生活不快樂如何調整心態？
1樓：路路好
生活不快樂，可以從以下幾方面來調整心態：
1.鍛鍊。良好而又有規律的鍛鍊，不但能提公升我們的身體素質，也會提高我們抗壓的能力，還可以發洩我們的不良情緒。
當心情不好的時候，嘗試做一些運動量大一些的運動，會很好的減緩我們的不好情緒，心情得到舒緩，心態自然會隨之改變。
2.旅遊。如果心情不好的時候也可以去郊遊。
很多人可能限於工作的狀態，不能去遠點的地方旅遊。那我們就可以找一些近點的，風景不錯且視野開闊的地方，去遊玩放鬆。開闊的視野，不錯的景緻，會帶給我們愉悅的心情，不好的情緒自然會得到緩解。
有時間多去走走看看，不但會舒緩我們的情緒，對我們的身心都是有益的。
3.讀書。讀一些優質的圖書，優秀的文學作品，會讓我們體驗人生百態，品嚐酸甜苦辣。
對比書中很多人物的面對的艱辛困苦，仍然不屈不撓的精神，快樂陽光的心態，我們這點小苦小難又算得了什麼呢？生活艱辛，讀書快樂。讀書不但會陶冶我們的情操，豐富我們的思想，還會減緩我們的壓力，提公升我們的人生高度，何樂而不為呢？
4.心裡引導。
一般心情不好的，都是情緒的變化影響的。每當心情不好時，靜靜的坐一坐，想一想，會有不錯的緩解效果。現在流行的靜坐冥想就非常不錯，每天找乙個安靜的地方靜坐冥想一下，放緩自己的呼吸，冥想一些優美的風景，美好快樂的時光，你也行會發現原來生活這麼美好。
無論心情好壞，每天都能去做一下冥想，對自己的身心也是有益的。
2樓：我是煙火
我們難以獲得的東西其實就是慾望在作祟，慾望多了，生活的不快樂也就多了，不要總是覺得自己總是被生活所欺騙，你要知道所有美好的事情都有乙個過程，而這個過程也是值得我們期待的。生活不開心的你一定是自己的慾望沒有得到滿足，自己的生活不夠快樂，想要好好的活著，那就降低一下自己的慾望，不要去奢求本不該獲得東西，放下一些東西，自己的生活更加簡單容易。
我常常在想為什麼小時候的自己總是那麼無憂無慮，而長大之後的自己卻是那麼的不快樂了，感覺自己想要的東西很多，卻沒有乙個是自己如願的。人大了，慾望也就多了，有時候大學不怎麼樣，也成為了我們的吐糟點，卻不知道自己到底付出了什麼，才符合自己的現在所得到的。所以與其抱怨還不如自己好好地做好自己的事情，這樣的自己才是最好的，一直念著以前的事情，你一定會感受到自己一無是處的，與其這樣不快樂，還不如做任性的自己，這樣的自己一直不快樂的話，真的很無語的。
現在長大了，慾望也就越來越多了，所以自己的壓力也越來越大，有些時候看開一點的話，我們自己才會更加快樂。
3樓：超級小奶包忙內
一、當心情不好的時候，給自己放個假，做一次說走就走的旅行。
人在路上，不僅可以欣賞風景，體會風俗，還可以面對不同的人和事。當乙個人面對好山好水好風光，面對那些熱情，爽直，憨厚，質樸的人的時候，心情自然便會豁然開朗起來，人也會把各種煩惱拋在了腦後邊。在路上，我們永遠年輕，永遠熱淚盈眶。
凱魯亞克如是說。
二、狠狠地愛自己，給自己來個高消費，滿足一下自己久違的虛榮心。
購買平時早就看上，始終卻覺得有點小貴的包包，讓自己也奢侈瀟灑走一回。當乙個人通過消費，滿足了自己內心許久的乙個願望，心裡便會特別的開心。這樣便會大大地削弱了她的壞心情。
你想呀，誰見到自己心愛的東西還會黑著一張臉，那內心的喜悅想讓想藏她也藏不住。更何況，那看著包包寵溺的小眼神，早打跑了自己的壞心情。
三、吃甜品，吃大餐，讓自己在吃的世界中忘掉內心的不愉快。
面對一桌的大餐，甜品，人的免疫力就會下降，就會被美食吸引。而甜品，大餐的攝入，會引起人體多巴胺的分泌，繼而低落不開心的情緒會被愉悅的心情所取代，人不自覺地便會開心起來。當然這種方法對女人比較有效，而相對於男人來講，更喜歡在遊戲中來場搏殺，讓自己的情緒得以宣洩。
4樓：山東小葵老師
首先要搞清楚是什麼讓你覺得生活不快樂？生活壓力大？身邊的人帶給你的煩惱？工作不順利？。。
其實你知道自己要的是什麼，但是做不了改變是嗎。。。
每天走出家門，接觸外邊的人、事、物，不要在固定的模式裡一成不變，找你能聊得來的朋友，親人，同事，同學。。。好好坐一坐，哪怕只是一起吃個飯都會感覺不一樣。讓自己忙起來，沒有閒工夫想亂七八糟的，環境改變不了就改變自己，讓自己去適應它，發脾氣和牢騷是正常的，誰也有低谷期。。。
5樓：醇香巧克力餅乾
每個人都會有不開心的那一刻，不開心就不開心其實也沒什麼。只要你不要天天嚷嚷著不開心就可以。如果你天天嚷著自己不開心，說明你是乙個任性又長不大的孩子，又稱幼稚。
人要學會適當地渲洩自己的負面情緒。當你情緒低落時，最好的辦法就是向別人傾訴，把自己的不快樂說出來，只要你願意向別人闖開心扉講敘你的苦悶，你為發現你的壞心情隨著你的傾訴聲漸行漸遠。
怎麼樣可以讓乙個不快樂的人變快樂呢？
6樓：康淑蘭馮琬
依依覺得心情不好。
無聊了，壓抑了，有時候是人多想了。
總是想到一些將來會發生的事情。
這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己。
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
咋讓生活更快樂
7樓：網友
每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天。
不管昨天發生了什麼事。
畢竟昨天。成為過去，無法改變。
不要讓昨天的煩惱影響。
到今天的好心情。
一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作。
要喜歡上你的工作。
不要帶著怨氣去開始一天的生活，要喜歡你的工作，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比。
這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己。
這句話我想你因該聽過吧。
所以。和別人比是沒什麼意思的。
只有和自己比。
才能永遠有奮鬥目標。
不要那別人的標準去。
衡量自己啊！
時候。只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！
畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說的對你認真接受。
說的不對。你就當他唱了首歌。
不要放在心上。
就完了。這個世界上有那麼多的無聊的人。
如果你都和他們計較。
怎麼會有好心情呢！對吧！
最中要的一點。
一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情。
比如。聽聽歌。
打打牌。之類的。
好了說了那麼多。
不知道你是否滿意。
不過我還是要祝你天天。
快樂。每天都有份好心情！
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你自閉 其實你比世界上很多人都很幸福。有金錢，有地位。最重要的是你需要一個朋友。朋友可以聽你傾訴，可以幫你分擔。首先，必須放開自己的心，試著去接觸新的事物，去改變原來的生活 多和朋友交談，聯絡感情 抽出點時間讓自己去旅遊，放鬆心情，當然是結伴去 最後就是要交一個知心的朋友，讓他把快樂帶給你。人生有很...