1樓：約翔宇
生氣時馬上轉移注意力，想一些快樂的事或者下意識地什麼都別想，如果可以的話，去做一些事情，別讓自己閒著，其實這也是在轉移注意力。要知道生氣是沒有用的，而且它還會影響我們的健康，高興的活著是一天，憂愁地活著也是一天，那麼我們要怎麼選著呢？我想這很明顯了吧！！！
2樓：__不再_懵懂
你應該平時就想一些積極的事情，這樣你不好受的時候就多想想這些積極的想法。
3樓：雲o影
咬嘴脣（不是教你自殘），想一些快樂的事，看笑話，喝水
4樓：匿名使用者
找個沒人的屋子大喊幾聲、罵幾句都可以 釋放出來就好了
5樓：那年花季
想一些開心的事。或者發洩一下
6樓：橙主阿金
學會成熟，但不可以不生氣。
7樓：雨天靜靜看書
恩，聽歌吧，型別只有自己知道吧
有什麼辦法能讓自己快速冷靜下來？
8樓：手機使用者
當然是深呼吸，人不能通過思想控制心跳速度，也不能用思想控制腸子蠕動的節奏，你能通過思想控制的只有呼吸。通過調整呼吸，可以改變心跳，改變其他身體節奏。採納哦
9樓：俞秋芹苗乙
想最悲傷的事。或者想一件可以讓自己奮怒的事。當你做一件事緊張時，這樣做可以轉移注意力，緩解心情
生氣暴躁的時候，怎麼樣讓自己10秒內平靜下來
10樓：新月格格在凡間
發洩一下瞬間冷靜！一包乾脆面用怒火捏碎！
11樓：匿名使用者
十秒靜下來不可能。可以吃點牛黃清心丸。
12樓：狂奔的小牛
如果是冬天，那就來個冰桶挑戰。。。夏天就開水挑戰。。。春天的秋天就幫不到你了
13樓：茶几吃宵夜
這個嗎，我自己都還沒有解決了
14樓：來自府文廟熱情的火星
去唱歌放鬆自己。要莫找個和自己好的朋友談心。
15樓：
深呼吸，，，一直深呼吸
怎麼緩解生氣，深呼吸管用嗎？
16樓：
深呼吸很管用的，還可以唱歌，轉移注意力
17樓：弘毅之士
調整心態，想自己的過錯，想別人的好處，心平氣和，
18樓：喵小咪
你就想，氣壞身體自己難受也不值，想些開心的吧
怎麼讓人冷靜下來？
19樓：匿名使用者
樓主你好 很高興回答你的問題人的空虛 無聊 主要是自己沒有在進爭激烈的社會裡面找到適合自己的 位置 ，沒有把自己的經歷 有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。 很多時候都不知道該 做什麼 或者做的事情都是自己不 願做的。長期這樣 會導致 對周圍事物的麻木 和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單 但是要真的改變 真的是有很大的困難。但是隻有自己調整心態 換個心情換個環境 找到自己的興趣所在 把精力投入 進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺 無聊，逼近你 努力了。你也可以去幫助一些 弱勢的人 比如殘疾 孤兒 老人， 在幫助別人的時候 你會有 滿足感 ...
實在沒事可以做的時候，建議跑跑步，做做小運動，不僅可以讓大腦興奮 還可以增強體質...。
感情上,我覺得還是要冷靜,客觀的對待.找時間早晨出去散散步,呼吸下新鮮空氣,把煩惱你的事情從頭到尾的好好想一想.看有沒有什麼地方你是可以做的更好的 回答完畢 謝謝
20樓：涵光情感課堂
不管是生活當中還是職場裡面，我們都必須和其他人接觸打交道，有時候我們一句無意的話或者一個隨意的小動作可能就會觸碰到別人的逆鱗，引起不必要的誤會。那麼面對一個生氣發火的人到底該怎麼辦呢？
21樓：大雪s芬飛
個人覺得，強制冷靜不如轉移注意力，比如，告訴自己60秒之後在發脾氣，時間雖然不長，但是比當時爆發好很多，還有就是，做自己喜歡的事，一般來說強制冷靜不如轉移注意力，比如，告訴自己60秒之後在發脾氣，時間雖然不長，但是比當時爆發好很多，還有就是，做自己喜歡的事，以上是個人建議。
22樓：大愛兜子
看個人性格。一般來說強制冷靜不如轉移注意力，比如，告訴自己60秒之後在發脾氣，時間雖然不長，但是比當時爆發好很多，還有就是，做自己喜歡的事，比如，逛街，買好吃的獎勵自己
23樓：無知小青年
當你心情特煩躁時候，都快爆發時候，閉上自己的眼睛，深呼吸，不停地暗示自己，我要控制住自己，我在改變，我現在比以前更成熟，我能以我的智慧克服一切困難。。。。遇到問題，要讓自己有思考的時間，在這短短的時間內把心中的那把怒火澆滅。。。。一個人很難在任何時候都能把握自己的情緒，但一個有足夠意志的人，不會在不該生氣的時候而發脾氣。。
其實只要你有這樣的想法就說明你在改變了，把思想落實到行動上，相信你能變成更加成功。。。這種時候，你還可以轉移注意力，聽歌，跑步，或者多一些心理暗示。
人為什麼在生氣的時候會深呼吸
24樓：匿名使用者
生氣的時候，身體器官和血液裡會造成一定的缺氧情況，所以需要深呼吸。
25樓：隨心聽
腎上腺素飆升，血液載氧量跟不上，身體需要汲取更多養分，自然就加大呼吸量，也就是深呼吸
生氣的時候，如何讓自己開心呢，生氣的時候，如何讓自己開心呢？
不要過多地再想令自己不開心的人或事 試著做些讓自己快樂的事情 如果不想一個人呆著，就找知心的朋友一起做喜歡的事情 我一般都是自己開導自己的，我覺得沒什麼，不必要去生氣，生氣最終還是傷了自己。還有我自己也有個特點，那就是我是個很溫和的人，一般我都不會生氣，即使生了氣最多也就是兩分鐘之內就消了 生氣的時...
生氣時怎麼快速平復，如何在最生氣的時候快速平復心情？
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鑽牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動採取下列方法。1 立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂 躲避法 2 找知...
為什麼女生在生氣的時候經常會控制不住自己
男生也是。要想在生氣的時候經控制住自己，需要平常有訓練。訓練自己的仁愛心，樂觀，耐心，溝通技巧，解決問題的能力。生氣，令自己不快樂，害人害己。這個訓練有必要。 如果是你女朋友她可能會覺得你會寵著她慣著她所以更放縱，最好是冷處理，她發火了就不要再刺激她了或是不理她讓她知道你也生氣了，等她靜下來自己就好...