1樓：風雲乾坤
當你下次再度沉浸在失戀苦惱中時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，這件事我已經將它徹底想過了，過去了就過去了，說明今後還有更好的人與我有緣，下次不要再去想它了。你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的失戀苦惱將自行消失。
2樓：無慾無求
情。。。傷。。我也是剛剛失戀，我們談了4年結婚照都照了呢 其實散了後，是不適應一個人生活了，我是這樣的。咱還年輕不要被愛情束縛額 當一次經歷吧。
3樓：天使小弱渣
忘記憂傷，尋找快樂。
充實你的休息時間，讓你沒時間去想這事兒。
暫時不要談戀愛。
4樓：周瑜
越是像擺脫反而會更苦惱，其實你也不是離開他就不能活，只不過很多事都是那樣，即使想的很明白也不行，關鍵是要自己學會放鬆。
5樓：晴天暗草
初戀都是難忘的，但是生活還是要繼續啊，你想想你是為自己活著，而不是為他，你有你自己的生活，而且並不是沒有他就無法生活，所以你對他的愛也許只留在你並沒有什麼不好，並且你也沒有嫌棄過他，而他卻選擇離開的狀態，讓你無法接受，你認真的想過你們分手的原因麼？你應該認真的想想，最重要的是，你要相信自己，沒有他的生活你依然活過的很好，緣分沒有了，但是還有更多更好的人，等著你去愛去選擇，生活中不僅僅只有愛情，還有很多的人值得你去愛去關心，還有很多的事情等著你把它做好，換一個方向，找一個新的興趣，多交些新朋友，去旅遊，去散心，要相信每天的天氣依然會因為你的笑容而變的很好。
6樓：星星走四方
恩，我覺得，你應該吧注意力放到其他的東西上，也可以試著多交一些其他的朋友或者找一些自己喜歡的事情做一做，別老想著他啦，事情總會過去的，世界上一定會有一個mr right 等著你的，所以試著走出來吧，世界很寬廣的，別讓自己走進那個死衚衕裡去，會海闊天空的。
7樓：泡泡豬和轉轉豬
你要明白，他不值得你這樣對他……
還有，愛情是兩情相悅才精彩的。
怎樣擺脫失戀的痛苦
8樓：烈火三代
想要擺脫失戀的痛苦，方法是很多的，首先你要放鬆自己，告訴自己，內心要正視這樣一個問題，世界上好的人並不是一個，所以說你不能因為丟失了一顆星星，就失去了整個星空，找出一些排解的方式方法，多和朋友出去散散心，多去參加一些戶外的運動！轉移一下注意力，時間久了自然就看的開了！
失戀本身就是一項比較大的事件，對自己個人情感的付出，而做出一些心理調整，因此會表現的比較難過、痛苦。針對這種事情：一方面可以找朋友進行訴說，要做失戀的隔斷處理、隔離處理，要和過去說再見。
這是人生髮展過程中不可避免的一種情感經歷的處理，仍然沉浸其中並不能有效解決問題。
另一方面，如果確實讓自己感覺很難受、無法擺脫，可以到心理醫生那裡尋求專業的幫助。必要的時候應用一些小劑量的抗焦慮藥物，可在一定程度上可以改善難受的情緒表達。
第一種方法是自我安慰法，第二種方法是注意力轉移法，三種方法是宣洩法，第四種方法是重新認識自己和愛情本身。愛情與做人一樣理解、信任、誠實和寬容都是十分可貴的，愛就必須接受他的一切包括缺點，兩個人在一起並不是簡單的結合，必需要互相遷就，要相知、相敬、相讓。
9樓：在不住
想要擺脫失戀的痛苦，我我給你的建議就是不要自己一個人待著，可以把心裡話和親朋好友訴說來緩解壓力，然後換一個新的環境上班，再重新找一個物件，這樣慢慢的就會忘掉失戀的痛苦，這需要一個過程，不要著急，好好愛自己。
10樓：古沐匠
失戀特別是被失戀方，往往會產生難過、憤怒，自卑心理，情緒低落、悲觀、不願見人，甚至持續時間比較久，產生失戀的痛苦。最好的解決方法是儘快的參加集體活動，擺脫前一段的戀情陰影，還可以通過運動鍛鍊，或者做一些自己的興趣愛好，轉移注意力，都有助於儘快從失戀的陰影中走出來。
11樓：跟著吃貨學美食
以樂觀的心態對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多麼想他。然後頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活。
這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態，擦乾眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經常對自己說。
12樓：電腦頭火機
其實這種事情主要看你的心態，感情就和你穿鞋子一個道理，合適不合適我想你自己肯定知道，如果說鞋子不合腳，你穿著會舒服麼？感情也是一個道理，如果說兩個人並不適合彼此的話，那麼最好的選擇就是放手，畢竟勉強在一起最後肯定不會幸福。
怎樣擺脫失戀的痛苦
13樓：生活小百科
1 不再回想甜蜜的往事。
2 一旦失戀了，與對方分道揚鑣，就不要再回想甜蜜往事，這樣過去的美好回憶總會刺痛你的神經，讓你變得更加痛苦，更加不可自拔，很有可能會去求對方，丟了自己的尊嚴。
3 不要比較對方分手前後的態度。
