時常會控制不住自己的情緒，不能長時間很好的與他人交朋友，該怎麼辦？

1樓：康康必上岸

我自己也清楚的知道，這是小時候經歷的一些事情留下的後遺症。確確實實是心理問題，很難控制。在生氣的那段時間是失去理智的，大腦一片空白。

我覺得這個事情需要自己主動解決。

1、經常反思自己，尤其是在發脾氣之後，要不斷反省。然後自我疏導，告訴就不算什麼大事，沒必要生氣，這樣鬧對自己身體和聲譽也有影響之類的。避免下次再次發生。

2、要發作之前轉移注意力。離開現場，避開和某些人和事正面衝突。過了那一會兒，脾氣就會下去，理智就回來了。

3、說話聲音小。很多時候發作的第一步就是大聲喊話吵架，但只要你把聲音壓下去，思路就會格外清晰。甚至能讓你相信自己就是乙個沉著冷靜的人，會削弱怒火的增長。

4、培養強大的內心。其實有這種狀態的人，是很缺少安全感的，這樣發作實際上是需要保護自己，不讓別人傷害到自己。所以你要找到自己很害怕，很在意的那個點，慢慢去疏導和解決。

練就強大的內心，會解決很多不必要的生氣。

5、要有人長期的陪伴和傾聽。這個很重要，陪你一點一點的改變。當然這個人要很會說話，要讓你感覺安全感爆棚，然後委婉的告訴你，你不應該這樣，下次應該怎麼樣做。

乙個人有沒有覺醒，只要看他是否執著於乙個陳舊的故事。如果你認為你需要更多時間，你就會有更多的痛苦。你一再剝開傷口，傷口就永遠不可能癒合。

其實幸福就在眼前，只是自己一直回頭看，就不可能看到新的事物，也很難感受到幸福。

記住，如果你是痛苦難過的，那都是你自己所創造出來的。如果你不喜歡現在的感覺，不喜歡抑鬱不樂，那就快點換個想法吧！

2樓：網友

可以去看心理醫生。要提高自己的情商。多運動。要控制好情緒。多去跑步。多看看人家的優點。保持心態的平穩。

3樓：放手的田園

對於這樣的情況，你應該努力調整自己內心的不良狀態，儘可能多跟正能量的人進行交往，也可以多參加一些集體的社交活動，必要事後還可以諮詢相關的心理諮詢師。

4樓：阿斯達歲的說

知道自己有這個問題，所以有脾氣的時候一定要及時的控制，要發脾氣的時候可以先深呼吸，在心裡面默唸三下再去說話，就可以很好的控制自己的情緒了。

好朋友沒有辦法控制自己的情緒，自己該怎麼幫助她呢？

5樓：譚談社會

我們總會交到一些沒有辦法控制自己情緒的朋友，我們很愛他，她對我們也很好，所以我們不忍心就這樣離開他，我們更願意幫助他，這樣才可以讓他知道我們對他的好，並且也可以讓兩個人的感情更加長久。如果想幫助自己的好朋友控制他的情緒，你可以做到以下三點：

1、找到問題所在，不要讓他鬧情緒。

有時候好朋友之所以會鬧情緒，就是因為他太過於感性了，一直糾結於自己的想法當中，所以就讓的情緒氾濫，陷入情緒漩渦當中。局內人是很不清醒的，作為局外人的我們那麼就應該保持理性，所以我們應該分析事情的來龍去脈，找到問題核心所在，然後幫助朋友理解事件，讓他明白整個過程，並且分析好利弊，然後幫助他做個選擇。這樣他就能夠保持理性，不會任由情緒波動。

2、鬧情緒的時候，帶他出去散散步。

有的人鬧情緒的時候非常恐怖，真的會怒髮衝冠、面紅耳赤，而且咬牙切齒，整個身體都在顫抖，拳頭也在握緊，這個時候就不能一味地要求朋友冷靜下來，這樣他可能會更加生氣，甚至把矛頭針對你。正確的做法就是適當肯定他的想法，輕輕撫摸他的背部，然後帶他離開吵架到現場。最好到外面呼吸新鮮空氣，陪他散散步，讓他能夠冷靜下來。

由於因為沒有在和吵架現場，所以他的情緒會慢慢地得到平復。

3、冷靜下來之後，再幫好朋友疏導情緒。

當朋友冷靜下來之後，就開始幫她分析事情應該如何解決，自己提供的方法應該多考慮好朋友的利益，而且要儘可能讓他開心。告訴他為什麼會控制不了自己的情緒，比如說自己太在意別人的看法，接受不了被別人質疑，害怕被別人冷落等等各種原因。然後就建議朋友以後遇到問題的時候不要先肆意鬧情緒，應該先想著如何解決問題，先做乙個內心強大的人，這樣他以後就不會輕易鬧情緒，而且很容易控制情緒。

6樓：記明練

陷入情緒漩渦當中。局內人是很不清醒的，作為局外人的我們那麼就應該保持理性，所以我們應該分析事情的來龍去脈，找到問題核心所在，然後幫助朋友理解事件，讓他明白整個過程，並且分析好利弊，然後幫助他做個選擇。

7樓：黎昕科普知識小屋

我覺得你可以告訴她，如果你生氣的時候就掐自己的胳膊或者是選擇唱歌去放鬆自己的心情。