1樓：靈性心理師
這是強迫。醫學上沒有定義。強迫症屬於心理學的範圍。強迫症患者的身體基本是沒有問題的。有問題的是心理和思維模式。
強迫症是心理疾病裡的頑疾。你現在問題不大。所以，趕緊做心理諮詢還來得及。如果嚴重了，解決起來就困難多了。
1 強迫行為。知道這種行為是多餘的，但是，剋制不住。即使剋制住了，還是擔心、心裡總覺得不對勁！
最終還是要檢查。只有檢查達到足夠的頻率和次數，自己的內心才心安，否則，寢食難安。
2 在不斷檢查、不斷重複這些強迫行為以後，就很鬱悶。怎麼就改不過來呢？怎麼剋制，最終還是剋制不住。
即使是剋制住了，內心深處的擔心、最終使得自己睡不好覺、工作分心、學習分散注意力。甚至導致日常生活變得不再正常。你又不得不重複這些檢查、重複這些強迫動作來達到心安的狀態，否則，你的生活會亂的。
你無法承受生活的混亂。
解決辦法；通過做長期的心理諮詢消除內心的不安全感；消除擔心、害怕；改變追求完美的性格；改變凡事總是找自己的原因的歸因模式。這是一個浩大的工程！需要長期努力。
你現在強迫行為還不嚴重，趕緊、趕緊聯絡專業的心理諮詢師做心理諮詢！
2樓：自卑人
你所說的想象很多人都有，只是沒有人和你說而已。這就屬於一種健忘症，你可以試著在做同一件事情的時候想想，記住它，不過這樣的後果就是你會很煩。你試著做一些體育鍛煉，你現在會認為我說的沒有道理，你去做了就知道，真的還是有效果的。
3樓：莫洛花耶斯緹
不要太麻煩，做事之前想好了，記住，不要太固然的，自然地，當做很自然的生活自理
如何調整心態
4樓：匿名使用者
心態表示一個人的精神狀態
怎麼調整高考的心理狀態？？？？？？
5樓：匿名使用者
你好！要保持足夠休息和補充營養, 晨讀最好方法。只要自已覺得盡了努力，考試分數不一定是衡量你所學到的知識，有的平時很用心讀書，但到考試成績不理想，難到他就是不勤奮嗎？
要一分為二可能是心情緊張發揮不好。我認為很多學生就是有這種心理負擔，導致影響考試發揮不好造成煩惱。應放寬心態！
順其自然、盡力而為吧！
考試之前心態很重要！你要像平時測驗這樣看，只要盡了自已的能力，一定要冷靜才會把所學到的好好發揮出來。心急緊張會引致腦袋是實的，這時怎會發揮得好呢？
入考室先深呼吸，注意力在呼氣是慢慢的。反覆做十三次情緒會平靜很多。
祝你心想亊成！
6樓：拱菜的豬
呵呵，像平時月考或週考一樣你都是怎麼做的呢？天氣熱了`對著陽光做個深呼吸，吃塊冰淇淋0。0
7樓：匿名使用者
就把它看做一般考試去面對，如果刻意把它當回事，那心裡就一定會有負擔！
怎樣調節心情？，求過來人或是心理醫生傳授經驗，拒絕複製… 5
8樓：匿名使用者
給自己一些時間來淡化，找心理醫生傳授經驗
9樓：
你好，你在上面的描述有些太籠統，如果你願意的話，能不能具體說一說，這樣才能更有針對性的幫到你。
我是一名心理諮詢師，如果你覺得這個平臺太開放，不安全的話，也可以選擇咱們私下聊一聊，希望對你能夠有所幫助~
10樓：匿名使用者
好好吃飯，能睡多久睡多久，多吃水果，看娛樂節目，最好是相聲，兩個難看的男人，郭德綱什麼的，不用管自己說話怎麼樣不用可以迴避自己去想，但是發現自己不由自主的想可以找事做，放鬆，日常的想幹嘛幹嘛，個別覺得不正常的要制止自己
11樓：
遇到挫折打擊而感到痛苦是很正常的事情，給自己一些時間來淡化，相信自己。
12樓：匿名使用者
親愛的，感情出現波折的時候，不要自暴自棄，將怨氣撒在別人的身上，相反的，這時候，可是你學會控制自己，邁進人生的一步哦。這時候，如果控制不了你的小情緒，那麼，放下身邊的事，去做自己喜歡的，或是想做卻一直沒能做的。
加油哦，親愛的。
高考前心理怎麼調整
13樓：臭寶蟲
家長在孩子高考前的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態,孩子的心態也受家長的影響。因此,高考前不僅孩子要調整好心態,家長也要調整好心態。高考前一週家長怎樣才能幫助孩子調整心態呢?
