1樓：匿名使用者
1.找恐懼的根源。根源在於對方，還是在於自己？完全在於對方，可以考慮避開。根源在於自己，自己嘗試改變。
2.行動。需要避開的，落實避開的行動。
搬家，換工作，等等。如果對方是合理的，只是對你要求有點過高，等等，要正視合理的地方，自己有不足的地方，要努力去提高、改變，不要一味掩飾自己的缺點，在逃避中惶惶不可終日。
3.風雨其實並不可怕，可怕的是害怕風雨的到來，真正可怕的事實上是自己的想象。因此要勇於站到風雨當中，去體會：
風雨也不過如此。所以，勇於面對，在面對的時候，體會恐懼的本質只是紙老虎，經歷幾次之後，就必定可以戰勝這份恐懼了。
2樓：匿名使用者
恐懼是因為對事物的不瞭解，克服恐懼需要從瞭解入手，在你能感覺到安全的範圍內，多接近你所恐懼的事物，多瞭解它的效能，慢慢就可以克服這樣的恐懼心裡了。
3樓：抬頭11看見
對我來說我最害怕的就是我最喜歡的
怎樣克服內心的恐懼？
4樓：匿名使用者
很多人在面對危險的時候都會非常恐慌，這樣不但會影響你的技能發揮更可能讓你反應遲緩，通過正確的訓練方法，面對危險就不害怕了。
5樓：滄海浩波
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
6樓：豬豬將軍
膽怯，作為一種心理現象，每個人都有不同程度的存在，而青少年表現得更為明顯和普遍。有的學生因膽怯而自卑，並走向自我封閉，影響了自己的正常學習與生活。但膽怯並不町怕，心理學家已研究出許多戰勝膽怯的方法，只要你去使用，就一定能擺脫它的困擾，做一個不膽怯的你。
一、記下害怕經過，尋找膽怯根源
膽怯，即膽小、畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經過如實記下，過些日子，再來讀讀，你就會發現，這些令自己擔心害怕的事情，實際上根本不值得擔心害怕，且毫無必要。比如，你害怕在全班同學面前講話，擔心講錯被別人笑話，於是你就膽怯，閉口不言。其實，講錯又有什麼關係人的進步就在於不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足。
否則，你永遠不知道自己的不足在**，又怎能進步!我們為什麼要閉口不言而喪失這個使自己知錯改進，得以進步的機會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計較別人的講話一樣。有什麼可害怕呢!
二、假設自己不膽怯，尋找機會表現自己
膽怯的人，實際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產生的情境來嚇唬自己，無異於作繭自縛。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時，他們又並不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚。他們通過切身體驗後說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發現全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺，找到自信與自尊。
因此，為克服和 戰勝膽怯，你可先假設自己不膽怯，什麼都不怕，課堂上搶先發言，抓住機會登臺表演，在公共場所大聲發言，參加辯論等等，並努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地，你真的就不膽怯了。
三、有備而戰，鼓勵自己
不少膽怯的人，是擔心自己才疏學淺，與人接觸交往時，不會說話或說錯。為此，你就要對自己所要做的事情有所準備，不打無準備之戰。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業、興趣、愛好和業績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題。
你還可從報刊、廣播、電視節目中，或在學校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來，還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了。 感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：「我真的很不錯!
