多瞭解這個世界才能過的充實 我們之所以覺得生活太枯燥是因為沒有用心去體驗生活採納哦 蘇斯 參加社團，讓你忙起來。但我覺的還讀書好，圖書館裡都是能讓你充實的 凌凌 有人說，時間是最公平的，不管賢與不肖，每個人的一天都是二十四小時。但是同樣的時間，為什麼有的人日子過得很充實，有的人卻渾渾噩噩地...
怎樣才能讓自己過得充實點，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
巢迎彤寶三 只要把自己該完成的事情完成就行了，不要去想那麼多，只要這一秒比前一秒過的精彩就叫充實，不一定要做什麼事情都要成功，付出過也就充實了，最起碼不會遺憾 僕元容鈔壤 快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂 善於快樂實在是一種智慧 一種氣度 一種氣魄。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣...