1樓：躍龍物語
如果總是造成憂悶的心情，可能就是有些事情困擾到你，這個時候你要多出去走動，然後多和朋友交流，然後找到解決的辦法。
2樓：追逐的拾光
當一件事或別人的話不符合內心的標準，就會比較鬱悶。
3樓：前進老師
你可能是遇到了，讓你心情不好的事情，所以就會讓你鬱悶。
4樓：儒雅的
生活就是一種感覺，不要自己難為自己，高興起來吧，祝你生活愉快！
5樓：伊凝
很簡單的原因。肯定是遇到了不順自己心情的事，遇到了不滿意的事情，所以才會導致自己的心情鬱悶，不開心呀。
6樓：茂煊
在外邊，因為工作不太順利，回家又沒有乙個好的環境，所以能夠造成鬱悶的心情。
7樓：jo極笑哈哈
可能是因為沒有達到自己心中的預期目標，所以會有鬱悶的心情。或者因為別人的一些話感到傷心。
8樓：呵呵合作
造成抑鬱的心情肯定是跟某些事情有關聯。這些事情會使你不開心，自然會使你心情鬱悶。
9樓：雨to天
因為生活當中有很多的事情都不如我們的意，所以才會鬱悶吧，
10樓：網友
如果你會有鬱悶的心情，肯定是心情不開心，你應該改變這種想法，都去旅遊，就像開心了。
11樓：訾鳳憶槿
這個鬱悶的心情，那是因為人們往往沒有達到自己想要的這乙個地步。
心情總是鬱悶要怎麼辦
12樓：網友
人不可能永遠b處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。今天就與一起來看看心情總是鬱悶怎麼辦吧。 一、意識控制。
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二、自我鼓勵。 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三、語言調節。 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四、環境制約。 環境對情緒有重要的`調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五、安慰。 當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說御帆蘆葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六、轉移。 當轎派火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七、宣洩鎮帶。 遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八、幽默。 幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九、走進大自然。 大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。
登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。
為什麼人總有鬱悶的時候，為什麼有時候心情會無緣無故煩躁
景明剛 因為主要是自己的原因，舉個例子，有些人失業，會看做第二次的新生，有些人事業會自我埋怨。一個人的主觀意象會覺得這個人的心態變化，所以有人把一些天生樂觀的人叫樂觀派。其實各種事物都有兩方面，好的和差的。那些差的讓你鬱悶，憤怒等情緒的產生，如果你能同時看到該事物好的一方面就會改變自己的心態。如你被...
心情鬱悶時，應該怎麼調解呢
控制情緒 收穫快樂的有效方法 當人空虛 煩惱 憂愁 恐懼 孤獨 無助 抑鬱 的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳 心態不好會給身體帶來很多負面影響 如糖尿病 內分泌失調 脫髮白髮 脾胃不佳 失眠多夢 神經衰弱 免疫力下降 體力不支等許多疾病症狀。女性還會引起月...
心情很鬱悶怎麼辦呢
談卉裘玲 一 對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。二 如果不想死的話，那就好好活下去。生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。三 1.深呼吸,然後想一些高興的事.就好了.2.砸玻璃 喝酒.上網pk 3.心情不好的時...