1樓：斤斤
這不屬於抑鬱症範疇，只是抑鬱，不算病···
2樓：可靠且鮮美灬繁花
你這未必是抑鬱症 具體說說。
我是不是得抑鬱症了？請幫幫我。
3樓：匿名使用者
可能只是一時的情緒受挫，調整一下就好了，比如找人聊聊天，把情緒寫下來都能幫助打斷消極狀態，也可以看看《情緒急救》書裡的方法。
抑鬱症是長期持續的情緒低落，是有認定標準的，可以看一下《我戰勝了抑鬱症》這本書。
【附】＊抑鬱症的定義。
抑鬱是一種普遍的情緒體驗，我們有時會毫無理由地情緒低落，但並不是所有的抑鬱情緒都是抑鬱症，只有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩週或更久、影響到了我們在家庭及工作中的正常功能時，才被認為是抑鬱症。
臨床醫生關於自我鑑別抑鬱症，提出以下跡象供參考：
① 自我評價或自我價值感下降。
② 睡眠模式改變，例如失眠或睡眠斷斷續續。
③ 食慾或體重改變。
④ 情緒控制能力降低，易激怒或產生罪惡感，或容易陷入悲觀、憤怒、焦慮之中。
⑤ 一天之內情緒變化多端。
⑥ 體驗愉悅感的能力下降。
⑦ 對痛苦的承受力降低。
⑧ 性衝動減少或消失。
⑨ 注意力很難集中，記憶力減退。
⑩ 生活動力減少——感覺一切毫無意義，或者沒有值得去做的事情。
⑪ 活力水平下降。
4樓：秋梵星鵬
判斷自己有沒有抑鬱症的方法：
一、主要是通過症狀學以及持續時間明確。從症狀學的角度來說，抑鬱症首先必備的核心的症狀就是情緒低落以及興趣的缺失，是診斷抑鬱最核心的條目。
二、其他的症狀，也是指向抑鬱症的線索，包括各種的軀體、認知功能的症狀。軀體的症狀當中包括失眠、睡眠淺、早醒、食慾不振、體重減輕、各種不明原因的疼痛、疲乏、無力。從認知角度來說，可以出現健忘、注意力不集中、自我評價較低，會出現自責、自罪甚至覺得自己是沒有用的一個人，在世上沒有作為，沒有價值，有自殺的想法。
5樓：很多正能量
年輕人，特別是未成年人，很多都會遇到心理困惑。
你沒有必要背思想包袱，你應該放心地向父母、長輩、老師，訴說心事壓力與不快。
得到大家的勸導、指點與幫助。
另外，網路上，網友們相互幫助很正常！你發些文字並不打緊的，不必客氣、猶豫。
另外，找時間，建議你諮詢心理醫生！
平時，注意開闊心胸視野，豁達大氣一些。
要善於看到人事物，積極有益有利的一面。而不要只看到負面。
畫畫調節不好的話，你可以練練書法，包括平時，適當多一些戶外活動體育運動，散散心透透氣，換換腦子。
風雨過後有彩虹，辦法總比問題多，相信一切都會好起來！
6樓：啦控魔劍錄
親愛噠，不用擔心，您不是抑鬱症，大可放心，如您所說，只是在學校跟同學有點不愉快，自己很傷心，很委屈，但是有沒有出口，所以憋在心裡難受，不是什麼大事情，放下不愉快的事件，和自己和解，沒有什麼比自己的健康更重要的了，何況不能讓愛你的爸爸媽媽擔心。
7樓：愛
可能是低谷期或者是抑鬱症，抑鬱症有般要持續4個星期才算是抑鬱症，我建議你去醫院看看。
我覺得我得抑鬱症了...怎麼辦???
8樓：藏凌蘭崔婕
你好，如果測試是抑鬱症狀，請到醫院找醫生**。
抑鬱是一種常見的消極情緒反應。在這種情緒下，人容易從認識上扭曲自己與現實的關係，頭腦中會出現否定自己的消極暗示，甚至顛倒黑白，對處境感到無能為力，孤獨自責，嚴重的會進入抑鬱怪圈，患上抑鬱症。
抑鬱症被人們稱為"心靈感冒".作為一種情緒樟礙，抑鬱症並沒有引起人們的足夠重視，所以，很多人患上抑鬱症往往不曾發覺。
讀童話，童話內容單純，質樸，生動，活潑，理想化，能喚醒沉睡的童年記憶，釋放心理負荷。從醫學心理的原理分析，童話之所以能消除煩惱，調節心理的不平衡，主要是心理防禦機智中的退行機制作用結果。
抑鬱的人多是極力壓抑自己不滿，憤怒，等情緒。須知每個人都有表達自己所有情感的權利和必要。壓抑只會造成鬱悶。
喜怒哀樂是人之常情，只要表達不過分，都會增進身心健康。遇到煩心事向合適的人發發牢騷，把苦水倒出去，能及時清除心靈的雜念，避免壞心情的產生。
培養一些業餘愛好：結交各種各樣的朋友：享受歡快的**。
請專業人士看一下我這是抑鬱症嗎？應該怎麼辦啊！
9樓：匿名使用者
這是心理強迫症，其實沒啥，我也會啊，我周圍很多人都會有這種感覺，很正常的現象，不要多想了~~要麼就每次走之前仔細確認了再走~~
10樓：網友
除了鎖門其他方面也有類似現象麼 如果有的話可能是強迫症。
否則可以試試每次鎖門後用力拉一拉門以確定所好。
誰能告訴我抑鬱症怎麼辦？
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
12樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
13樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
14樓：宇宙探索者
去一個沒人認識你的地方，散散心。出國最好，見到不同的東西，回來了，感覺就不一樣了。
我好像得抑鬱症了，怎麼辦，求幫助
15樓：滄海浩波
先確診後**，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
16樓：匿名使用者
先說說你有哪些表現？
我覺得我得抑鬱症了，怎麼辦
17樓：孔秀花吉黛
看來來你需要的是自我**源。
：運動**，bai運動這東西很明顯可以消du除抑鬱zhi，你比較宅就出dao去走走吧，可以遠足，跑步這些；交際**，朋友是一個神奇的東西，學會信任你的朋友，和他們講自己不愉快的，和他們談天說地，忘記你不開心的；營養**，很多食物含有快樂元素，維b等，香蕉，南瓜，雞肉等；認知**，首先就不要以一個抑鬱症的心態去生活，認為自己是正常人，快樂的過，什麼也不要多想；行為**：聽**，情景體驗，看喜劇等。
這幾個**綜合用，效果還可以。希望你快點好起來哦。
我得抑鬱症了哦怎麼辦
我得了抑鬱症怎麼辦 抑鬱症，我得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 個性內向，不大和別人交流 不大喜歡運動 工作，生活壓力大，失戀等...
得了抑鬱症怎麼辦？拜託各位了3Q
抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱藥不會馬上減...
朋友得了抑鬱症我該怎麼辦，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她
影子 給他換一個生活環境，抑鬱症是他一些慾望被壓抑了，要麼是因為沒能力實現，要麼是因為道德束縛，因為安全感和無能為力，勉強過著不滿意的生活才會抑鬱，儘管那種生活在別人看來往往很不錯 如果真是得了這個抑鬱症，那麼就應該要接受這個 只有如此才會比較好一些。 以心 抑鬱症是種病，與內分泌有關，需要到醫院確...