1樓：茂令慧鈔淵
我心情不好的時候，喜歡一個人到海邊，坐在沙灘上，抽上一支菸，遙望著海天相接的地方，鬱悶的心情全都忘卻，其實，調整心情完全要靠自己，煩惱大多也都是自己帶給自己的，在一個自己喜歡的環境下，把自己定為旁觀者的角度來看待這個問題，真地會讓你豁然開朗！！！試試吧！！祝好！！！
2樓：萇薄祕溪
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
3樓：
找個空曠的地方大聲吶喊。或者找個沒有人的地方哭出來。放聲大哭。之後你就會感覺心裡舒服多了。
4樓：李胤文冉蓓
每個人釋放自己心情的方法都不一樣的，有的喜歡寫下來，就是寫日誌，有的喜歡跟別人傾訴！當然還有別的一些不為人知的方法，覺得我人都應該有一種適合自己的方法，這個方法得自己去尋找！
5樓：鳳網
自己一個人出去走走逛逛
或是泡網咖裡拼命玩遊戲
或是購物，吃。。。
6樓：夢dě→點滴
找到適合自己解脫壓抑心情的路徑!
怎麼釋放自己的心情
多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生...
該怎麼釋放自己的煩惱
這有什麼！打工也是掙錢的一種方式，不過付出的要比別人多休息別人少，靠自己是光榮的踏實！財富只是集中在少數人手裡所以像你這樣的多啊不希奇！照照鏡子跟別人有什麼不一樣？只要自己過得好充滿信心走自己的路會好的。因為還有家人默默的支援你 放下所有工作，到遠處散心，只有全身心平靜下來才能調整心態，其實煩惱就是...
如何釋放心裡壓力，該如何釋放心理壓力
乖yi兒 先把這件事忘掉，或者暫時不去想，可以通過ktv，跑步，喝酒。然後當你冷靜時，找到信心，直面面對問題，因為你傷心了，憤怒了，發洩了，該面對問題了。在面對問題時，你最好想想，你生下來時，你什麼都沒有，現在，你再慘，也比不上那時了，或者你大學畢業時，也很慘，現在你再慘也比不了那時。最後，你把一切...