1樓：不丿言
這個如果心情煩躁的時候，最少是要吃一點甜食的。因為相對來講，甜食會提升你的心情愉悅。一般的情況下，可以吃點香蕉，你的心情會格外的好一些。
2樓：網友
心情煩躁應當遵醫囑用藥，不宜自行用藥。 導致心情煩躁的原因有很多，不宜隨意用藥，應當及時就診，由醫生明確原因後選擇合適的藥物**。心情煩躁者，需要使用藥物**的情況主要與精神障礙和軀體疾病有關。
躁狂發作、焦慮障礙等精神障礙可能會有心情煩躁的症狀，大多通過抗焦慮藥進行**。甲狀腺功能亢進症、高熱、疼痛等軀體疾病或症狀也可導致心情煩躁，可遵醫囑使用抗甲狀腺藥、退熱藥、鎮痛藥等，病情或症狀改善後，心情煩躁也可緩解。另外，女性在月經前、產後和圍絕經期可因激素水平下降而心情煩躁，可在婦產科進行適當調整。
外界因素也可導致心情煩躁，與外界因素有關的心情煩躁，可以進行自我調節來緩解。除了藥物**，轉移注意力、適度運動、傾訴、心理**等都可以幫助緩解心煩意亂，可在醫生指導下選擇適合自己的方法。
3樓：匿名使用者
第一，要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。第二，深呼吸，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快，吃點蘋果出去散散心。
4樓：同含秀
心情煩燥怎麼辦？心情煩躁你可以吃自己喜歡的飯菜水果，然後美美的睡一覺醒來後找朋友聊聊天再到戶外走走步，到)廣場跳一跳廣場舞心情煩躁會平靜很多，天天堅持心情煩躁就沒有了。
5樓：蘭花a依然香
吃降火的，多喝湯，而且心情要自我調整好才行，食補功效不大。
6樓：詹智
心情煩躁怎麼辦？該吃什麼食物心情煩躁怎麼辦？該吃什麼食物能緩解我覺心情煩躁怎麼辦？
該吃什麼食物能緩解？我覺得心情煩躁的時候應該多吃一些巧克力，我覺得強合心情煩躁怎麼辦？該吃什麼食物能緩解？
我覺得心情煩躁的時候應該多吃一些巧克力，我覺得巧克力可以有安神噁心寧大，所以我覺得應該吃一些巧克力，應該好一些。
7樓：陽光下淺淺笑
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
8樓：匿名使用者
心情煩躁聽聽開心的**，放鬆心情，藏歌比較寬廣，會讓你的心情開朗起來，或去練歌廳唱歌，或找個亂知已訴說煩惱，就會得到釋放，心情就會好起來的。或者把不好的情緒寫下來，等氣過了把寫下的不開心撕成碎片，扔進垃圾簍，就把它拋之腦後，開心生活。多吃香蕉會調節心情，讓你的心情好起來。
我家經常就備有香蕉。真得有效的。不妨試試吧。
多想開心的事。多看娛樂搞笑節目。祝你笑口常開。
9樓：唯有年華似流水
夏天心情煩躁，不妨吃這些食物！效果還不錯哦！
10樓：匿名使用者
大姨媽？？？
補血的，，驢膠啊，紅棗什麼的。
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
情緒煩躁吃什麼好 1 世界上生活在海邊的深海魚們都比較開心，這不僅是因為大海能使人精神振奮，也因為他們把魚當成了主要的食物。來自哈佛的研究表明，魚油中的omega 3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥物如碳酸鋰相似，能使我們的身體分泌更多能帶來愉快情緒的清素。2 香蕉別羨慕為什麼香蕉永遠傻氣和可愛，它嫩黃色的...
心情煩躁怎麼辦 應該吃什麼食物好啊 ？
情緒鬱悶時 多吃鹼性食物，如含鈣豐富的大豆 菠菜 牛奶 花生 蟹 蛋黃 土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食一段時間。減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類 蟹 魚 海帶等海產品。同時多吃富含維生素b的食物，如大蒜 油菜 土豆 茄子 南...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...