1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
2樓：匿名使用者
其實這個很簡單的.
只要把你所煩惱的事，逐一分解，一個一個來，等你把你自己的問題解決了，你就不會覺得心裡有壓力了。
但是，有時的壓力是由父母給出的，你就要去想想，為什麼家裡人要給你壓力？等你明白了之後，你就會明白，你所謂的壓力是你自己不願意去理的事時，你就應該明白該怎麼做了...
還有不懂的就加我的q吧 ！！ 744268555 隨時歡迎你..
3樓：茅孟霜沈雅
讓自己忙起來,就不會感到有壓力了發洩一下自己是最好的方式.至於發洩自己的方法就...以輕鬆的心態去面對生活,生活就不予你壓力拉!
去遊戲廳狂彪飛車;
4樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要
怎麼緩解心理壓力？
5樓：小笨象同學
想要緩解心理壓力，最好的方法就是約朋友一起出來玩，或者傾訴給朋友聽，或者去唱歌，去健身去運動。
6樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要
7樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
8樓：蹉子線融雪
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理壓力增加，需要調節心態，使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
緩解心理壓力的方法是什麼？
9樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
10樓：xh小科技
凡事要量力而行。 有事業心，有遠大的理想和報負是一個人難能可貴的品質，但是我們在制定理想或者工作目標的時候一定要量力而行。
怎樣緩解心理壓力
11樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
12樓：匿名使用者
我在心情不好或壓力很大時就運動
像傍晚跳跳繩 散散步 聽聽自己喜歡的歌也包括悲傷的歌有時候，早上醒得很早。我就穿上運動鞋去湖邊跑步，看著黎明前的星星，看著靜靜的湖水，聽著練嗓子的聲音，和運蔬菜的三輪車支扭支扭的響。。。直到跑出汗，心裡就舒服多了。
你 可以出去鍛鍊鍛鍊，外面面真的有很美的景色！
13樓：
1、準備一條冷毛巾 ,隨時擦臉 ,以助清醒。
2、脫掉鞋襪用腳尖走路 ,走上幾分鐘 ,心中的煩惱便會走掉。
3、找一位樂觀的同事或朋友傾訴 ,發洩一下情緒。
4、喝一杯酸梅湯或果汁醋 ,以疏通肝氣。
5、閉上眼睛 ,儘量想身體後面的景物 ,平衡大腦的壓力。
6、多鼓勵和欣賞自己 ,不要太苛刻自己。
7、做到定時睡覺定時起床。
8、多看喜劇片 ,開懷大笑一番。
9、應該降低自己的生活及慾望 ,因為生活越複雜 ,壓力就越大。
10、多動手做一些自己最喜歡做的事 ,會使你更滿足、更快樂。
11、要使自己有一顆寬容的心 ,能容納別人的觀念和行為。
12、經常到書店去讀一些勵志的書籍、幽默笑話等。
13、遇到麻煩事不要總是抱怨 ,而是要想是老天讓我與日俱增經驗和智慧 ,生活因此而更加豐富多采
14樓：
聽**啊~~~~~~~運動啊~~~~~~~~~~都可以的啊~~
我本人覺得運動很有效,而且又鍛鍊身體~~~~`
15樓：小幸
我一般都是邊聽歌邊跳舞，也不是要很專業的舞蹈啦，就是隨意的跟著**擺動身體就可以了。現在夏天要緩解壓力，最好就是流汗啦，千萬不要悶在空調房裡，和好友出去走走。
16樓：優
是什麼讓你覺得有壓力呢？找到根源才是最好的找個可以傾訴的人訴說，如果不是很大的問題也可以自己找方法解決。
條件允許的話可以泡澡，放點精油什麼的~
當然大量的運動也可以~~
祝你心情愉快！
17樓：乜逸闞儀
去喝點酒吧，多喝點，耍耍酒瘋發洩一下。會好的要相信自己
加油！！！！
18樓：辛儂庾嘉誼
人生就好像是接力賽
一樣啊沒有一帆風順的
路也不是平的
在你前面的路是很崎嶇坎坷的
你要對自己有信心
所有的事情都會過去的
加油啊大家一起努力吧
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安```
19樓：緒雍止從靈
我也有中情，最好跟朋友多到外面走動走動自己一個人也可以，還有聽聽**啊，找朋友聊聊啊，跑跑步啊什麼的，我只有這些辦法，不行的，我也不知道怎麼辦了。
20樓：苗藍強令楓
找朋友說說話！把心裡的事講出來，讓自己放鬆下來，或是外出活動一下
21樓：賓環駒合瑞
氣球充的氣越多，就越漲，氣球自己就越受不了。人也是一樣，壓力大了就要釋放。
可以找人傾訴，當然是知心朋友，不用他們說什麼，只是能聽聽就好了再就是運動去發洩，或是將這些瑣碎的東西寫在日記裡，塵封起來，讓它不再打擾自己的生活。
粗淺建議!
22樓：枝睿博聶茗
要求不要太高，付出一定要多，一定要學會知足，這樣壓力和煩惱會少些。
另外如果你壓力很大或者煩惱多可以找朋友聊天，戶外散心，或者聽聽輕柔**，看看幽默的書或者電影，實在不行找個沒人的地大叫幾聲。
23樓：芮桀府尋桃
聽聽舒緩**，看看喜劇
24樓：國雪聊巳
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、和朋友外出野餐、旅行、聚會、放風箏、聽**，最重要是面對生活要樂觀。
...............................
25樓：剛喬幹悅欣
跑跑步，聽聽歌，吹吹冷風
26樓：陰思萱壽小
新年快樂~牛年牛運
這個一定有幫助的,
這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
心理減壓的10個方法
設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實
壓力很容易緩解。
@統籌安排:
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像:
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。@讀書:
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移
默化地使一個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助:
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭:
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
怎樣緩解心理壓力，心理壓力過重時，怎樣緩解壓力？
真正的愛，是接受，不是忍受 是支援，不是支配 是慰問，不是質問。真正的愛，要道謝也要道歉 要體貼，也要體諒 要認錯，也好改錯。真正的愛，不是彼此凝視，而是共同沿著同一方向望去。也許，愛，不是尋找一個完美的人 而是，要學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。牽了手，就不要，隨便說分手。或許，愛就是心甘情...
怎樣才能控制自己的思想？不給自己心理壓力
現在工作或學習的節奏不斷加快而給你帶來極大的精神壓力，感覺很苦惱。適當調整工作 學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你...
怎樣克服考試前的心理壓力，考試前如何調整心態？
考試前的心理壓力其實是考試焦慮的表現，心理學研究證明，絕大多數考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，這屬於正常現象。適度的焦慮可以維持考生的興奮度，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等，是很有好處的。但是如果考試焦慮過於嚴重，則會影響到複習過程，並且影響到考試發揮。因此，考生需要對考試焦...