□ 家長情緒力求穩定 在高考前,特別是孩子在家備考期間,家長要擺脫各種外界的干擾,經常保持比較平和的心態,這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前,家長也會對高考的各種動態有所反應,但是,要冷靜對待,要有分析地對待,更不能把一些小道訊息隨便傳給孩子。 □ 家長心情要愉快 高考前,家長心情好,家裡氣氛好,就會有一個溫馨的家庭環境,這對孩子的備考是很有好處的。
有些家長在高考前擔心孩子考不好,整天愁眉苦臉很少說話,其實,孩子一看就知道父母緊張,父母害怕,而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此,高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態。 □ 只要盡力就行了 我調查了很多高考狀元,問他們的父母在高考前是如何要求他們的,他們很多人告訴我,父母只說了一句話:
只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸,自己肯定會盡力的,這樣減少了不少心理壓力,就會從容地應對高考。 □ 創造安靜的複習環境 安靜的複習環境有助於孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。
吵鬧的複習環境將使孩子心情煩躁,注意力不能集中,影響複習效果。在這裡我特別提示家長,在孩子高考備考階段儘量少會客,最好不會客,如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行,不要在家裡進行。 □ 督促孩子娛樂與運動 高考前夕孩子在家複習大都是非常用功的,一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上,有時搞得精疲力竭,頭昏腦漲,不僅影響心情,也影響複習效率。
在這種時候,家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動。 □ 確保孩子健康 有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養,給孩子吃大魚大肉。我覺得,其實那沒有必要,孩子平時吃什麼就吃什麼,孩子愛吃什麼就吃什麼,只要孩子食慾好,在一般情況下孩子的營養都會得到滿足,關鍵是要做到營養平衡...
□ 幫助孩子調整心態 我建議在高考前家長經常跟孩子聊聊天,談談心,利用吃飯後的時間散散步,相互溝通,讓孩子把心裡的壓力、心裡的話、心裡的苦惱說出來,說出來就是做好心理調節成功的一半。當然,高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在複習功課時進去就聊上幾句...
□ 防止對孩子的過分關注 有些家長過分關注孩子,孩子在那複習功課時一會兒過去給孩子衝杯熱牛奶,一會兒過去給孩子送塊西瓜,有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力,心想,一旦考不好,怎對得起父母的關心... □ 準備一個小藥箱 高考前,孩子在家備課期間有可能身體上出現一些小毛病,比如感冒、胃腸的不適等。
孩子複習很忙,這些小毛病他顧不得上醫院去看。其實,只要家裡準備一個小藥箱,孩子一旦出現什麼身體上的不適,服點藥就可以解決了,沒有必要往醫院裡跑... □ 督促孩子做好考前物質準備 高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備,把橡皮、小刀、格尺等準備好,把准考證等準備好,最好都放在一個口袋裡。
而且要督促孩子看看考場,討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞採取什麼樣的解決方案……
每天怎樣調節心態。使自己開心愉快。求方法。謝謝
14樓：匿名使用者
看會喜劇電視 戶外跑跑步 吃點好吃的 找朋友聊聊天 都會好起來的
15樓：牛郎教育專家
嘴角上揚5分鐘，心情不好就怪了。——行為可以改變心情；心情可以促進行為。
另外就是做點兒有意義的事兒，人活了一輩子，什麼有意義的事情都沒留下，這才是最大的悲哀。
16樓：匿名使用者
多和好朋友待一起做些實事，達到轉移注意力的目的
希望採納。
17樓：匿名使用者
減少心理壓力 幻想 美好的事情 吃東西 和好朋友在一起 很多的方法都可以是自己心情愉悅 減少煩惱困擾 個人見解 ...
18樓：匿名使用者
有個信仰就好了 我之前看 了凡四訓 一書 覺得 不錯 運由己造 加油
19樓：
聽聽** 和朋友聊聊天 多到外面去走走
怎麼調整自己心態，如何調整自己心態
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心。情。心態好，運氣就好。精神...
怎麼調整自己的心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
很多人都會經歷這個過程的，就是感覺沒有方向感，沒有目標，性格清高還軟弱 其實你也不用怕，你這個樣子，別人也是這個樣子，只是很多人在面對社會的時候都把自己的懦弱隱藏起來，裝作自己很強大，裝作自己很快樂。現在我也工作了，也經歷過你的困惑，後來才發現，真正值得深交的朋友太少了，對人掏心掏肺的根本沒有必要，...
怎麼調整心態，怎樣調整心態
1 自信。發現身邊自信的人，心態都比較好。所以為了有一個好的心態，一定要自信。不要自我懷疑相信自己。2 運動。運動不僅能夠 還能保持一個良好的心態。經常運動的人，是一個積極向上的人。而且運動可以促進大腦的興奮，心態更加好。3 和朋友傾訴。很多人心態不好，是因為心中有很多的苦悶。這個時候不要憋著，和身...