1樓：網友
我也經常有這樣的狀況！嘿嘿。
其實就是因為我們介意得太多而造成了這種局面，最好的辦法就是讓自己不要介意那麼多事物！當然，我想：要做到這一點的話，確實是滿難的。因為我到現在都沒有辦法完全做到！
建議你在不開心的時候，聽一聽**，會讓人感覺心情舒暢的那種，人的情緒也會慢慢好起來。當然，有一點很重要，那就是要聽比較明快的**哦。
另外如果有時間的話，出去走走吧，親近一下大自然，感受一下大自然的生機盎然！
其實你也不要太客意的壓抑自己的情緒，不開心的時候，你可以說出來給你的朋友聽，讓人家瞭解你啊，總比乙個人不開心好。而且朋友嗎，不就是同甘共苦的嗎，做為你的好朋友，如果無法理解你的性情的話，那也談不上是什麼朋友了，也不值得交往下去。
2樓：網友
當你心情不怎麼好的時候呢，聽聽平靜的**，它可以讓人放輕鬆，或者去開車吹吹風，可以讓人的頭腦冷靜下來，也可以去看看海大叫幾聲，其實還有很多，你試試看啊。
3樓：美齡心理曉曉
我覺得關鍵還是心態，自己問心無愧就行了，何必要和自己過不去呢？你努力的壓抑自己並不是好事，壓抑久了心理會出問題的，心態平和，平靜的看待每件事情，而不是壓抑自己的煩躁。
4樓：獨天秋梵
學會忘記，要想活得開心，就必須忘記痛苦之事，常懷快樂之事。
有些人為什麼剋制不住自己的心理？
5樓：星座家
自從我生癌症以來，從手術室出來人就變了，變得沒有擔當了連翻身都要家屬邦助翻身。回來後心理變化更大，連看電視裡的情節都不能看，一又起伏心裡控制不住的內臟血管收縮難過，道教裡講得也許是陽氣不足，手術後要靜養的道理。在調養期間還有乙個心態情緒問題，以前從來沒有這種感覺容易上火，這個火是人控制不住的直往竄，對家屬是一種 情感 傷害，但作為家屬只能理解他是癌症病人，我會及時給家屬賠禮道歉。
自己也覺得無法抗拒，年輕時研究心理學自控能力算是好的，到自己身上就失控了，現在陽氣足了也就是有免疫功能了就不一樣，營養下去體質增強恢復元氣，基本和正常人一樣生活，現在我是肺癌，肝癌腫瘤共生者，我不犯你，他不犯我，和平共處不是蠻好為國家，家庭節約開支和麻煩。
答：這是天性使然，當然也有情緒的原因，沒有超凡脫俗的能力，怎麼可能剋制住自己的心理。
每每談到人生兩個字，都是波瀾起伏，酸甜苦辣的交織著。有些人，有些事，當你遇到的時候，會讓你驚喜，會讓你留戀，會讓你難忘，會讓你痛苦，會讓你迷茫。。。誰都會有這樣的經歷。
有些事無處訴說，有些難以承受，有些無可奈何，有些笑著快樂著。。。不知不覺心裡就發生了變化。其實這些誰都無法剋制，但是處理的方法卻各有不同，凡事不必驚慌，天空飄過5個字「那都不是事」。
在此祝大家新的一年萬事如意，心想事成！
你不知道有很多疾病就是因為太剋制自己的內心想法造成的嗎？鬱抑症、焦慮、高血壓和心臟病，甚至腫瘤和癌症，很大程度上都是因為 情感 無處渲瀉，苦悶無處訴說造成的，這應該是心理學的常識，乙個人人太圧抑自己的真情實感，太內斂，應該是心理不 健康 的表現，人的情緒應該得到釋放才能有利於 健康 ，外向的個性往往比內向個性的人身體往往更 健康 ，你作為乙個學心理學的，會議不知道嗎？
如何對不良的心理狀態進行自我調節
6樓：
摘要。親，很高興為您。<>
對不良的心理狀態進行自我調節如下：1.慢跑或騎單車能夠對抗壞心情，運動能讓我們變得更加樂觀和開朗，讓我們變得更加自信，更快從消極情緒中走出來。
2.當我們很難從負面情緒中走出來時，可以去旅行看看外面的世界，轉移自己的注意力，欣賞大自然的美景。3.
情緒消極時，聽點歡快的歌曲，能使人心情愉悅。4.自我宣洩能夠把心中的壞情緒發洩出來，例如可以大哭一場，去空曠的地方大聲吼叫等。
5.我們要學會自我暗示，要相信什麼都會好起來，不要悲觀。6.