4 一旦分手了，就不要過多地去想分手前後對方的態度，也許在分手之前，你們之間有著非常多的甜蜜往事，在分手後，各不相聞，彼此之間再也不是曾經的親密愛人，僅僅是陌生人。
5 不要試圖挽回。
6 對方決定與你分手肯定是認真思考過的，這個時候的你就不要試圖挽回，也不要懷疑對方的態度，因為這是對方已經決定的事情，這樣的挽回是不值得，往往會迷失自己，丟了自己的尊嚴。
7 不要寬恕對方的一時衝動。
8 對方跟你提出分手，也許會試圖著挽回你，說當時是一時衝動，但是有第一次就會有第二次，即使是衝動，每個人都必須為自己的衝動負責任，如果一而再再而三地，日子還要不要過。
9 不要擔心你錯過了他就錯過了整個世界。
10 很多人失戀了，覺得錯過了這個人，就會是人生最恐怖的事情，其實對方都不怕錯過你，你還需要害怕什麼，你千萬不要害怕你即將陷入無愛的一生，因為這根本就是不可能的事情。
14樓：鬼鬼令尊丶剤歐
即使她在你心中佔據了很大的位置。也不能過於傷心但適當的發洩還是要的，不必強於壓制情緒。
人要活在現實當中，人生太多變數。
每一種變化都意味著新階段的到來。
而不能總活在虛幻的世界裡。
失去了並不代表放棄，而是告訴你應該擁有更好的。
你可以為愛犧牲你的所有。
但請保留你的尊嚴。
你還有親人和朋友，你活著不能只盯著她看一輩子。
放心吧，你也許忘不了她，但玻璃不擦遲早會變模糊的。
痛苦是難免的，但這可以使你堅強。
時間可以拯救這一切，你要知道談戀愛只是人生一個必經的階段。
而兩個人的家庭，兩個人的婚姻才是跟隨你下半生的東西。
你要對你的將來負責任啊。
另外，做些有意義的事來充實自己，別讓自己經常閒著。
或者離開她所在的城市，因為工作也好，旅遊也好。
還有個不怎麼被接受但卻很有效的方法。
就是開始一段新的感情，不過參考就好。
怎樣擺脫失戀的痛苦
15樓：木戀曉丶
樓主您好！楓之凋零團隊很高興為您解答！
朋友；愛一個人只是一種感覺，而不是看一個人的優秀，如果ta不愛你，請你不要失去自信，因為這並不是你不優秀，而是ta不懂得你對ta的真摯而已；
如果ta不愛你，或是你們分手了。愛仍然會在心裡留下一絲痕跡；因此愛是美好的，恨是醜惡的，我們沒有必要去恨一個人，分手後仍然還是很好的朋友，應該相互祝福，相互呵護，相互體貼！
因此在感情中沒有誰對誰錯，只有誰不懂得珍惜誰，也就是不懂得珍惜愛。
如果ta不愛你，ta失去的是一個愛ta的人，而你失去的是一個不愛自己的人，卻得到了一個重新的生活，重新去愛的機會！因此，放棄不屬於你的人，才能找到真正懂得愛你的人！懂得體貼你的人！
懂得呵護你的人！所以放棄也是另一種追求！
感情是兩個人的態度，不是哪一個人就能決定的事情；因此愛不是絕對哪一個人能肯定說到永遠的，只是彼此有這個希望而已；你此時深愛著ta，或許以後可能會因為不和而分開，同樣，ta只是比你早一點，因此ta不愛你的時候，你要懂得放棄，不要抱怨！
紅塵淡淡，人生如煙，一切的塵緣在冥冥之中都已註定，是喜是悲，都是要走過的，要經歷的，我們要懂得；得之，我幸；失之，我命；坦然而過，談定接受；
人生如夢，夢如人生，唯有懂得珍惜，寬容，理解，謙讓···就能真正的擁有一份寧靜，一份平淡，一份真情，就能容納佈滿塵土與風霜的笑容。也就能讓你美好的愛擁有永恆···
願愛你的人更愛你；你愛的人更懂你！
真誠的祝您心想事成！萬事如意！事業有成！幸福快樂！
希望我的能夠讓你滿意！謝謝！！
16樓：烈火三代
1.允許自己發洩情緒在適當的時間，比如下班或者放假的時候，哭一哭、吃頓大餐或者倒頭大睡。失戀會出現戒斷症狀，原有的親密關係體系崩塌，情緒損失嚴重，從伴侶那裡得到的感覺良好的荷爾蒙突然消失了，這讓我們感覺非常不適應，內心會十分渴望再次見到前任。
在大腦方面，負責感覺身體疼痛的區域『亮』起來，就像你真的在疼痛一樣。它還引發了與藥物成癮者非常相似的戒斷症狀。如果我們屈服於這種感覺並再次見到前任，心理狀況將很難改善。
2.尋找新的感情支撐系統什麼是新的感情支援系統？就是那些戀商高於自己的，人際關係處理地很好的人。
可以是家人、朋友，可以是任何你覺得值得信任，且能夠溫暖你的人。通過交流溝通，她們的積極樂觀會感染我們，幫助調節我們的心態，讓受傷的心得到安撫。失戀一次又算得了個什麼。
有個來我這裡做諮詢的女喵喵粉失戀過很多次， 她在每次失戀之後都學習一項新技能， 最後嫁的老公又帥又體貼又多金，簡直是人生贏家。失戀只能說明這段關係不適合走入婚姻而已。
17樓：愈見諮詢師子寅
**失戀最有效的方法，就是努力把自己變得更優秀。
有句話這麼說嘛，說，你之所以忘不了前一任，是因為你還沒有遇到更優秀的下一任說不好聽的，對不對說你下一任要是吳孟達來找你，你肯定還沉浸在上一任的痛苦當中。要是吳彥祖來找你的話，你看你還記得上一任嗎？
當你變得更好了，發現失戀也不是件壞事兒，告別了錯的人才會有嶄新的開始嘛。
希望我的對你有幫助。
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