1樓：一來pk去
情緒鬱悶時 多吃鹼性食物，如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。
同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、蓮藕、豆芽、鰱魚、草魚、鯤魚、香蕉、蘋果、玉米等。
2樓：網友
心情煩躁時 多吃鹼性食物 ，如含鈣豐富的大豆 ，菠菜 ，牛奶， 花生，蟹 ，蛋黃 ，土豆等等 。 如果覺得自己這段時間情緒特別波動 ，甚至無緣無故發脾氣 ，那麼最好素食一段時間 ，減少鹽和糖的攝取，少吃零食 。
3樓：匿名使用者
個人覺得心情煩躁的話，肯定是因為你有很多事情沒有處理好，才會影響你個人的心情，只要你把這些事情處理好了，心情自然而然就會開心的，平常在心情煩躁的時候可以吃一些甜品啊，或者是零食之類的來緩解個人的情緒。
4樓：帳號已登出
心情煩躁的話，可以先調整心態，多吃一些大棗啊，枸杞呀，或者是水果，比如說葡萄啊之類的。這些都是養氣血養心血的食物，吃了能夠讓心情平心靜氣。
5樓：十八子學長
這個你可以多吃點甜的嗎？你多吃點甜的，以後他那個心情就好了唄。
6樓：匿名使用者
所以，建議應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
7樓：律醉鑲
打鬥的時候當然就應該每天吃新鮮的蔬菜，就能夠讓你得到釋放，就能夠讓你改變這種心裡煩躁的心情。
8樓：普康健
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好，看來你是一個比較吃有吃貨的人，如果是這樣的話，就像電視劇裡的角色一樣，心情不好的時候就去吃飯，猛吃猛喝，吃飽以後就什麼事情都沒有了。
9樓：萬爾佛
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
10樓：小du說生活
當你心情煩躁的時候，可以聽一些輕柔的**，多往好的方面去想，不要耿耿於懷，如果你為一件事情耿耿於懷的話，就很容易讓自己一直生氣，凡事都往好的方面去想。
11樓：匿名使用者
那就冷靜冷靜心情，喝一杯熱茶，就能緩解一下你現在煩躁的心情，或者是吃個香蕉，香蕉也可以平平，人的情緒是我當然想，所以說要喝茶香蕉，這樣就能分清一下你煩躁的情緒了。
12樓：蛋娃子
心情比較煩躁，吃什麼食物比較好？肯定是穩定情緒，降低血壓的食物比較好了。最好吃一些，涼拌芹菜是最好的。
13樓：帳號已登出
心情煩躁，多吃甜食，如巧克力，糕點，最好多吃香蕉，香蕉能穩定情緒，香蕉裡面的家比較多，那穩定情緒。
14樓：東方典
我所知道的是吃甜食會讓你心情好起來，情緒也會安定下來，生活中的甜食數不勝數，拿來試試看吧，食療比藥物安全又可靠。
15樓：善古龍鑲
心情煩躁，建議在家裡聽一下輕**，轉移一下自己的注意力，這樣可以有效緩解心情，也可以出去走走，找一個正能量的朋友聊聊，讓對方開導開導。這樣非常有助於緩解心情。
16樓：維奇學姐
吃香餘凱答蕉，甜食（不豎慧建孫消議多食）。
指導意見：要學會調控自己的情緒，不良情緒不利於身心健康，不要養成心情不好吃東西的習慣，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。
17樓：匿名使用者
心情煩躁吃東西解決不了，應該調整好情緒，減少思想壓力早局，放鬆自己，如可以出陸旦讓去跑跑步，游泳，看場電影或者其他娛樂活動遲鄭，還可出去旅遊等都是減壓放鬆自己的好方法。
18樓：靳維
心情數氏渣煩悶出去走一圈，然後買點自己喜歡吃的東西，可以核握選擇平時自己不捨得買的食材，回薯悄來做一頓美食，然後大吃一頓，心情就會好了。
19樓：網友
如者蠢前果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的首清作用，另外，患者檔磨平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
20樓：匿名使用者
你好。可能是過年的時候人比較的忙，壓力也有點大，沒有得到及仔肢純時的休息和調整，自己顯得有點心煩意亂了。學會調節一下。
吃些安神的食物，喝點花草茶也可以的，薰衣草念咐，檸檬等等都可以的。關鍵還是在於自己的心理調節，要隨時的調節，不要被不良的情緒牽扯，積飢彎極地樂觀去面對，還可以和家人交流溝通。希望你幸福。
21樓：匿名使用者
心情煩躁，說明是因為什麼事情困擾著，吃點水果降降火。
22樓：劉尐雨
心情煩躁可以找點事情去做，分散注意力，或者出去散散心，不要老想著一件事。
23樓：鋒鳳卡止盛
心情煩躁就聽聽**，吃巧克力蛋糕之類的甜食比較好。
24樓：是杜蟑螂啊
心情煩躁就要放鬆一下心情，高歌一曲或者和朋友小聚一下，喝個咖啡，吃點甜食都是不錯的選擇。
25樓：環靈楓
怎麼樣才能夠調節心情？應該是正確理性的對待心態。
26樓：掏新學長
心煩氣躁吃什麼好。
1、蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。
2、葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心、開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。
3、龍眼肉。
龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素a、維生素b等物質，這些物質能營養神經和腦組織。
4、全麥麵包。