當自我調節無效的時候，需積極去醫院就診，必要時在醫生的幫助下進行針對性**。
如何對不良的心理狀態進行自我調節。
親，很高興為您。<>
對不良的心理狀態進行自我調節如下：1.慢跑或騎單車能夠對抗壞心情，運動能讓我們變得更加樂觀和開朗，讓我們變得更加自信，更快從消極情緒中走出來。
2.當我們團悶漏很難從負面情緒中走出來時，可以去旅行看看外面的世界，轉移自己塌爛的注意力，欣賞大自然的美景。3.
情緒消極時，聽點歡快的歌曲，能使人心情愉悅。4.自我宣洩能夠把心中的壞情緒發洩出來，例如可以大哭一場，去空曠的地方大聲吼叫等。
5.我們要學會自我暗示，要相信什麼都會好起來，不要悲觀。6.
當自我調節無效的時候，需積極去醫院就診，必要時在醫生罩坦的幫助下進行針對性**。
人生在世，總有些不如意之事，深藏在心底，但訴枝仔說出來會減弱心理壓抑的力量液信，結果就是導致內心壓抑的憤怒與情緒，指導意見盡情發猛埋汪洩出來。這種情況主要是心理的問題導致的建議適當的放鬆心情樹立自信心必要時可以找親戚朋友幫忙，再憑著自己的努力一定會度過難關的哦。
如何剋制自我否定情緒？
7樓：愛情調味劑
彎月如勾，沁韻旁邊幾朵雲黑白相伴。
微風緩湧，若霧漫飄陰暗不時將月纏。
歲月如梭，人生旅途歷經風雨洗禮艱。
暴風驟雨，總使人生活經坎坷久歷練。
修養性情，逐漸的完善自我情緒改善。
早安快樂！當遭遇情緒不良的時候，採培做用自我否定情緒，自我壓抑情緒、自我抨擊情緒的策略，用諸如「我才沒有不開心，我真的沒事，我可以帶著笑臉去見人、去做事」、「不能譁圓哭，不可以不開心。大家為你付出的已經夠多了，你還這樣泣涕漣漣的，你對得起誰？
你憑什麼這麼玻璃心？比你過得差的人多了去了，人家怎麼就活得好好的，就你敏感、多疑，一點挫折都受不了，一點小事兒就要哭」……的語言去處理負面情緒，簡單說，就是在「以暴制暴」，第一種否定負面情緒的結果是負面情緒得不到看見和承認，於是它們會用自己的方式，讓你不得不重新認識和看待它們。什麼方式呢？
比如，軀體形式障礙，明明去醫院檢查身體並沒有毛病，但是自己就是覺得頭疼，肚子疼就是嘔吐。這時候，醫生會說這不是身體病了，是情緒病了，會介紹患者去身心科就診。第二種自我壓抑情緒的結果是負面情緒得不到合理的宣洩，逐漸小情緒積攢成大情緒，直到有一天再也壓抑不住了，來個全面性的大爆發。
第三種自我抨擊情緒的結果是負面情緒得不到合理的宣洩，反而自我製造了更大量的自責情緒，長此以往，人會有非常大的患上抑鬱症的風險。
所以，當有負面情緒的時候，首先要自己接納自己有負面的情緒，也應該認識到人人都會有負面情緒，這並不可恥，也毫不可怕。然後，再仔細的覺察配蘆衡一下自己的內心發生了什麼，為什麼會產生這些負面情緒。最後，可以藉著這些覺察和思考去做一些生活上的改變和調整，也是乙個關愛自己的機會。
如何調整自己的狀態，怎麼調整自己的心理狀態？
手機使用者 一吐為快 假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心理，而是把心中的苦惱講給可信的和可信的和頭腦冷靜的人聽，以取得解脫 支援和指正。開懷大笑 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。笑一笑，十年少 憂愁和壓力就自然減輕。聽聽 輕輕的 有助於緩解壓力。閱讀書報 讀書可以說是最...
如何剋制孩子的膽怯害羞心理，怎樣剋制膽怯心理？每次跟人說話就會很害羞
長沙匯德教育諮詢 1.個性差異 每個孩子的個性氣質都不相同，有的內向 害羞 退縮 有的則是活潑 大方。如果孩子生性內向 害羞或膽小，必然比較容易怕生。2.互動機會少 現代家庭子女少，無形之中也減少了孩子與同伴互動的機會。再加上有許多父母在孩子小時，樣樣事情都幫孩子安排好，事事為他代勞，總以為在如此環...
如何冷靜理智的剋制自己
很多人在很多極端的情況下，都會讓自己的情緒失控，給周圍親戚朋友造成不應有的傷害。那該如何剋制自己的情緒呢？首先就是自我的調整，可以自我消化，通過聽 眺望遠處，或者給自己放個小假。再就是適度的傾訴，被傾訴的朋友會覺得你當他是你的朋友，並且會耐心的開導你，這樣你的情緒得到釋放，也得到了剋制。再就是提高自...