」「我一定能成功!」也可找與自己關係要好的同學或親友交談，他們也會給你鼓勵。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強自信心，也可轉移注意力，放鬆過分緊張的心情，戰勝膽怯心理。
四、把膽怯的心情表白出來，營造輕鬆、愉快的氣氛
一位保險公司的推銷員，業績常在同事中領先。有一天，他與汽車業某大亨會面，當時，他一見大亨，人就陷入膽怯、恐懼、緊張之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如實向對方說出來：
「一旦見了您，我就害怕得無法暢所欲言……」這句話一說出，原先把他罩得緊緊的膽怯、恐懼感頓時煙消雲散，接著他就恢復了自信，得以暢所欲言。
顯然，這幾句「表白」產生了驅除膽怯和緊張的作用，使他獲得了心靜的效果。心理學上的「內觀法」，就是在冷靜觀察自己的內心後，將「觀察結果」如實用言語表達出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失殆盡，同時連煩惱也沒有，它所產生的效果令人感到神奇無比。因此，當你會見一位陌生人或一位大人物，心理產生膽怯、恐懼、緊張時，千 萬不要讓這種感覺窩在心裡，你必須將當時的感受、念頭清清楚楚地說出來。
你可以說：「我呀，緊張死了。我心裡撲通撲通跳個不停，雙眼好像看不到東西，舌頭僵硬得不聽使喚，喉嚨也幹。
」如此脫口而出，你的膽怯、緊張就沒有了，情緒也會趨於平穩。
五、表現出熱情、友好的姿態，作好最壞的打算膽怯者，給人的印象是冷淡、畏縮、害怕，說話吞吞吐吐，這就等於在告訴他人：我膽怯，我害怕。對此心理學家建議，只要你將身體姿態稍作調整，作出熱情、友好、善意讓人易於接近的姿態，如微笑、開朗、上身略微前傾，握手、拍肩等友善的身體接觸，注視對方，聽別人講話時不時點頭等，你就會獲得友好、善意的回報，你會發現人與人交往並不是很難的，從而緩解並逐步消除膽怯心理。
作好最壞的打算也是戰勝膽怯的一種有效方法，比如，你害怕當眾講話，會臉紅，擔心講錯被人嘲笑，你就可以設想；臉要紅就讓他紅，會講錯就讓他錯，要丟醜就讓他丟，又不是沒臉紅過，哪個人沒丟過醜，他要嘲笑，就讓他笑，大不了讓他笑個痛快，又能把我怎麼樣!有了這種出現最壞結果都不怕的想法，還有什麼值得你膽怯!
當然，戰勝膽怯，不能急於求成，要循序漸進，從最容易的做起，堅持不懈，並相信自己不比別人差，你就一定成為一個不膽怯的你。
7樓：匿名使用者
我們遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對他！消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！堅持，就是勝利！加油！奧利給！
8樓：流星成了流行語
剋制自己害怕心理 多做那些該做的但心理恐懼的事 做完之後你就不再會那麼恐懼了
把恐懼的事寫下來 多看看 去克服做到它 就不會再怎麼恐懼了
9樓：匿名使用者
不要害怕內心的恐懼，冷靜下來，找到恐懼的原因。不要想著依靠別人解決內心的恐懼，別人是無法幫助你的，如果你戰勝不了內心的恐懼一切都是白搭。要再一次的體驗當時的恐懼，一次一次下來慢慢減輕恐懼心理。
你也可以找一個人傾訴你的恐懼，當你們在交流時也是你自我釋放恐懼心理的時候。
10樓：美軍鍋蓋頭
想些美好的事情。內心強大就什麼都不怕。總是該能夠找到讓你感到快樂和不害怕的理由。
11樓：匿名使用者
你所恐懼的事物,其實是一些很小的事,但是你不敢說,這種心理,正是你為什麼恐懼的原因,豁達 教練就好了\
如何正確的對待恐懼？
12樓：鎖鎖丶無敵丶
產生恐懼是正常的心理狀態，每個人都會有未知的恐懼感，正是這種恐懼感給人壓力，給人動力。如果恐懼感過大，對自身的學習生活造成了影響，儘量放鬆心情。
當恐懼感到來的時候，不要去抵制它，你越抵制它，它越強烈，順其自然的接受這種恐懼感，然後為所當為，去做你應該做的事，慢慢的，恐懼感影響不到你的時候，也就不會再出現了。