全麥麵包裡面哈哪有大量的維生素b的成分，可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒，讓人的心情變得平靜的。
5、大棗。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間，或者用蓮子與大棗一起做成湯喝，也有促進睡眠的作用。
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。
6、小米。在所有穀物中，小米含色氨酸為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。因此多吃小米可有助於睡眠。
7、芝麻。芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。《神農本草經》中載：
「補五內，益氣力 ，填腦髓。」《食療本草》還說它能「潤五臟，填骨髓。」據現代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素e、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。
27樓：jolly雨諾
心情煩躁可以吃小蛋糕，因為蛋糕是甜甜的，吃了心情就會變好。
28樓：晁荌
心情煩躁時應該吃一些甜食。研究表明，甜食可以誘發大腦分泌多巴胺類物質，使人興奮、高興，所以心情煩躁時可以吃一些巧克力等甜食。
29樓：璩幼禕
嗯，如果你心情比較煩躁的時候嗯，如果你心情比較煩躁的時候。可以吃開心果吃嗯，如果你心情比較煩躁的時候，可以吃開心果，吃開心果肯定比較好，因為開心果的話，讓你怎麼人比較開心？
30樓：帳號已登出
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的。
31樓：要淡定
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。
32樓：酸酸甜甜
當我們有一些不愉快的事情，首先應該好好的反省一下自己，看看我們的自己到底出現了什麼問題。
33樓：一空我我上
自己喜歡吃什麼 吃什麼啊 吃到爽的那種。
34樓：飛飛聊**
心情煩躁的時候吃點甜食，有助於改善心情。
35樓：jolly雨諾
可以喝奶茶，因為奶茶是甜的，可以產生多巴胺，這個多巴胺是可以讓人變得快樂的。
36樓：喜怒無言
看你喜歡就好唄，你願意吃什麼就吃什麼，感覺吃什麼能讓你開心就吃什麼唄，吃東西是為了取悅自己，所以不要委屈自己。
37樓：匿名使用者
心情不好的時候，可以多吃點水果或者甜食，甜蜜的東西會讓人心情愉快。也可以喝點茶或者牛奶，小米粥都可以緩解心情煩躁。
38樓：海學長有問必答
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
39樓：莫念情思
心情煩躁的時候，我感覺這時候你就想想開心的事情，想想你高興的事，把心態放平一些，自然而然，心態就不那麼煩躁了，調整一下心情就可以了。
40樓：素錦安年
可以適當的吃些甜食，能夠放鬆心情，但不要暴飲暴食。也可以適當的去健身房運動舒緩心情。
41樓：麻團油球
心情不好時吃巧克力，或者是含有脂肪的一些食物，可以適當提高人的情緒，其次維生素含量比較高的水果類食物，也能夠改善情緒。除了藥物**以外，光照**也就是曬太陽，也能夠緩解情緒。同時看這些食物能不能改善大腦裡的情緒物質，比如5-羥色胺等等。
42樓：白天不懂
科學表明，心情煩躁可以吃一些甜食的。能夠有助於緩解壓抑的情緒。
43樓：點點滴滴
當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
44樓：陽光的夢月之神
心情煩躁時可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。
也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等。或者約上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利於緩解心煩的情緒。
45樓：薔鮃雅
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46樓：魯小鐵
既然如此， 既然如何， 我們都知道，只要有意義，那麼就必須慎重考慮。 一般來講，我們都必須務必慎重的考慮考慮。
47樓：匿名使用者
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
48樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
情緒煩躁吃什麼好 1 世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega 3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。2 香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
這個如果心情煩躁的時候，最少是要吃一點甜食的。因為相對來講，甜食會提升你的心情愉悅。一般的情況下，可以吃點香蕉，你的心情會格外的好一些。心情煩躁應當遵醫囑用藥，不宜自行用藥。導致心情煩躁的原因有很多，不宜隨意用藥，應當及時就診，由醫生明確原因後選擇合適的藥物 心情煩躁者，需要使用藥物 的情況主要與精...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...