1樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
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2樓：殳傲之
首先要了解自己的情緒，知道怎麼做會叫它開心或不開心。另外可以和管理情緒好的人交朋友，看看他們是怎麼控制好自己的情緒的。
3樓：情感諮詢茶茶老師
什麼叫情緒？一般人呢？他想到情緒，總是會往負面的方向去想，比如說鬧情緒，好像情緒都是不好的，其實並非如此，情緒只是我們對環境的一種反應，而管理的話，他不但要提出具體的方法，而且你要照他的方法去做，多練習，一定會收到好的效果。
其實情緒的本質就是你業力積累的呈現，或者說是你長期以來形成的這個社會慣性，影響你驅動你控制你，都是通過你的念頭，而這些念頭其實都是你身體內部的一種看不見的能量流動，而我們總想著與這種能量去做抗衡，而不是去管理他們。其實總結下來情緒管理也就四種方法，一學會情緒轉移，二學會宣洩，三學會安慰，四學會意識調節。
4樓：囧人小義
中醫調理下，易怒調肝。
5樓：匿名使用者
儒家養氣，佛家戒嗔，道家忘情。
6樓：嶄川
那就首先要自己能控制自己的情緒才行。
怎樣才能管理好自己的情緒呢？
7樓：帝青狸
1、自我暗示的方法
在情緒管理方面，自我暗示非常的有效，也就是說為自己加油打氣，能闡述自己樂觀的思想以及心態，從而有效的調節不良的情緒。每天早晨醒來之後，要告訴自己一定是可以的，相信自己的努力和回報是成正比例的，越努力越幸運，不斷的來自我暗示，能夠管理好情緒，同時，也能保持積極樂觀的心態。
2、合理的運動
運動是釋放壓力的最好方式，當非常悲傷或者壓抑的時候，不妨外出跑步、游泳或者爬山等，儘量是讓全身出汗，這樣能夠讓情緒以及身體得到放鬆。另外，心煩意亂時候可以採取快步走或者打太極拳的方式，讓心神指森平靜下來。其實聽**也是不錯的選擇，能夠改變人們的情緒，當情緒壓抑或者低落的時候，帶上耳機唯高畝聽聽輕緩的**。
3、學會轉移自己的注意力
不管做什麼樣的事情都會有兩面性，如果只是盯著壞的一面看的話，會讓情緒變得越來越低落。應該從多角度來看待問題。另外，也可以多培養自己的興趣愛好，比如畫畫或者養養花草的方式，來轉移注意力。
4、正確認識自己的情緒
每個人都會有多種多樣的念鎮情緒，情緒會因為自己的心態以及事情而發生改變。當出現悲傷情緒時要告訴自己一切都會過去的。其實情緒是內心發酵的一種物質，只要是有人們不同的想法和心情，來決定其發展方向。
5、保持平衡心
正確的對待得與失，當失去的太多時會讓人們面臨失敗，此時情緒失控而讓他們非常難過，甚至破罐子破摔。金無足赤人無完人，有得有失，才能夠讓人生變得豐富多彩和完整，所以，要保持平衡心來管理好情緒。
8樓：網友
我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀，開朗的人交朋友。
看一看自己的朋友，是心態激沒樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處，你的情緒也會變得彎鉛行急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己埋嘩的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
怎樣才能管理好自己的情緒？
9樓：來自荷田溶洞驚才風逸 的海星
大學生情緒自我管理的方法主要有兩點：
1.學會傾訴。有負面情緒是一件很正常的事情，壓抑情緒往往會給我們帶來更沉重的負擔。這時候如果我們能找到樹洞譽弊鎮去傾訴，情緒就會自我消解。
2.學會自我調慶粗節。我們生而為人，有很多情感，喜怒哀樂都是我們生活的一部分。
沒有人的生活是一帆風順的，鬱結情緒是不可取的，我們要學會自我調節。保持積極樂觀的心態，始終相信自己。矛盾之間會互相轉化，禍福相依。
有時負面情緒也會給他人帶來影響，所以我們要傳播正能量，有放鬆的心態生活也會快樂許多卜鉛。
職場中，應該如何管理好自己的情緒？
在生活中應該有一個特別不錯的情緒，如果遇到一些不開心的事情，可以通過一些正確的方式去解決，也可以深呼吸，這樣的話就可以得到好的管理，不要無理取鬧。在生氣的時候，一定要讓自己冷靜下來，千萬不要讓自己緊張，也不要隨意的發脾氣，也不要把壞脾氣帶給其他同事，如果有情緒的出現，一定要用聽歌的方式去緩解，因為只...
如何管理好自己的和歸類，如何管理好自己的文件和歸類？
來自白馬湖專注的墨西哥狼 面對大量雜亂難以管理的紙質文件檔案，可以藉助雲脈紙質文件管理系統，不僅可自動快速實現紙質文件電子化，在應對大量文件時，獨有的資料夾列表還可以對文件進行分門別類的有序管理，獨有的排序模式，可按照個人習慣進行排序，隨心所欲全面掌控檔案資源，讓各個企業的海量紙質文件走上大資料的軌...
如何管理好孩子的情緒講座
如何教孩子管理好情緒？當小寶寶陷入消極情緒時，父母要做的不批評打罵，而是陪伴，用自己溫暖的愛意陪伴寶寶。我們要極大的表現出同理心，感同身受的站在寶寶的角度去看待問題，慢慢的我們就會接納和理解寶寶，同時也讓寶寶學習慢慢接受和理解自己的情緒，孩子的情緒無非是傷心 失望 憤怒等，這樣在寶寶的認知裡，產生壞...