客觀的正視事情，樂觀的生活的時候，奇蹟就出現了，不要擔心，不要胡思亂想自己嚇唬自己。
001 重新定義。重新思考、認識並理解恐懼，用理智來分析恐懼，會發現，恐懼其實只是自己的心理反應罷了。
002 理解系統。人生有三大恐懼，恐懼失敗，恐懼分離，恐懼孤獨。但這些都只是我們會經歷的一些事情，既然都會發生，為什麼還要恐懼呢？
003 脫敏訓練。犯下恐懼，循序漸進地降低恐懼，不斷嘗試接觸恐懼的物件。
不管我們害怕什麼，都能用一個方法來檢視自己，那就是問自己，我可以用這個方法來幫助別人嗎？
凡事都有其真相和本質，我們需要的是發現和深思。恐懼是學會的，但我們能同樣學會的是不再恐懼。
你的本真就是無所畏懼，你的本能就是無所不能。願我們都能正確認識自己，在人生的道路上，不再恐懼，不再慌張。
13樓：醬醬還是個孩子
要麼直視恐懼，要麼永遠不見到令你恐懼的源頭，都是對待恐懼最好的方法。
可能有人會覺得直視恐懼是一種站著說話不腰疼的做法，但是對於我來說，這雖然是需要很大的勇氣，但有可能是一了百了的事情，量力而為是最合適的。相比較而言，永遠逃避恐懼，除非是有可行性存在，我才會選擇後者。但往往來說，這些情況並不太可能存在。
對於我來說，我對於恐懼選擇最多的情況就是去直面恐懼。我不太喜歡被某些東西支配，不想讓弱點存在或者說顯而易見暴露在我的身上。
從小到大，我一直都是這麼死豬不怕開水燙的過來的。
我恐懼過黑暗，恐懼過上臺演講，恐懼過蛇，恐懼過……
我克服了黑暗，小時候住的房子是複式的，晚上我一下樓吃飯，關燈就覺得背後有東西在追我。這種把後背留給黑暗是我最害怕的事情。
為了克服，我特地在晚上，走黑漆漆的安全通道，拒絕樓梯。一段時間以後，我也明白黑暗對於我來說，其實並不算什麼。
我害怕上臺演講，因為膽小自卑。往往從小和祖輩一起生長的孩子就是帶了點自卑。我在初中的時候仍很抗拒，一上臺講話，手心裡全是汗，腿特別軟。
但到了大學，為了逼自己上臺，逼自己克服這種恐懼。一不做二不休，報了主持人社。
對於我來說，心理恐懼是比較容易解決的。以毒攻毒，雖然有可能毒上加毒，但所幸目前為止一切發展都還不錯。
但我克服了很多，目前為止沒有克服的唯有生理性恐懼而造成的應激反應——蛇帶來的。並不是一朝被蛇咬十年怕井繩的原因，僅僅只是因為這是一種潮溼黑暗的東西，帶著讓人很噁心的戾氣，紅紅的眼睛，嘶嘶的聲音，滑滑的身體，全身都散發這一種讓人完全抗拒的感覺。
我一看到蛇的**，就覺得全身上下要起雞皮疙瘩。有時候在晚上，聽到窗外有嘶嘶聲，我會下意識的身體發抖。
夜深人靜的時候，宿舍裡遇到蟑螂這些生物造成的小動靜，我會害怕的以為是蛇動過的痕跡，從而害怕的不敢有任何的動作。就像被驚到的兔子一樣。
但我仍然在嘗試克服，因為我知道最後一種永生看不見蛇的可能性是可以存在的，畢竟在城市裡面，但是，有時候爬山的話，萬一遇到這種生物呢？我一爬山，最害怕路上那種小小的蛇狀小毛蟲，一路上看到就要被嚇個半死。
所以無論如何，我不會允許恐懼這種東西永遠存在。弱點要麼被解決，要麼就結結實實的掩藏起來。示弱要是遇上對手，大概是死無葬身之地吧。
如何面對不足，如何面對自己的不足
第一，審視自己。第二，審視自己的生活。第三，找到興趣點並樂衷於此。第四，找到自己的正能量偶像，並向ta學習。第五，多和別人交流，是時候多出點社交時間了。第六，不用給自己太多思想包袱，保護大腦，愛護大腦，不要用腦過度，過度會損害大腦，導致永久性傷害。第七，自己覺得開心的事何不多做一點呢，所以就多做點。...
《如何面對將來的自己》我該如何面對未來
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調整負面情緒，首先需要識別自己的情緒，給情緒命名，其次需要覺察情緒產生的過程。通過 中介紹的 情緒記錄表 可以幫助你完成這兩個步驟。當我們能夠覺察和掌控自己的情緒時，我們也就可以跳出負面情緒的漩渦了。窮根溯源 坦然面對。我們應該養成一個良好的習慣，就是在有負面情緒出現時，窮根究底，找出真正產生情緒的...